# Tréninkový deník Pavel Sviták

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Pá | 1.6.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

So | 2.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 1:24:10 | 36.44 km | 25.98 km/h | 126 | 171 | 731 | 254 m | 22.8°C | silnička c | 2018-06-02_1 | |||||||

Ne | 3.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:29:23 | 10.63 km | 21.71 km/h | 124 | 146 | 288 | 125 m | 18.9°C | silnička c | 2018-06-03_1 | |||||||

1 | SILNICE | ZÁVOD | VLN | 2:29:14 | 74.3 km | 29.87 km/h | 159 | 187 | 1868 | 937 m | 20°C | silnička c | 2018-06-03_1 | |||||||||

1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:24:20 | 10.87 km | 26.8 km/h | 128 | 143 | 258 | 63 m | silnička c | 2018-06-03_1 | ||||||||||

Celkem 3.6. | 3:22:57 | 95.8 km | 28.32 km/h | 150.2 | 187 | 2414 | 1125 m | |||||||||||||||

22. týden | 4:47:06 | 132.24 km | 27.63 km/h | 143.1 | 187 | 3145 | 1379 m | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 4.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:28:17 | 10.67 km | 22.64 km/h | 124 | 140 | 288 | 106 m | silnička | 2018-06-04_1 | ||||||||

1 | SILNICE |
Komp | ROV | 1:15:52 | 31.39 km | 24.83 km/h | 122 | 165 | 627 | 233 m | 27.2°C | silnička | 2018-06-04_1 | |||||||||

Celkem 4.6. | 1:44:08 | 42.06 km | 24.23 km/h | 122.5 | 165 | 915 | 339 m | |||||||||||||||

Út | 5.6.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

St | 6.6.2018 | 1 | MTB |
Komp | ROV | 0:23:46 | 9.23 km | 23.3 km/h | 126 | 149 | 241 | 78 m | 26.1°C | bike | 2018-06-06_1 | |||||||

1 | MTB |
Tech | ROV | 1:10:36 | 10.12 km | 8.6 km/h | 127 | 180 | 624 | 276 m | 26°C | bike | ||||||||||

1 | MTB |
ZDV | ROV | 0:58:54 | 19.72 km | 20.09 km/h | 117 | 153 | 451 | 115 m | 23.9°C | bike | 2018-06-06_1 | |||||||||

Celkem 6.6. | 2:33:16 | 39.07 km | 15.29 km/h | 123 | 180 | 1316 | 469 m | |||||||||||||||

Čt | 7.6.2018 | 1 | BEH |
ZDV | ROV | 0:33:34 | 5.38 km | 9.62 km/h | 133 | 158 | 354 | 16 m | 25°C | botky | 2018-06-07_1 | |||||||

Pá | 8.6.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

So | 9.6.2018 | 1 | SILNICE |
Tempo | ROV | 0:25:14 | 12.14 km | 28.87 km/h | 149 | 188 | 294 | 63 m | 27.2°C | silnička | 2018-06-09_1 | |||||||

Ne | 10.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:39:27 | 11.71 km | 17.81 km/h | 130 | 151 | 394 | 158 m | 18.9°C | bike | 2018-06-10_1 | |||||||

1 | MTB | ZÁVOD | ROV | 1:33:14 | 24.27 km | 15.62 km/h | 171 | 186 | 1471 | 599 m | 20°C | bike | 2018-06-10_1 | |||||||||

1 | MTB |
Tempo | ROV | 0:24:57 | 12.17 km | 29.27 km/h | 144 | 168 | 325 | 40 m | 21.1°C | bike | 2018-06-10_1 | |||||||||

Celkem 10.6. | 2:37:38 | 48.15 km | 18.33 km/h | 156.5 | 186 | 2190 | 797 m | |||||||||||||||

23. týden | 7:53:50 | 146.8 km | 18.59 km/h | 136.1 | 188 | 5069 | 1684 m | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 11.6.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

Út | 12.6.2018 | |||||||||||||||||||||

St | 13.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:26:57 | 10.68 km | 23.78 km/h | 121 | 144 | 254 | 113 m | 15°C | 2018-06-13_1 | ||||||||

1 | SILNICE |
Komp | ROV | 1:20:01 | 32.58 km | 24.43 km/h | 122 | 146 | 633 | 246 m | silnička | 2018-06-13_1 | ||||||||||

Celkem 13.6. | 1:46:58 | 43.26 km | 24.27 km/h | 121.7 | 146 | 887 | 359 m | |||||||||||||||

Čt | 14.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:27:52 | 10.65 km | 22.93 km/h | 129 | 166 | 296 | 114 m | 13.9°C | silnička | 2018-06-14_1 | |||||||

Pá | 15.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:26:30 | 10.63 km | 24.07 km/h | 127 | 158 | 273 | 115 m | 11.1°C | silnička | 2018-06-15_1 | |||||||

1 | SILNICE |
Tempo | ROV | 0:18:52 | 10.4 km | 33.07 km/h | 139 | 166 | 237 | 67 m | 22.2°C | silnička | 2018-06-15_1 | |||||||||

Celkem 15.6. | 0:45:22 | 21.03 km | 27.81 km/h | 132 | 166 | 510 | 182 m | |||||||||||||||

So | 16.6.2018 | 1 | MTB | ZÁVOD | KOPCE | 1:58:35 | 39.94 km | 20.21 km/h | 175 | 189 | 1899 | 1002 m | 20°C | bike | 2018-06-16_1 | |||||||

Ne | 17.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 1:20:17 | 36.48 km | 27.26 km/h | 126 | 146 | 707 | 224 m | 27.2°C | silnička | 2018-06-17_1 | |||||||

24. týden | 6:19:04 | 151.36 km | 23.96 km/h | 141.1 | 189 | 4299 | 1881 m | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 18.6.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

Út | 19.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:28:12 | 10.64 km | 22.64 km/h | 130 | 150 | 391 | 109 m | 15°C | silnička | 2018-06-19_1 | |||||||

St | 20.6.2018 | |||||||||||||||||||||

Čt | 21.6.2018 | |||||||||||||||||||||

Pá | 22.6.2018 | |||||||||||||||||||||

So | 23.6.2018 | |||||||||||||||||||||

Ne | 24.6.2018 | |||||||||||||||||||||

25. týden | 0:28:12 | 10.64 km | 22.64 km/h | 130 | 150 | 391 | 109 m | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 25.6.2018 | |||||||||||||||||||||

Út | 26.6.2018 | |||||||||||||||||||||

St | 27.6.2018 | |||||||||||||||||||||

Čt | 28.6.2018 | |||||||||||||||||||||

Pá | 29.6.2018 | |||||||||||||||||||||

So | 30.6.2018 | |||||||||||||||||||||

26. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Celkem | 19:28:14 | 441 km | 22.65 km/h | 139.3 | 189 | 12904 | 5053 m |