kanovsky | MyTreneek.cz

prosinec 2018

datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.

So	1.12.2018	1	BEH	0:33:09	3.36 km	0:09:52 na km	90 m					104		0
		2	CHUZE	0:02:27	0.23 km	0:10:39 na km	5 m					90
		3	BEH	0:05:32	0.74 km	0:07:29 na km	80 m	4:53	277	341	175	138	155		64.4
		4	BEH	0:06:18	0.71 km	0:08:52 na km	6 m					103
		5	BEH	0:05:10	0.74 km	0:06:59 na km	80 m	4:35	311	361	179	147	170		71.8
		6	BEH	0:06:44	0.71 km	0:09:29 na km	6 m					105
		7	BEH	0:04:53	0.74 km	0:06:36 na km	80 m	4:20	341	388	179	152	163		78.2
		8	BEH	0:06:08	0.71 km	0:08:38 na km	6 m					109
		9	ROT	1:05:49	30 km	27.34 km/h						98		-1
Celkem 1.12.				2:16:11	37.94 km	0:03:35 na km	353 m		308.3	388	177.6	105.8	170	-0.1	78.2
Ne	2.12.2018	1	BEH	0:11:51	1.82 km	0:06:31 na km	155 m	4:39	281	351	183	160	178	12	71.7
		2	BEH	0:24:38	2.29 km	0:10:46 na km	-75 m					104		13
		3	BEH	0:02:26	0.31 km	0:07:51 na km	20 m					120
		4	BEH	0:06:52	1 km	0:06:52 na km	135 m	4:09	349	433	177	161	180	0	83.2
		5	BEH	0:27:01	2.83 km	0:09:33 na km	20 m					124		22
		6	CHUZE	0:02:21	0.23 km	0:10:13 na km	5 m					110
		7	SCHODY	0:01:37								140	159
		8	SCHODY	0:01:35								150	166
		9	SCHODY	0:01:36								159	176
		10	ROT	1:02:55	25 km	23.84 km/h						102		9
Celkem 2.12.				2:22:51	33.48 km	0:04:07 na km	260 m		305.9	433	180.8	116.2	180	5.6	83.2
48. týden				4:39:04	71.42 km	0:03:50 na km	613 m		307	433	179.3	111.1	180	2.9	83.2
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	3.12.2018	1	BEH	0:09:00	1.65 km	0:05:27 na km			264	356	174	141	169	8
		2	POSIL	0:03:10								128	134
		3	BEH	0:12:00	2.6 km	0:04:37 na km			312	354	178	150	158	-2
		4	BEH	0:42:11	3.37 km	0:12:31 na km	105 m					92		-3
		5	ROT	0:37:17	20 km	32.19 km/h						117	129	3
		6	BEH	0:01:00	0.27 km	0:03:42 na km			393	441	195	154	165		76.3
		7	ROT	1:00:00	26.92 km	26.92 km/h						100		4
Celkem 3.12.				2:44:38	54.81 km	0:02:57 na km	105 m		296	441	177.1	108.6	169	1.4	76.3
Út	4.12.2018	1	BEH	0:24:00	5.62 km	0:04:16 na km			337	416	172	156	164	-8	94.4
		2	POSIL	0:09:50								135	141
		3	BEH	0:20:05	2.54 km	0:07:55 na km	-15 m					122		14
		4	BEH	0:05:43	0.94 km	0:06:05 na km	57 m	4:45	310	362	180	152	173		72.4
		5	BEH	0:21:06	2.37 km	0:08:54 na km	-15 m					119		17
		6	BEH	0:03:07	0.53 km	0:05:53 na km	50 m	4:04	335	450	184	144	172		73.1
		7	BEH	0:19:28	2.11 km	0:09:14 na km	-35 m					115		17
Celkem 4.12.				1:43:19	14.11 km	0:06:38 na km	42 m		332.1	450	174.5	131.5	173	5.7	94.4
St	5.12.2018	1	BEH	0:05:46	0.64 km	0:09:01 na km	-27 m					97
		2	BEH	0:18:23	2.95 km	0:06:14 na km	147 m	5:05	274	364	185	149	177	9	74.0
		3	BEH	0:14:05	1.31 km	0:10:45 na km	-35 m					101
		4	BEH	0:05:06	0.83 km	0:06:08 na km	70 m	4:24	293	332	186	146	165		67.5
		5	BEH	0:01:15	0.11 km	0:11:22 na km						101
		6	BEH	0:11:33	1.55 km	0:07:27 na km	-8 m					112		2
		7	BEH	0:09:55	1.57 km	0:06:19 na km	41 m	5:39	236	328	183	133	148	3	58.8
		8	BEH	0:06:26	0.65 km	0:09:54 na km	-30 m					96
		9	BEH	0:14:57	1.89 km	0:07:55 na km						112		4
		10	BEH	0:03:53	0.6 km	0:06:28 na km	29 m	5:17	266	340	184	137	153		59.4
		11	BEH	0:02:45	0.24 km	0:11:28 na km	-15 m					97
Celkem 5.12.				1:34:04	12.34 km	0:07:37 na km	172 m		265.7	364	184.5	120.1	177	1.6	74.0
Čt	6.12.2018	1	BEH	0:11:32	1.4 km	0:08:14 na km	-40 m					116		15
		2	BEH	0:15:45	2.46 km	0:06:24 na km	160 m	4:56	288		181	170	188	27	76.2
		3	BEH	0:19:03	1.92 km	0:09:55 na km	-25 m					106		10
		4	SCHODY	0:01:30								141	164
		5	BEH	0:11:57	1.43 km	0:08:22 na km	-40 m					103		3
		6	BEH	0:16:15	2.46 km	0:06:37 na km	160 m	5:05	271		178	164	186	24	72.0
		7	BEH	0:13:21	1.5 km	0:08:54 na km	-55 m					109		13
		8	BEH	0:23:01	3.7 km	0:06:13 na km	200 m	5:00	260	363	182	162	188	19	72.4
		9	BEH	0:29:19	3.44 km	0:08:31 na km	-110 m					111		12
Celkem 6.12.				2:21:43	18.31 km	0:07:40 na km	250 m		271.3	363	180.5	131.1	188	13.7	76.2
Pá	7.12.2018	1	BEH	0:12:00	2.26 km	0:05:19 na km			271	346	166	133	153	-4
		2	ROT	0:10:34	5 km	28.39 km/h						105		5
		3	BEH	0:12:54	1.42 km	0:09:05 na km	-40 m					100		4
		4	BEH	0:17:27	2.46 km	0:07:05 na km	160 m	5:27	244		176	147	171	13	65.4
		5	BEH	0:23:46	2.49 km	0:09:32 na km	-120 m					102		10
		6	BEH	0:07:58	1.32 km	0:06:02 na km	92 m	4:34	294	354	180	149	164	0	71.4
		7	BEH	0:09:46	1.23 km	0:07:56 na km	20 m					117		6
		8	BEH	0:10:53	1.84 km	0:05:55 na km	102 m	4:44	284	368	183	151	170	5	71.6
		9	BEH	0:14:28	1.57 km	0:09:13 na km	-82 m					102		10
		10	CHUZE	0:11:08	1.13 km	0:09:51 na km	-10 m					96
Celkem 7.12.				2:10:54	20.72 km	0:06:19 na km	122 m		268	368	175.8	118.4	171	4.9	71.6
So	8.12.2018	1	BEH	0:22:05	3.74 km	0:05:54 na km	200 m	4:48	275	364	185	162	186	15	76.1
		2	BEH	0:13:29	1.5 km	0:08:59 na km	-55 m					119		24
		3	BEH	0:21:39	3.73 km	0:05:48 na km	200 m	4:41	284	396	185	157	178	7	78.4
		4	BEH	0:08:11	0.83 km	0:09:53 na km	-20 m					107
		5	CHUZE	0:11:54	1.13 km	0:10:32 na km	10 m					98
		6	CHUZE	0:04:42	0.41 km	0:11:28 na km						97
		7	HRA	1:00:15								94
		8	BEH	0:03:48	0.55 km	0:06:55 na km						116
		9	BEH	0:03:49	0.58 km	0:06:35 na km	74 m	4:04	332		177	154	177		74.0
		10	BEH	0:08:05	0.61 km	0:13:15 na km	-74 m					106
		11	BEH	0:07:30	1.34 km	0:05:36 na km	76 m	4:27	293	364	185	166	185	14	70.6
		12	BEH	0:15:39	1.62 km	0:09:40 na km	-76 m					107		16
Celkem 8.12.				3:01:07	16.04 km	0:07:32 na km	335 m		284.9	396	184.4	119	186	6.3	78.4
Ne	9.12.2018	1	BEH	0:13:46	2.19 km	0:06:17 na km	92 m	5:17	215	339	185	149	171	13	55.9
		2	BEH	0:15:30	1.92 km	0:08:04 na km						124		17
		3	BEH	0:07:47	0.97 km	0:08:01 na km	-10 m					112
		4	BEH	0:20:21	2.98 km	0:06:50 na km	33 m	6:30	167	251	180	128		7	45.7
		5	BEH	0:02:07	0.38 km	0:05:34 na km	37 m	3:49	331	412	188	149	166		69.3
		6	CHUZE	0:07:06	0.42 km	0:16:54 na km	-37 m					102
		7	BEH	1:34:27	13.67 km	0:06:55 na km	135 m	6:50	171		178	134	166	11	59.5
Celkem 9.12.				2:41:04	22.53 km	0:07:09 na km	250 m		177.6	412	179.2	131.3	171	6.9	69.3
49. týden				16:16:49	158.86 km	0:05:41 na km	1276 m		246.8	450	179.7	122.4	188	5.8	94.4
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	10.12.2018	1	BEH	0:09:14	1.51 km	0:06:07 na km	70 m	5:03	255	364	183	155	177	16	63.0
		2	BEH	0:12:55	1.52 km	0:08:30 na km	-85 m					121
		3	BEH	0:40:17	6.03 km	0:06:41 na km			203	445	180	134	171	13	61.3
		4	CHUZE	0:13:07	1.28 km	0:10:15 na km	15 m					105
		5	CHUZE	0:06:51	0.73 km	0:09:23 na km						101
		6	BEH	0:21:57	2.37 km	0:09:16 na km	-33 m					103		4
		7	BEH	0:18:17	2.89 km	0:06:20 na km	152 m	5:07	247	386	178	141	160	1	66.6
		8	BEH	0:07:53	0.96 km	0:08:13 na km	-20 m					109
Celkem 10.12.				2:10:30	17.29 km	0:07:33 na km	99 m		221.9	445	179.9	123.8	177	4.3	66.6
Út	11.12.2018	1	BEH	0:36:24	4.07 km	0:08:56 na km	-80 m					126		26
		2	BEH	0:06:33	1.13 km	0:05:48 na km	97 m	4:09	344	438	185	158	180	-2	81.6
		3	BEH	0:15:55	1.94 km	0:08:12 na km	-7 m					149		43
		4	BEH	0:04:23	0.73 km	0:06:00 na km	57 m	4:24	289	334	184	172	180		65.4
		5	BEH	0:21:51	2.9 km	0:07:32 na km	22 m					157		43
		6	CHUZE	0:09:09	0.88 km	0:10:24 na km	15 m					105
		7	BEH	0:32:02	4.02 km	0:07:58 na km	-15 m					138		29
Celkem 11.12.				2:06:17	15.67 km	0:08:04 na km	89 m		321.9	438	184.6	139	180	19.9	81.6
St	12.12.2018	1	BEH	0:47:27	5.96 km	0:07:58 na km	105 m	7:23	142	289	176	121	156	7	43.9
		2	SCHODY	0:01:30					309	365		114	132
		3	SCHODY	0:01:32					288	387		148	164
		4	SCHODY	0:01:30					292	380		148	174
		5	BEH	1:34:54	11.25 km	0:08:26 na km	-10 m					111		3
Celkem 12.12.				2:26:53	17.21 km	0:08:16 na km	95 m		155.5	387	176	115	174	2	43.9
Čt	13.12.2018	1	BEH	3:11:51	26.14 km	0:07:20 na km	90 m		165		176	158	188	39	65.0
Čt	13.12.2018	2	CHUZE	0:02:22	0.23 km	0:10:17 na km	5 m					116
Celkem 13.12.				3:14:13	26.37 km	0:07:22 na km	95 m		165		176	157.5	188	19.5	65.0
Pá	14.12.2018
Celkem 14.12.				0:00:00	0 km									0
So	15.12.2018
Celkem 15.12.				0:00:00	0 km									0
Ne	16.12.2018
Celkem 16.12.				0:00:00	0 km									0
50. týden				9:57:54	76.54 km	0:07:45 na km	378 m		180.8	445	177.1	135.8	188	8.9	81.6
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	17.12.2018
Celkem 17.12.				0:00:00	0 km									0
Út	18.12.2018
Celkem 18.12.				0:00:00	0 km									0
St	19.12.2018
Celkem 19.12.				0:00:00	0 km									0
Čt	20.12.2018
Celkem 20.12.				0:00:00	0 km									0
Pá	21.12.2018
Celkem 21.12.				0:00:00	0 km									0
So	22.12.2018
Celkem 22.12.				0:00:00	0 km									0
Ne	23.12.2018
Celkem 23.12.				0:00:00	0 km									0
51. týden				0:00:00	0 km									0
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	24.12.2018
Celkem 24.12.				0:00:00	0 km									0
Út	25.12.2018
Celkem 25.12.				0:00:00	0 km									0
St	26.12.2018
Celkem 26.12.				0:00:00	0 km									0
Čt	27.12.2018
Celkem 27.12.				0:00:00	0 km									0
Pá	28.12.2018
Celkem 28.12.				0:00:00	0 km									0
So	29.12.2018
Celkem 29.12.				0:00:00	0 km									0
Ne	30.12.2018
Celkem 30.12.				0:00:00	0 km									0
52. týden				0:00:00	0 km									0
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Po	31.12.2018
Celkem 31.12.				0:00:00	0 km									0
01. týden				0:00:00	0 km									0
datum		f.	sport	čas	vzdálenost	Ø rychlost	přev.	ekvtempo	Ø W	max W	Ø kad.	Ø TF	max. TF	pred3	úsilí	k.
Celkem				30:53:46	307 km	0:05:46 na km	2267 m		220.7	450	178.6	125	188	5.3	94.4

Tréninkový deník Petr Kaňovský