Tréninkový deník Jiří Kadidlo
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max W | k. | pocit | počasí | rTF | hm. | výsl. | trasa | přev. | Tr | ||
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Po | 1.4.2024 | 1 | BEH | 0:29:19 | 5.23 km | 10.7 km/h | 100 | 109 | 315 | 20°C | 32 m | 1 | ||||||||||
2 | SILNICE | 4:08:28 | 106.4 km | 25.69 km/h | 99 | 136 | 156.7 | 1588 m | 1 | |||||||||||||
Celkem 1.4. | 4:37:48 | 111.63 km | 24.11 km/h | 99.1 | 136 | 173.4 | 1620 m | |||||||||||||||
Út | 2.4.2024 | 1 | BEH | 0:28:49 | 5.48 km | 11.41 km/h | 103 | 122 | 340.4 | 21°C | 50 m | 1 | ||||||||||
2 | SILNICE | 6:22:58 | 133.57 km | 20.93 km/h | 92 | 133 | 138.4 | 25°C | 2862 m | 1 | ||||||||||||
Celkem 2.4. | 6:51:47 | 139.05 km | 20.26 km/h | 92.8 | 133 | 152.5 | 2912 m | |||||||||||||||
St | 3.4.2024 | 1 | BEH | 0:43:43 | 8.62 km | 11.82 km/h | 105 | 130 | 350.5 | 20°C | 35 m | 1 | ||||||||||
2 | SILNICE | 4:36:58 | 94.21 km | 20.41 km/h | 100 | 135 | 146.1 | 25°C | 2440 m | 1 | ||||||||||||
Celkem 3.4. | 5:20:42 | 102.83 km | 19.24 km/h | 100.7 | 135 | 174 | 2475 m | |||||||||||||||
Čt | 4.4.2024 | |||||||||||||||||||||
Pá | 5.4.2024 | |||||||||||||||||||||
So | 6.4.2024 | 1 | MTB | 1:16:07 | 16.95 km | 13.36 km/h | 85 | 112 | 126.9 | 375 m | 1 | |||||||||||
2 | BEH | 0:54:57 | 12.08 km | 0:04:33 na km | 124 | 153 | 381.2 | 11934 | 17°C | 21 m | 1 | |||||||||||
Celkem 6.4. | 2:11:04 | 29.03 km | 13.29 km/h | 101.3 | 153 | 233.5 | 11934 | 396 m | ||||||||||||||
Ne | 7.4.2024 | 1 | SILNICE | 2:46:09 | 80.25 km | 28.98 km/h | 110 | 152 | 323.9 | 974 m | 1 | |||||||||||
2 | MTB | 1:46:10 | 35.29 km | 19.94 km/h | 92 | 124 | 178.7 | 550 m | 1 | |||||||||||||
Celkem 7.4. | 4:32:19 | 115.54 km | 25.46 km/h | 103 | 152 | 267.3 | 1524 m | |||||||||||||||
14. týden | 23:33:43 | 498.08 km | 21.14 km/h | 98.6 | 153 | 191.1 | 11934 | 8927 m | ||||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max W | k. | pocit | počasí | rTF | hm. | výsl. | trasa | přev. | Tr | ||
Po | 8.4.2024 | 1 | PLAV | ZDV | 1:08:00 | 2.75 km | 0:02:28 na 100m | 111 | 132 | 1 | ||||||||||||
Út | 9.4.2024 | 1 | SILNICE | ZDV | KOP<10% | 2:13:01 | 60.33 km | 27.21 km/h | 97 | 143 | 166.8 | 20°C | 750 m | 1 | ||||||||
St | 10.4.2024 | 1 | BEH | Tempo | KOP<5% | 1:26:01 | 18.52 km | 0:04:39 na km | 120 | 144 | 374.3 | 554 | 9°C | 115 m | 1 | |||||||
2 | VirtualRide | Komp | VLN | 0:17:34 | 10.06 km | 34.34 km/h | 99 | 106 | 154.2 | 263 | 25 m | 1 | ||||||||||
Celkem 10.4. | 1:43:36 | 28.58 km | 16.55 km/h | 116.4 | 144 | 336.9 | 554 | 140 m | ||||||||||||||
Čt | 11.4.2024 | 1 | SILNICE | ZDV | KOP<10% | 1:39:34 | 52.75 km | 31.79 km/h | 106 | 130 | 103.5 | 300 | 19°C | 504 m | 1 | |||||||
2 | Workout | POS Ob | 0:52:13 | 92 | 166 | 1 | ||||||||||||||||
Celkem 11.4. | 2:31:48 | 52.75 km | 31.79 km/h | 101.2 | 166 | 103.5 | 300 | 504 m | ||||||||||||||
Pá | 12.4.2024 | 1 | MTB | 1:56:13 | 34.7 km | 17.91 km/h | 94 | 134 | 179.1 | 759 m | 1 | |||||||||||
So | 13.4.2024 | 1 | SILNICE | 1:27:33 | 47.07 km | 32.26 km/h | 109 | 141 | 103.8 | 23°C | 484 m | 1 | ||||||||||
3 | VirtualRide | 0:08:01 | 2.73 km | 20.38 km/h | 83.7 | 30 m | 1 | |||||||||||||||
2 | BEH | 1:10:51 | 14.68 km | 0:04:50 na km | 124 | 152 | 373.8 | 14332 | 21°C | 158 m | 1 | |||||||||||
Celkem 13.4. | 2:46:25 | 64.47 km | 23.24 km/h | 115.7 | 152 | 217.8 | 14332 | 672 m | ||||||||||||||
Ne | 14.4.2024 | 1 | SILNICE | 3:46:54 | 104.91 km | 27.74 km/h | 103 | 153 | 155.3 | 17°C | 1470 m | 1 | ||||||||||
2 | MTB | 1:48:18 | 39.25 km | 21.75 km/h | 93 | 127 | 206.1 | 68 | 638 m | 1 | ||||||||||||
Celkem 14.4. | 5:35:12 | 144.16 km | 25.8 km/h | 99.8 | 153 | 171.7 | 68 | 2108 m | ||||||||||||||
15. týden | 17:54:19 | 387.75 km | 22.76 km/h | 103.7 | 166 | 190.8 | 14332 | 68 | 4933 m | |||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max W | k. | pocit | počasí | rTF | hm. | výsl. | trasa | přev. | Tr | ||
Po | 15.4.2024 | 1 | BEH | KOP<20% | 1:00:36 | 11.7 km | 0:05:11 na km | 113 | 131 | 364 | 553 | 13°C | 246 m | 1 | ||||||||
2 | PLAV | 0:42:49 | 1.8 km | 0:02:23 na 100m | 104 | 124 | 1 | |||||||||||||||
Celkem 15.4. | 1:43:25 | 13.5 km | 7.83 km/h | 109.3 | 131 | 364 | 553 | 246 m | ||||||||||||||
Út | 16.4.2024 | 1 | VirtualRide | 1:08:28 | 25.17 km | 22.06 km/h | 96 | 113 | 159.8 | 523 m | 1 | |||||||||||
2 | VirtualRide | 0:47:40 | 30.03 km | 37.8 km/h | 117 | 145 | 192 | 43 m | 1 | |||||||||||||
Celkem 16.4. | 1:56:09 | 55.2 km | 28.52 km/h | 104.6 | 145 | 173 | 566 m | |||||||||||||||
St | 17.4.2024 | 1 | VirtualRide | Tempo | ROV | 2:28:00 | 90 km | 36.49 km/h | 120 | 140 | 174.1 | 289 | 74 m | 1 | ||||||||
Čt | 18.4.2024 | 1 | Workout | 0:53:52 | 86 | 175 | 1 | |||||||||||||||
Pá | 19.4.2024 | 1 | 1 | |||||||||||||||||||
2 | 1 | |||||||||||||||||||||
1 | 1 | |||||||||||||||||||||
2 | 1 | |||||||||||||||||||||
1 | 1 | |||||||||||||||||||||
2 | 1 | |||||||||||||||||||||
Celkem 19.4. | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||
So | 20.4.2024 | 1 | 1 | |||||||||||||||||||
2 | 1 | |||||||||||||||||||||
Celkem 20.4. | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||
Ne | 21.4.2024 | |||||||||||||||||||||
16. týden | 7:01:27 | 158.7 km | 25.9 km/h | 108.8 | 175 | 209.1 | 553 | 886 m | ||||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max W | k. | pocit | počasí | rTF | hm. | výsl. | trasa | přev. | Tr | ||
Po | 22.4.2024 | |||||||||||||||||||||
Út | 23.4.2024 | |||||||||||||||||||||
St | 24.4.2024 | |||||||||||||||||||||
Čt | 25.4.2024 | |||||||||||||||||||||
Pá | 26.4.2024 | |||||||||||||||||||||
So | 27.4.2024 | |||||||||||||||||||||
Ne | 28.4.2024 | |||||||||||||||||||||
17. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max W | k. | pocit | počasí | rTF | hm. | výsl. | trasa | přev. | Tr | ||
Po | 29.4.2024 | |||||||||||||||||||||
Út | 30.4.2024 | |||||||||||||||||||||
18. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max W | k. | pocit | počasí | rTF | hm. | výsl. | trasa | přev. | Tr | ||
Celkem | 48:29:31 | 1045 km | 22.36 km/h | 101.9 | 175 | 193.2 | 14332 | 68 | 14746 m |