# Tréninkový deník Miroslav Čech

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Po | 1.10.2018 | 1 | SILNICE | Charisma | 67 | 8 |
ZDV | VLN | 2018-10-01_1 | 0:33:00 | 15 km | 27.27 km/h | 85 | 97 | 253 | 112 m | 125 | 149 | 265 | 9°C | ||||||

2 | SILNICE |
POS Ob | KOP<10% | 2018-10-01_2 | 0:29:36 | 12.5 km | 25.34 km/h | 76 | 125 | 241 | 200 m | 140 | 170 | 275 | ||||||||||||

3 | SILNICE |
POS Ob | KOP<10% | 0:29:00 | 12.5 km | 25.86 km/h | 76 | 125 | 288 | 200 m | 139 | 163 | 280 | |||||||||||||

4 | SILNICE |
POS Ob | KOP<10% | 0:29:00 | 12.5 km | 25.86 km/h | 75 | 120 | 291 | 200 m | 139 | 163 | 279 | |||||||||||||

Celkem 1.10. | 67 | 8/8 | 2:00:36 | 52.5 km | 26.12 km/h | 78.2 | 116.1 | 291 | 712 m | 135.4 | 170 | 1099 | ||||||||||||||

Út | 2.10.2018 | 1 | CHUZE | Eliptikal | 67 | 8 |
Komp | 0:45:00 | 68 | 103 | 121 | 217 | ||||||||||||||

St | 3.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 4.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 5.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

So | 6.10.2018 | 1 | SILNICE | Charisma | 67 | 12 |
ZDV | VLN | 2018-10-06_1 | 1:20:00 | 34 km | 25.5 km/h | 81 | 109 | 338 | 323 m | 123 | 159 | 592 | 17°C | ||||||

Ne | 7.10.2018 | 1 | SILNICE | Charisma | 67.5 | 8 |
ZDV | VLN | 2018-10-07_1 | 1:50:00 | 51 km | 27.82 km/h | 80 | 111 | 352 | 363 m | 125 | 169 | 875 | 18°C | ||||||

40. týden | 67.1 | 36/9 | 5:55:36 | 137.5 km | 26.56 km/h | 78.1 | 112.5 | 352 | 1398 m | 125.3 | 170 | 2783 | ||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 8.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 9.10.2018 | 1 | SILNICE | Charisma | 67.5 | 7 |
ZDV | VLN | 2018-10-09_1 | 0:34:00 | 15 km | 26.47 km/h | 82 | 99 | 293 | 122 m | 122 | 146 | 257 | 16°C | ||||||

2 | SILNICE |
POS Ob | KOP<10% | 2018-10-09_2 | 0:14:00 | 5.2 km | 22.29 km/h | 81 | 147 | 245 | 120 m | 138 | 167 | 125 | ||||||||||||

3 | SILNICE |
POS Ob | KOP<10% | 2018-10-09_3 | 0:14:00 | 5.2 km | 22.29 km/h | 81 | 148 | 312 | 120 m | 137 | 168 | 122 | ||||||||||||

4 | SILNICE |
POS Ob | KOP<10% | 2018-10-09_4 | 0:14:00 | 5.2 km | 22.29 km/h | 80 | 148 | 245 | 120 m | 135 | 164 | 119 | ||||||||||||

5 | SILNICE |
ZDV | VLN | 2018-10-09_5 | 0:13:00 | 5 km | 23.08 km/h | 82 | 80 | 150 | 31 m | 119 | 132 | 86 | ||||||||||||

6 | SILNICE | Charisma |
Tempo | KOP<5% | 2018-10-09_6 | 1:54:00 | 50 km | 26.32 km/h | 81 | 115 | 517 | 418 m | 138 | 177 | 1061 | 18°C | ||||||||||

7 | SILNICE | Charisma |
ZDV | VLN | 2018-10-09_7 | 1:34:00 | 40 km | 25.53 km/h | 80 | 102 | 295 | 291 m | 130 | 163 | 798 | 16°C | ||||||||||

Celkem 9.10. | 67.5 | 7/7 | 4:57:00 | 125.6 km | 25.37 km/h | 80.8 | 112.1 | 517 | 1222 m | 132.6 | 177 | 2568 | ||||||||||||||

St | 10.10.2018 | 1 | SILNICE | Charisma | 66 | 8 |
ZDV | KOP<5% | 2018-10-10_1 | 2:14:00 | 59 km | 26.42 km/h | 82 | 106 | 317 | 473 m | 125 | 160 | 1065 | 20°C | ||||||

Čt | 11.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 12.10.2018 | 1 | SILNICE | Scott29 | 66 | 8 |
Tempo | VLN | 2018-10-11_1 | 1:07:00 | 26 km | 23.28 km/h | 80 | 233 m | 137 | 175 | 567 | 20°C | ||||||||

So | 13.10.2018 | 1 | MTB | Scott29 | 65 | 8 |
Tempo | KOP<5% | 2018-10-13_1 | 0:19:00 | 5 km | 15.79 km/h | 62 m | 109 | 169 | 82 | 14°C | |||||||||

2 | MTB | Scott29 | ZÁVOD | KOP<20% | 2018-10-13_2 | 2:34:00 | 68.5 km | 26.69 km/h | 1288 m | 169 | 183 | 1946 | 20°C | |||||||||||||

Celkem 13.10. | 65 | 8/8 | 2:53:00 | 73.5 km | 25.49 km/h | 1350 m | 162.4 | 183 | 2028 | |||||||||||||||||

Ne | 14.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

41. týden | 66.1 | 31/7.8 | 11:11:00 | 284.1 km | 25.4 km/h | 81 | 110.2 | 517 | 3278 m | 139.2 | 183 | 6228 | ||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 15.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 16.10.2018 | 1 | SILNICE | Charisma | 67 | 7 |
ZDV | VLN | 2018-10-16_1 | 2:13:00 | 60 km | 27.07 km/h | 81 | 111 | 310 | 400 m | 121 | 153 | 989 | 19°C | ||||||

St | 17.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 18.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 19.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

So | 20.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 21.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

42. týden | 67 | 7/7 | 2:13:00 | 60 km | 27.07 km/h | 81 | 111 | 310 | 400 m | 121 | 153 | 989 | ||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 22.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 23.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

St | 24.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 25.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 26.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

So | 27.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 28.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

43. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 29.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 30.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

St | 31.10.2018 | |||||||||||||||||||||||||

44. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Celkem | 66.7 | 74/8.2 | 19:19:36 | 482 km | 25.92 km/h | 80 | 111.1 | 517 | 5076 m | 132.9 | 183 | 10000 |