# Tréninkový deník

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Pá | 1.6.2018 | 1 | PLAV |
ZDV | 0:28:00 | 1 km | 2.14 km/h | 21°C | 8 | ||||||||||

So | 2.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Ne | 3.6.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV-KOP-ROV | 131 | 169 | 92 | 3:25:31 | 90.15 km | 26.32 km/h | 994 m | 20°C | ||||||

22. týden | 131 | 169 | 92 | 3:53:31 | 91.15 km | 23.42 km/h | 994 m | 8/8 | |||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 4.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 107 | 124 | 90 | 1:09:43 | 29.5 km | 25.39 km/h | 98 m | 20°C | ||||||

Út | 5.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

St | 6.6.2018 | 1 | POSIL | Pos Top1 | 0:45:00 | ||||||||||||||

1 | SILNICE |
FRTLK | ROV | 132 | 161 | 94 | 1:35:00 | 46.77 km | 29.54 km/h | 128 m | 21°C | ||||||||

Celkem 6.6. | 132 | 161 | 94 | 2:20:00 | 46.77 km | 29.54 km/h | 128 m | ||||||||||||

Čt | 7.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Pá | 8.6.2018 | 1 | MTB |
ZDV | ROV | 128 | 153 | 89 | 0:56:52 | 20.22 km | 21.34 km/h | 42 m | 23°C | ||||||

So | 9.6.2018 | 1 | MTB silnice |
FRTLK | VLN | 132 | 160 | 87 | 0:33:45 | 12.64 km | 22.48 km/h | 124 m | 24°C | 6 | |||||

2 | MTB | ZÁVOD | KOPCE | 176 | 194 | 97 | 2:09:15 | 50.23 km | 23.32 km/h | 835 m | 23°C | ||||||||

3 | MTB silnice |
Komp | 117 | 135 | 75 | 0:10:52 | 2.01 km | 11.09 km/h | 30 m | 27°C | |||||||||

Celkem 9.6. | 163.8 | 194 | 93.7 | 2:53:52 | 64.88 km | 22.39 km/h | 989 m | 6/6 | |||||||||||

Ne | 10.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

23. týden | 141 | 194 | 92.4 | 7:20:27 | 161.38 km | 24.49 km/h | 1257 m | 6/6 | |||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 11.6.2018 | 1 | CHUZE | 0:20:00 | 2.5 km | 7.5 km/h | |||||||||||||

1 | PLAV |
ZDV | 0:30:00 | 1 km | 2 km/h | 8 | |||||||||||||

1 | CHUZE | 0:20:00 | 2.5 km | 7.5 km/h | |||||||||||||||

1 | SILNICE |
Komp | ROV | 107 | 126 | 90 | 1:04:19 | 26.89 km | 25.08 km/h | 71 m | 19°C | ||||||||

Celkem 11.6. | 107 | 126 | 90 | 2:14:19 | 32.89 km | 14.69 km/h | 71 m | 8/8 | |||||||||||

Út | 12.6.2018 | 1 | MTB |
ZDV | ROV | 120 | 156 | 1:11:22 | 27.17 km | 22.84 km/h | 136 m | 19°C | |||||||

2 | MTB silnice |
ZDV | ROV | 119 | 167 | 0:49:40 | 20.64 km | 24.93 km/h | 85 m | 16°C | |||||||||

1 |
-volno- | ||||||||||||||||||

Celkem 12.6. | 119.6 | 167 | 2:01:03 | 47.81 km | 23.7 km/h | 221 m | |||||||||||||

St | 13.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Čt | 14.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Pá | 15.6.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 88 | 1:25:01 | 38.18 km | 26.94 km/h | 116 m | 18°C | ||||||||

So | 16.6.2018 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 89 | 0:21:54 | 9.17 km | 25.14 km/h | 47 m | 22°C | ||||||||

Ne | 17.6.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 125 | 155 | 93 | 2:33:52 | 70.03 km | 27.3 km/h | 273 m | 27°C | ||||||

24. týden | 119.7 | 167 | 90.8 | 8:36:11 | 198.07 km | 23.02 km/h | 728 m | 8/8 | |||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 18.6.2018 | 1 | SILNICE |
FRTLK | ROV-KOP-ROV | 136 | 181 | 93 | 2:27:45 | 69.99 km | 28.42 km/h | 695 m | 18°C | ||||||

Út | 19.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

St | 20.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Čt | 21.6.2018 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Pá | 22.6.2018 | ||||||||||||||||||

So | 23.6.2018 | ||||||||||||||||||

Ne | 24.6.2018 | ||||||||||||||||||

25. týden | 136 | 181 | 93 | 2:27:45 | 69.99 km | 28.42 km/h | 695 m | ||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 25.6.2018 | ||||||||||||||||||

Út | 26.6.2018 | ||||||||||||||||||

St | 27.6.2018 | ||||||||||||||||||

Čt | 28.6.2018 | ||||||||||||||||||

Pá | 29.6.2018 | ||||||||||||||||||

So | 30.6.2018 | ||||||||||||||||||

26. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Celkem | 131.8 | 194 | 91.9 | 22:17:55 | 521 km | 24.16 km/h | 3674 m | 22/7.3 |