kanovsky | MyTreneek.cz

únor 2019

datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.

Pá	1.2.2019	1	BEH	0:04:57	0.64 km	0:07:44 na km	-25 m					126
		2	BEH	0:08:55	1.62 km	0:05:30 na km	115 m	4:10	319	370	191	166	174	5	78.4
		3	BEH	0:20:53	2.34 km	0:08:55 na km	-35 m					123		23
		4	BEH	0:03:13	0.51 km	0:06:19 na km	34 m	4:48	307	389	181	152	162		67.1
		5	CHUZE	0:02:22	0.23 km	0:10:17 na km	5 m					114
		6	BEH	0:15:10	1.64 km	0:09:15 na km	-45 m					110		14
		7	BEH	0:03:20	0.55 km	0:06:04 na km	38 m	4:35	281	332	182	144	152		61.7
		8	BEH	0:11:21	1.43 km	0:07:56 na km	-7 m					116		9
		9	CHUZE	0:19:13	1.91 km	0:10:04 na km	15 m					112
		10	BEH	0:06:00	1.01 km	0:05:56 na km			242		175	123	137
		11	SCHODY	0:34:58								162	186
		12	BEH	0:02:00	0.42 km	0:04:46 na km			301	374	208	168	175
		13	BEH	0:01:00	0.06 km	0:16:40 na km			91			157
		14	POSIL	0:10:06
Celkem 1.2.				2:23:28	12.36 km	0:07:58 na km	95 m		282.6	389	185.7	134.5	186	3.6	78.4
So	2.2.2019	1	BEH	0:05:25	0.7 km	0:07:44 na km	-25 m					112
		2	BEH	0:08:54	1.61 km	0:05:32 na km	115 m	4:11	328	364	188	165	176	5	80.6
		3	BEH	1:18:56	9.81 km	0:08:03 na km	-140 m					131		23
		4	CHUZE	0:04:01	0.31 km	0:12:58 na km						114
		5	CHUZE	0:12:05	0.37 km	0:32:40 na km						99
		6	BEH	0:51:29	6.99 km	0:07:22 na km	75 m					132		14
		7	BEH	0:09:20	1.51 km	0:06:11 na km	82 m	4:57	279	350	182	165	174	24	69.0
		8	BEH	0:01:23	0.15 km	0:09:13 na km	-3 m					134
		9	CHUZE	0:02:36	0.23 km	0:11:18 na km	5 m					126
Celkem 2.2.				2:54:08	21.68 km	0:08:02 na km	109 m		302.9	364	184.9	131.6	176	7.3	80.6
Ne	3.2.2019	1	BEH	0:05:24	0.7 km	0:07:43 na km	-25 m					120
		2	BEH	0:11:18	2.01 km	0:05:37 na km	125 m	4:24	305	357	181	161	173	6	77.2
		3	BEH	0:10:52	1.33 km	0:08:10 na km	-40 m					129
		4	BEH	0:48:17	6.76 km	0:07:08 na km	-15 m		139	202	178	133		17	43.1
		5	POSIL	0:14:54
		6	SCHODY	0:01:35					296			138	152
		7	ROT	0:23:01	10 km	26.07 km/h						105		15
Celkem 3.2.				1:55:21	20.8 km	0:04:45 na km	45 m		173.7	357	178.6	128.7	173	5.4	77.2
05. týden				7:12:58	54.84 km	0:06:46 na km	249 m		222	389	181.4	131.8	186	5.2	80.6
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	4.2.2019	1	SCHODY	0:15:57								159	181
		2	BEH	0:25:44	3.12 km	0:08:15 na km	-85 m					111		9
		3	BEH	0:32:38	4.22 km	0:07:44 na km	205 m	6:20				131	151	8
		4	BEH	0:23:53	2.78 km	0:08:35 na km	-25 m					114		11
		5	SCHODY	0:05:06								150	165
		6	ROT	0:17:43	10 km	33.87 km/h						136	143	19
Celkem 4.2.				2:01:00	20.12 km	0:04:58 na km	95 m					128.6	181	7.8
Út	5.2.2019	1	SCHODY	0:01:24					337	405		154	165
		2	BEH	0:05:16	1.01 km	0:05:13 na km	86 m	3:46	381	449	192	166	173	-7	88.0
		3	BEH	0:31:54	3.47 km	0:09:11 na km	15 m					127		24
		4	BEH	0:25:04	3.09 km	0:08:07 na km	-85 m					128		25
		5	CHUZE	0:37:04	1.83 km	0:20:16 na km	70 m					98
Celkem 5.2.				1:40:41	9.4 km	0:10:34 na km	86 m		371.8	449	192	119	173	8.4	88.0
St	6.2.2019	1	SCHODY	0:01:24					330	402		149	165
		2	SCHODY	0:01:26					334	413		160	174
		3	SCHODY	0:01:24					318	401		166	182
		4	BEH	0:05:13	1.02 km	0:05:07 na km	86 m	3:42	393	450	191	165	182	-10	90.7
		5	BEH	0:56:00	6.27 km	0:08:56 na km	-170 m					117		17
		6	BEH	0:03:28	0.43 km	0:08:04 na km	64 m	4:36	358		173	159	170		78.8
		7	BEH	0:05:06	0.62 km	0:08:14 na km						123
		8	BEH	0:12:18	1.37 km	0:08:59 na km	-64 m					118
		9	BEH	0:03:06	0.43 km	0:07:13 na km	64 m	4:09	383		174	159	178		83.3
		10	BEH	0:12:04	1.47 km	0:08:13 na km						127		21
		11	BEH	0:05:16	0.71 km	0:07:25 na km						134
Celkem 6.2.				1:46:44	12.32 km	0:08:19 na km	-20 m		366.1	450	181.2	125.9	182	2.5	90.7
Čt	7.2.2019	1	BEH	0:05:30	0.67 km	0:08:13 na km	-25 m					111
		2	BEH	0:11:35	2.01 km	0:05:46 na km	125 m	4:30	322	375	188	161	182	9	81.8
		3	BEH	0:17:33	1.92 km	0:09:08 na km	-60 m					115		19
		4	BEH	0:04:56	0.77 km	0:06:25 na km	49 m	4:57	292	387	181	152	163		66.9
		5	CHUZE	0:02:16	0.23 km	0:09:52 na km	5 m					107
		6	SCHODY	0:01:23					333	408		153	168
		7	BEH	0:01:10	0.11 km	0:10:37 na km	3 m					120
		8	BEH	0:06:07	1.12 km	0:05:28 na km	88 m	4:01	362	407	188	163	177	-1	85.0
		9	BEH	0:13:32	1.14 km	0:11:52 na km	-73 m					114
		10	BEH	0:07:46	1.31 km	0:05:56 na km	72 m	4:45	291	353	184	157	167	12	70.3
		11	BEH	0:23:28	2.52 km	0:09:19 na km	-107 m					115		21
		12	CHUZE	0:19:09	1.87 km	0:10:14 na km	15 m					116
Celkem 7.2.				1:54:25	13.67 km	0:08:16 na km	92 m		317.9	408	185.8	126.9	182	5	85.0
Pá	8.2.2019	1	SCHODY	0:01:34					248	356		149	161
		2	SCHODY	0:01:24					334	394		159	169
		3	SCHODY	0:01:24					311	387		156	165
		4	BEH	0:05:17	1.01 km	0:05:14 na km	86 m	3:46	383	445	191	165	174	-7	88.4
		5	BEH	0:15:25	1.67 km	0:09:14 na km						125		24
		6	CHUZE	0:05:10	0.51 km	0:10:08 na km	18 m					123
		7	SCHODY	0:01:23					307	374		148	162
		8	SCHODY	0:01:25					331	409		159	171
		9	BEH	0:08:59	1.51 km	0:05:57 na km	71 m	4:54	284	395	183	162	176	20	69.9
		10	BEH	0:49:09	6.07 km	0:08:06 na km	-71 m					126		19
		11	SCHODY	0:01:25					322	426		162	173
		12	SCHODY	0:09:19								141	168
Celkem 8.2.				1:41:53	10.77 km	0:07:48 na km	104 m		315.8	445	186	134.7	176	4.7	88.4
So	9.2.2019	1	SCHODY	0:59:53								163	179
		2	POSIL	0:03:23
		3	BEH	0:39:36	4.69 km	0:08:26 na km	-85 m					117		7
		4	BEH	0:09:11	0.95 km	0:09:40 na km	5 m					110
		5	BEH	0:02:54	0.36 km	0:08:04 na km						121
		6	BEH	0:07:02	1.14 km	0:06:10 na km	97 m	4:26				160	176	8	74.3
		7	BEH	0:14:02	1.49 km	0:09:25 na km	-32 m					119
		8	BEH	0:05:54	1.02 km	0:05:47 na km	86 m	4:10	322	376	185	157	165	-2	75.3
		9	BEH	0:04:27	0.52 km	0:08:34 na km	5 m					132
		10	SCHODY	0:01:30					295	407		156	166
		11	ROT	0:15:00	5.51 km	22.04 km/h						118
Celkem 9.2.				2:42:52	15.68 km	0:06:16 na km	76 m		316.5	407	185	138.4	179	1.2	75.3
Ne	10.2.2019	1	BEH	1:19:20	10.21 km	0:07:46 na km	95 m	7:28	143		174	129	166	14	48.0
		2	BEH	0:03:17	0.32 km	0:10:16 na km	-30 m					117
		3	BEH	0:02:22	0.28 km	0:08:27 na km	-7 m					112
		4	BEH	0:02:46	0.48 km	0:05:46 na km	30 m	4:28	318	353	185	151	157		68.3
		5	BEH	0:10:35	1.31 km	0:08:05 na km	10 m					124		15
		6	SCHODY	0:08:28								153	173
		7	BEH	0:10:10	1.5 km	0:06:47 na km	5 m	6:41				130		12
		8	BEH	0:03:34	0.45 km	0:07:56 na km	64 m	4:38	351		176	153	163		77.5
		9	BEH	0:07:19	0.92 km	0:07:57 na km	3 m					123
		10	BEH	0:11:52	1.8 km	0:06:35 na km	10 m					132		11
		11	BEH	0:02:16	0.43 km	0:05:16 na km			275			126
		12	SCHODY	0:01:37								144
		13	BEH	0:02:07	0.43 km	0:04:55 na km			293			144
		14	SCHODY	0:01:30					276			149	162
Celkem 10.2.				2:27:13	18.13 km	0:07:29 na km	180 m		165.3	353	174.4	131	173	3.7	77.5
06. týden				14:14:52	100.09 km	0:07:19 na km	613 m		244.7	450	179.3	129.9	182	4.2	90.7
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	11.2.2019	1	BEH	0:03:13	0.5 km	0:06:26 na km	11 m	5:51	222		185	124	135		48.5
		2	BEH	0:14:46	2.51 km	0:05:53 na km	166 m	4:32	296	412	186	153	174	1	77.5
		3	BEH	0:04:52	0.56 km	0:08:41 na km	5 m					123
		4	SCHODY	0:04:53								152	175
		5	ROT	1:00:00	23.42 km	23.42 km/h						103
		6	BEH	0:05:28	1.01 km	0:05:25 na km	86 m	3:54	345	411	188	155	165	-7	80.0
		7	BEH	0:30:54	3.67 km	0:08:25 na km	-105 m					117		16
		8	ROT	0:10:00	4.76 km	28.56 km/h						109	129
		9	ROT	0:08:23	5 km	35.79 km/h						123	129
Celkem 11.2.				2:22:29	41.43 km	0:03:19 na km	163 m		297.3	412	186.3	117.6	175	1.1	80.0
Út	12.2.2019	1	SCHODY	0:15:44								153	173
		2	BEH	0:01:21	0.14 km	0:09:38 na km	3 m					110
		3	BEH	0:05:53	1.02 km	0:05:46 na km	86 m	4:09	307	384	186	149	160	-10	71.8
		4	BEH	0:20:49	2.3 km	0:09:03 na km	-30 m					109		9
		5	BEH	0:14:55	2.28 km	0:06:32 na km	95 m	5:30	222	293	181	134	142	1	58.2
		6	CHUZE	0:10:21	1.12 km	0:09:14 na km	-10 m					102
Celkem 12.2.				1:09:03	6.86 km	0:07:46 na km	144 m		246	384	182.4	126.8	173	0	71.8
St	13.2.2019	1	SCHODY	0:01:25					320	382		151	162
		2	SCHODY	0:01:28								157	168
		3	SCHODY	0:01:28								163	174
		4	BEH	0:36:14	4.99 km	0:07:16 na km	-90 m					116		5
		5	BEH	0:02:34	0.34 km	0:07:33 na km						117
		6	BEH	0:11:39	1.55 km	0:07:31 na km	15 m					113		0
		7	BEH	0:05:58	1.04 km	0:05:44 na km	85 m	4:10	322	406	183	151	166	-8	75.4
		8	BEH	0:26:47	3.5 km	0:07:39 na km						120		8
Celkem 13.2.				1:27:33	11.42 km	0:07:17 na km	10 m		321.6	406	183	121.3	174	0.6	75.4
Čt	14.2.2019	1	SCHODY	0:01:22					347			151	165
		2	BEH	0:21:54	3.39 km	0:06:28 na km	-10 m	6:33	180	300	181	124		3	49.7
		3	BEH	0:01:34	0.24 km	0:06:32 na km						127
		4	SCHODY	0:04:12								162	172
		5	SCHODY	0:04:00								171	178
		6	SCHODY	0:03:58								174	179
		7	SCHODY	0:05:26								168	172
		8	BEH	0:01:49	0.25 km	0:07:16 na km						128
		9	BEH	0:23:15	3.25 km	0:07:09 na km	74 m	6:29	168	315	176	138	153	17	46.8
		10	BEH	0:03:50	0.51 km	0:07:31 na km	3 m					122
Celkem 14.2.				1:11:20	7.64 km	0:06:51 na km	67 m		178.9	315	178.4	140.1	179	2	49.7
Pá	15.2.2019	1	SCHODY	0:01:24					321	390		155	166
		2	BEH	0:16:59	2.46 km	0:06:54 na km	-15 m					134		12
		3	BEH	0:08:03	1.25 km	0:06:26 na km						129		2
		4	BEH	0:01:48	0.25 km	0:07:12 na km						130
		5	SCHODY	0:03:56								169	176
		6	SCHODY	0:06:31								131
		7	BEH	1:10:36	8.42 km	0:08:23 na km	60 m					118		1
		8	BEH	1:14:41	10 km	0:07:28 na km	125 m					130		12
Celkem 15.2.				3:03:58	22.38 km	0:07:41 na km	170 m		321	390		126.8	176	3.4
So	16.2.2019	1	BEH	5:20:54	43.73 km	0:07:20 na km	70 m	7:17	183		174	145	180	25	80.3
		2	CHUZE	0:09:16	0.84 km	0:11:02 na km	-60 m					129
		3	CHUZE	0:11:37	1.14 km	0:10:11 na km	-10 m					123
Celkem 16.2.				5:41:47	45.71 km	0:07:29 na km	0 m		183		174	143.8	180	8.3	80.3
Ne	17.2.2019	1	BEH	0:21:02	3.45 km	0:06:06 na km	200 m	4:50	258	385	184	258	385	4	70.9
		2	BEH	0:16:47	1.73 km	0:09:42 na km	-55 m					114		20
		3	BEH	0:19:09	2.79 km	0:06:52 na km	30 m	6:34	200	318	178	132	158	12	54.2
		4	BEH	0:03:08	0.36 km	0:08:42 na km	-15 m					119
		5	CHUZE	0:24:43	2.49 km	0:09:56 na km	-15 m					101
Celkem 17.2.				1:24:49	10.82 km	0:07:50 na km	145 m		230.4	385	181.1	150.2	385	7.2	70.9
07. týden				16:20:58	146.26 km	0:06:20 na km	699 m		198	412	176.2	133.9	385	2.5	80.3
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	18.2.2019	1	BEH	0:16:04	2.03 km	0:07:55 na km	-40 m					114		9
		2	BEH	0:14:15	1.84 km	0:07:44 na km						110		0
		3	SCHODY	0:00:48					276	342		118	139
		4	SCHODY	0:00:45					274	363		122	136
		5	BEH	0:15:03	2.28 km	0:06:36 na km	73 m	5:57	192		177	128	162	1	50.6
		6	BEH	0:31:12	3.82 km	0:08:10 na km	-70 m					117	157	12
		7	BEH	0:04:26	0.53 km	0:08:22 na km	70 m	5:02	258			150	161		58.4
		8	BEH	0:05:40	0.65 km	0:08:43 na km						110
		9	BEH	0:47:01	6.58 km	0:07:09 na km	50 m	6:55	147		176	124	142	5	45.4
		10	BEH	0:04:40	0.63 km	0:07:25 na km	-5 m					113
		11	BEH	0:18:16	2.96 km	0:06:10 na km	80 m	5:31	203	332	181	133	159	-1	54.7
		12	BEH	0:29:52	3.3 km	0:09:03 na km	-65 m					104		4
		13	BEH	0:05:17	0.91 km	0:05:49 na km	57 m	4:31	260	361	183	146	160		60.0
		14	BEH	0:31:06	3.41 km	0:09:07 na km	-80 m					114		15
		15	BEH	0:14:17	1.87 km	0:07:38 na km	15 m					122		10
Celkem 18.2.				3:58:42	30.81 km	0:07:42 na km	85 m		179.6	363	177.7	119	162	3.7	60.0
Út	19.2.2019	1	BEH	0:30:06	3.47 km	0:08:40 na km	200 m	6:51	124		170	121	130	3	35.8
		2	BEH	0:27:16	3.47 km	0:07:52 na km	-200 m	10:28	103			116		17
		3	BEH	0:20:35	3.47 km	0:05:56 na km	200 m	4:43	303	425	183	159	174	10	83.0
		4	BEH	0:08:09	0.83 km	0:09:50 na km	-30 m					113
		5	CHUZE	0:10:11	0.87 km	0:11:42 na km	15 m					109
		6	BEH	0:04:03	0.71 km	0:05:42 na km	68 m	3:57	344	409	183	150	159		77.0
		7	BEH	0:52:19	5.92 km	0:08:50 na km	-90 m					111		9
Celkem 19.2.				2:32:40	18.74 km	0:08:09 na km	163 m		172.8	425	175.9	121.3	174	5.6	83.0
St	20.2.2019
Celkem 20.2.				0:00:00	0 km									0
Čt	21.2.2019
Celkem 21.2.				0:00:00	0 km									0
Pá	22.2.2019
Celkem 22.2.				0:00:00	0 km									0
So	23.2.2019
Celkem 23.2.				0:00:00	0 km									0
Ne	24.2.2019
Celkem 24.2.				0:00:00	0 km									0
08. týden				6:31:22	49.55 km	0:07:52 na km	248 m		176.4	425	177	119.9	174	3.5	83.0
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	25.2.2019
Celkem 25.2.				0:00:00	0 km									0
Út	26.2.2019
Celkem 26.2.				0:00:00	0 km									0
St	27.2.2019
Celkem 27.2.				0:00:00	0 km									0
Čt	28.2.2019
Celkem 28.2.				0:00:00	0 km									0
09. týden				0:00:00	0 km									0
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Celkem				44:20:11	351 km	0:06:54 na km	1809 m		205.7	450	177.5	130.2	385	3.7	90.7

Tréninkový deník Petr Kaňovský