kanovsky | MyTreneek.cz

květen 2019

datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.

St	1.5.2019	1	BEH	1:29:05	12.11 km	0:07:22 na km						125	158	8
		2	BEH	0:27:56	2.82 km	0:09:55 na km	90 m					104		-8
		3	CHUZE	0:03:25	0.37 km	0:09:14 na km	-5 m					104
		4	CHUZE	0:17:17	1.86 km	0:09:17 na km	-12 m					105
		5	CHUZE	0:04:53	0.48 km	0:10:10 na km	5 m					109
		6	CHUZE	0:01:29	0.14 km	0:10:36 na km						111
		7	CHUZE	0:27:58	3.16 km	0:08:51 na km	-15 m
Celkem 1.5.				2:52:02	20.94 km	0:08:13 na km	63 m					117.3	158	0
Čt	2.5.2019	1	BEH	0:52:10	5.92 km	0:08:49 na km	-90 m					109		6
		2	BEH	0:38:09	4.62 km	0:08:16 na km	-22 m					112		5
		3	BEH	0:32:21	3.96 km	0:08:10 na km	7 m					110		1
		4	BEH	0:01:16	0.22 km	0:05:46 na km	32 m	3:22				146	163		84.0
		5	BEH	0:23:16	2.57 km	0:09:03 na km	-17 m					115		14
		6	BEH	0:13:53	1.51 km	0:09:11 na km	10 m					111		8
		7	CHUZE	0:16:42	1.78 km	0:09:23 na km	5 m					110
Celkem 2.5.				2:57:47	20.58 km	0:08:38 na km	-75 m					111.1	163	4.9	84.0
Pá	3.5.2019	1	BEH	0:35:19	4.56 km	0:07:44 na km	-75 m					110		2
		2	BEH	0:05:32	0.95 km	0:05:49 na km	57 m	4:35				141	152	-7	69.6
		3	BEH	0:15:02	1.66 km	0:09:04 na km						101
		4	CHUZE	0:20:04	1.93 km	0:10:24 na km	15 m					100
		5	BEH	0:57:21	6.2 km	0:09:15 na km	-15 m					108
		6	CHUZE	0:28:38	2.21 km	0:12:58 na km	15 m					93
Celkem 3.5.				2:41:56	17.51 km	0:09:15 na km	-3 m					105.3	152	-0.8	69.6
So	4.5.2019	1	BEH	0:13:58	2.48 km	0:05:38 na km	170 m	4:19				168	182	10	83.7
		2	BEH	0:04:53	0.41 km	0:11:55 na km						132
		3	CHUZE	0:05:28	0.5 km	0:10:56 na km	18 m					118
		4	BEH	0:39:39	4.49 km	0:08:50 na km	-25 m					109		5
		5	BEH	0:01:56	0.2 km	0:09:40 na km	-5 m					100
		6	BEH	0:06:52	1.04 km	0:06:36 na km	135 m	4:04				165	179	2	80.9
		7	BEH	0:58:17	5.99 km	0:09:44 na km	-95 m					110		12
Celkem 4.5.				2:11:03	15.11 km	0:08:40 na km	198 m					119.8	182	4.1	83.7
Ne	5.5.2019	1	BEH	0:22:17	2.87 km	0:07:46 na km	95 m	6:46				126		8	50.6
		2	BEH	0:00:52	0.12 km	0:07:13 na km	5 m					115
		3	BEH	0:13:19	2.24 km	0:05:56 na km	110 m	4:53				152	171	8	71.9
		4	BEH	0:06:53	0.66 km	0:10:26 na km	-30 m					107
		5	CHUZE	0:02:32	0.24 km	0:10:34 na km	5 m					106
		6	BEH	0:10:56	1.3 km	0:08:25 na km	-40 m					101
		7	BEH	0:11:29	1.91 km	0:06:01 na km	140 m	4:31				161	179	9	77.1
		8	BEH	0:40:45	4.18 km	0:09:45 na km	-125 m					110
Celkem 5.5.				1:49:03	13.52 km	0:08:04 na km	160 m					122.6	179	3.1	77.1
18. týden				12:31:52	87.66 km	0:08:35 na km	343 m					114.3	182	2.4	84.0
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	6.5.2019	1	BEH	0:27:37	3.71 km	0:07:26 na km	-65 m					122		12
		2	BEH	0:06:37	1 km	0:06:37 na km	135 m	4:01				166	176	1	81.9
		3	BEH	0:09:01	0.89 km	0:10:08 na km	-60 m					120
		4	BEH	0:10:20	1.72 km	0:06:01 na km	98 m	4:47				161	172	16	71.2
		5	BEH	0:06:51	0.8 km	0:08:34 na km	-30 m					111
		6	CHUZE	0:02:38	0.22 km	0:11:58 na km	5 m					107
		7	BEH	0:11:33	1.9 km	0:06:05 na km	160 m	4:24				163	177	8	79.6
		8	BEH	0:27:09	2.88 km	0:09:26 na km	-95 m					114		18
		9	BEH	0:11:47	1.84 km	0:06:24 na km	10 m					137	154	14
Celkem 6.5.				1:53:33	14.96 km	0:07:35 na km	158 m					130.8	177	7.7	81.9
Út	7.5.2019	1	BEH	0:23:33	2.95 km	0:07:59 na km	-45 m					104		-2
		2	BEH	0:03:14	0.57 km	0:05:40 na km	46 m	4:08				151	168		73.8
		3	BEH	1:28:39	10.57 km	0:08:23 na km	-15 m					114		5
		4	CHUZE	0:08:31	0.8 km	0:10:39 na km	25 m					109
		5	BEH	0:19:38	2.82 km	0:06:58 na km	-35 m					120		6
		6	CHUZE	0:28:52	2.89 km	0:09:59 na km	35 m					103
Celkem 7.5.				2:52:27	20.6 km	0:08:22 na km	11 m					111.9	168	1.5	73.8
St	8.5.2019	1	BEH	0:13:54	2.49 km	0:05:35 na km	170 m	4:17				167	180	8	84.4
		2	BEH	0:15:45	1.61 km	0:09:47 na km	10 m					124		24
		3	SCHODY	0:09:03								156	174
		4	BEH	0:09:27	1.35 km	0:07:00 na km	15 m					133		15
		5	CHUZE	0:52:38	3.85 km	0:13:40 na km	95 m					107
		6	BEH	0:59:33	6 km	0:09:56 na km						104		4
		7	BEH	0:21:29	3.52 km	0:06:06 na km	180 m	4:59				155	174	12	74.7
		8	BEH	0:11:15	0.99 km	0:11:22 na km	-92 m					108
Celkem 8.5.				3:13:04	19.81 km	0:09:17 na km	378 m					120.8	180	7.9	84.4
Čt	9.5.2019	1	BEH	0:48:39	6.3 km	0:07:43 na km	-75 m					127		17
		2	BEH	0:17:03	2.18 km	0:07:49 na km	-5 m					111		2
		3	BEH	0:06:35	1.15 km	0:05:43 na km	97 m	4:08				169	182	8	80.0
		4	BEH	0:24:04	2.54 km	0:09:29 na km	-7 m					118		18
Celkem 9.5.				1:36:21	12.17 km	0:07:55 na km	10 m					124.8	182	11.3	80.0
Pá	10.5.2019	1	BEH	0:29:51	4.07 km	0:07:20 na km	-75 m					120		9	42.8
		2	BEH	0:11:13	1.97 km	0:05:41 na km	170 m	4:06				167	181	3	86.2
		3	SCHODY	0:00:33								133	147
		4	BEH	0:20:36	2.01 km	0:10:15 na km	-165 m					109		23
		5	BEH	0:11:17	2.07 km	0:05:27 na km	165 m	4:01				172	183	6	88.5
		6	BEH	3:13:13	26.25 km	0:07:22 na km	-75 m					133		15	63.9
Celkem 10.5.				4:26:43	36.37 km	0:07:19 na km	20 m					132.8	183	9.3	88.5
So	11.5.2019	1	BEH	1:39:18	13.01 km	0:07:38 na km						131	168	16
		2	BEH	1:16:50	11.16 km	0:06:53 na km	-7 m					124	150	3
		3	CHUZE	0:05:38	0.41 km	0:13:44 na km	-8 m					103
		4	CHUZE	0:23:02	2.03 km	0:11:21 na km	15 m					105
Celkem 11.5.				3:24:47	26.61 km	0:07:42 na km	0 m					124.7	168	4.8
Ne	12.5.2019	1	BEH	0:20:29	2.61 km	0:07:51 na km	-50 m					110		4
		2	BEH	1:19:20	11.46 km	0:06:55 na km	10 m					120		-1
		3	BEH	1:13:18	10.59 km	0:06:55 na km	40 m					122		1
Celkem 12.5.				2:53:07	24.66 km	0:07:01 na km	0 m					119.7		1.3
19. týden				20:20:03	155.18 km	0:07:48 na km	577 m					123.9	183	6.6	88.5
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	13.5.2019	1	BEH	1:13:01	10.39 km	0:07:02 na km	120 m	6:42				134	171	12	61.8
		2	BEH	0:08:04	0.75 km	0:10:46 na km	-30 m					105
		3	CHUZE	0:02:34	0.22 km	0:11:40 na km	5 m					100
		4	BEH	0:05:21	0.64 km	0:08:22 na km	90 m	4:44				153	167		65.0
		5	BEH	0:18:22	1.81 km	0:10:09 na km	-97 m					105		15
		6	BEH	0:04:41	0.64 km	0:07:19 na km	97 m	4:11				164	177		74.7
		7	BEH	0:11:20	1 km	0:11:20 na km	-40 m					118
		8	BEH	0:02:08	0.29 km	0:07:22 na km	35 m	4:36				152	165		61.3
		9	BEH	0:12:26	1.17 km	0:10:38 na km	40 m					118		17
Celkem 13.5.				2:17:57	16.91 km	0:08:10 na km	220 m					127.1	177	4.9	74.7
Út	14.5.2019	1	BEH	0:11:41	1.92 km	0:06:05 na km	-10 m					136		12
		2	BEH	0:15:41	2.9 km	0:05:25 na km						153	163	16	64.5
		3	BEH	0:09:28	1.14 km	0:08:18 na km						113
		4	BEH	0:03:06	0.4 km	0:07:45 na km	5 m					117
		5	BEH	0:12:26	1.81 km	0:06:52 na km	10 m					124		5
		6	BEH	0:08:26	1.45 km	0:05:50 na km	135 m	4:05				161	167	-2	83.4
		7	BEH	0:16:06	1.69 km	0:09:32 na km	-60 m					130		36
		8	CHUZE	0:09:44	0.95 km	0:10:15 na km	-10 m					111
		9	BEH	0:11:42	1.64 km	0:07:08 na km	-47 m					116		8
		10	BEH	0:03:16	0.6 km	0:05:26 na km	40 m	4:11				149	158		73.3
		11	BEH	0:05:03	0.49 km	0:10:19 na km	-8 m					110
Celkem 14.5.				1:46:40	14.99 km	0:07:07 na km	55 m					130.3	167	6.8	83.4
St	15.5.2019	1	BEH	0:18:56	3.01 km	0:06:17 na km	192 m	4:54				154	173	9	74.7
		2	BEH	0:24:38	2.21 km	0:11:09 na km	-183 m					103		19
		3	BEH	1:16:37	11.72 km	0:06:32 na km	174 m	6:09				130	149	1	69.8
		4	CHUZE	0:12:15	1.19 km	0:10:17 na km	5 m					100
Celkem 15.5.				2:12:26	18.13 km	0:07:18 na km	188 m					125.6	173	7.3	74.7
Čt	16.5.2019	1	BEH	0:12:44	1.5 km	0:08:29 na km	-4 m					107		2
		2	BEH	0:14:04	1.51 km	0:09:19 na km	11 m					107		5
		3	BEH	0:01:51	0.24 km	0:07:43 na km						108
		4	BEH	0:32:17	5 km	0:06:28 na km						136	155	12	57.5
		5	BEH	0:02:08	0.21 km	0:10:10 na km						114
		6	BEH	0:20:48	3.7 km	0:05:37 na km	200 m	4:33				170	181	17	83.2
		7	BEH	0:05:45	0.55 km	0:10:27 na km	-15 m					123
		8	BEH	0:05:27	1.01 km	0:05:24 na km	86 m	3:53				161	173	-7	84.1
		9	BEH	0:24:34	2.34 km	0:10:30 na km	-117 m					106		18
		10	BEH	0:05:51	0.95 km	0:06:10 na km	99 m	4:08				170	183	10	78.3
		11	BEH	0:09:14	0.83 km	0:11:07 na km	-60 m					116
		12	CHUZE	0:10:53	1.03 km	0:10:34 na km	-10 m					117
Celkem 16.5.				2:25:36	18.87 km	0:07:43 na km	190 m					128.9	183	4.8	84.1
Pá	17.5.2019	1	SCHODY	0:35:38								159	182
		2	BEH	0:16:19	2.67 km	0:06:07 na km	10 m					140	173	13
		3	BEH	0:24:34	2.5 km	0:09:50 na km	75 m					129		24
		4	BEH	0:01:29	0.3 km	0:04:56 na km	23 m	3:40				157	169		78.7
		5	BEH	0:20:56	2.5 km	0:08:22 na km	-20 m					129		24
		6	CHUZE	0:09:21	0.86 km	0:10:52 na km	15 m					115
		7	BEH	0:22:36	2.71 km	0:08:20 na km	-10 m					106		0
		8	CHUZE	0:07:57	0.78 km	0:10:11 na km	20 m					106
		9	CHUZE	0:10:30	0.98 km	0:10:43 na km	-10 m					108
Celkem 17.5.				2:29:19	13.3 km	0:08:33 na km	103 m					130.6	182	6.8	78.7
So	18.5.2019	1	BEH	0:11:52	1.42 km	0:08:22 na km	-40 m					106		6
		2	BEH	0:22:21	1.9 km	0:11:46 na km	140 m	4:29				163	179	10	77.7
		3	BEH	0:19:59	1.87 km	0:10:41 na km	-100 m					114
		4	BEH	0:27:41	3.74 km	0:07:24 na km	-85 m					127		18
		5	BEH	0:29:50	5 km	0:05:58 na km						151	169	21
		6	BEH	0:05:55	1.14 km	0:05:11 na km						167	180
		7	BEH	0:19:58	3.31 km	0:06:02 na km	180 m	4:52				164	177	18	76.1
		8	BEH	0:15:38	1.56 km	0:10:01 na km	-85 m					122
		9	CHUZE	0:11:15	1.01 km	0:11:08 na km	-10 m					114
		10	BEH	1:12:34	7.62 km	0:09:31 na km	-70 m					114		13
		11	BEH	0:02:01	0.4 km	0:05:02 na km	21 m	4:05				151	163		72.0
		12	BEH	0:01:47	0.2 km	0:08:55 na km						123
		13	BEH	0:14:23	1.89 km	0:07:37 na km	15 m					120		0
Celkem 18.5.				4:15:14	31.06 km	0:08:13 na km	-34 m					130	180	6.6	77.7
Ne	19.5.2019	1	BEH	0:35:24	3.85 km	0:09:11 na km	65 m					115		9
Celkem 19.5.				0:35:24	3.85 km	0:09:11 na km	65 m					115		9
20. týden				16:02:38	117.11 km	0:07:55 na km	787 m					128.4	183	6.1	84.1
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	20.5.2019	1	BEH	0:57:06	7.38 km	0:07:44 na km	-75 m					117	154	6
Po	20.5.2019	2	BEH	0:39:57	5.47 km	0:07:18 na km	60 m					123	147	5
Celkem 20.5.				1:37:03	12.85 km	0:07:33 na km	-15 m					119.5	154	5.5
Út	21.5.2019	1	BEH	0:47:24	6 km	0:07:54 na km	-80 m					125		16
		2	BEH	0:08:09	1.27 km	0:06:26 na km						127
		3	BEH	0:06:14	1.15 km	0:05:25 na km	97 m	3:55				161	178	-6	84.6
		4	BEH	0:39:26	4.11 km	0:09:35 na km	-17 m					117		17
		5	BEH	0:12:54	1.53 km	0:08:26 na km	-40 m					106		5
		6	BEH	0:19:03	3.28 km	0:05:49 na km	160 m	4:47				157	171	10	77.3
		7	BEH	0:19:32	2.06 km	0:09:29 na km	-20 m					110		11
		8	BEH	0:23:07	2.34 km	0:09:53 na km	65 m					118		16
Celkem 21.5.				2:55:50	21.74 km	0:08:05 na km	165 m					124.1	178	8.6	84.6
St	22.5.2019	1	BEH	0:03:05	0.36 km	0:08:34 na km	-5 m					97
		2	BEH	1:14:18	5.5 km	0:13:31 na km	797 m					139	184	27
		3	CHUZE	0:05:00	0.33 km	0:15:09 na km						132
		4	CHUZE	0:03:35	0.34 km	0:10:32 na km	5 m					112
		5	SCHODY	0:20:53								141	176
Celkem 22.5.				1:46:51	6.53 km	0:13:10 na km	797 m					136.9	184	5.4
Čt	23.5.2019	1	BEH	0:13:36	1.55 km	0:08:46 na km	-40 m					105		6
		2	BEH	0:18:05	3.26 km	0:05:33 na km	160 m	4:34				165	181	13	81.3
		3	BEH	0:21:23	2.07 km	0:10:20 na km	-100 m					112		22
		4	BEH	0:01:53	0.36 km	0:05:14 na km	40 m	3:26				155	170		85.9
		5	BEH	0:09:26	0.95 km	0:09:56 na km	30 m					118
		6	CHUZE	0:02:25	0.23 km	0:10:31 na km	5 m					108
		7	BEH	1:26:25	10.94 km	0:07:54 na km	-15 m					118	140	6
Celkem 23.5.				2:33:13	19.36 km	0:07:55 na km	80 m					121.9	181	6.7	85.9
Pá	24.5.2019
Celkem 24.5.				0:00:00	0 km									0
So	25.5.2019
Celkem 25.5.				0:00:00	0 km									0
Ne	26.5.2019
Celkem 26.5.				0:00:00	0 km									0
21. týden				8:52:56	60.48 km	0:08:28 na km	1027 m					125.2	184	6.2	85.9
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	27.5.2019
Celkem 27.5.				0:00:00	0 km									0
Út	28.5.2019
Celkem 28.5.				0:00:00	0 km									0
St	29.5.2019
Celkem 29.5.				0:00:00	0 km									0
Čt	30.5.2019
Celkem 30.5.				0:00:00	0 km									0
Pá	31.5.2019
Celkem 31.5.				0:00:00	0 km									0
22. týden				0:00:00	0 km									0
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Celkem				57:47:30	420 km	0:08:05 na km	2734 m					123.3	184	5.3	88.5

Tréninkový deník Petr Kaňovský