Rychlý přístup
Objednejte si PRO účet a získáte další zajímavé funkce jako grafy tréninku, neveřejný profil, neveřejný záznam, plánování tréninku, skrytí reklam a veškerou další funkčnost MyTreneeku.
Připojte svůj účet a nebudete muset tréninky zadávat ručně.
Po 30 min v ZM 6x10s sprint (mezi 2 min volně), poté 10 min v ZM a poté 4x40s pevný start na jeden převod (mezi 3 min volně), poté 15 min v ZM a nakonec 2x2 min na max (mezi 5 min volně). Zbytek tréninku v ZM.
Domácí kruháč se 3 sériemi na 9 cviků (3x břicho+core, 2x záda, 2x vršek a 2x nohy).
Jízda v ZM (T1:5;T2:10;T3:kopec). Po skoro půlce tréninku jsem najednou potkal osmičlennou skupinu s jedním týmovým kolegou, tak jsem se aspoň na chvíli svezl ve skupině :D.
Domácí kruháč se 3 sériemi na 9 cviků (3x břicho+core, 2x záda, 2x vršek, 2x nohy).
Po 30 min v ZM 5 sérií s 1 min na max, kdy má 1. série 2x1 min, 2. série 3x1 min, 3. série 4x1min, 4. série 3x1 min a 5. série 2x1 min. Mezi sériemi 5 min volně a zbytek tréninku v ZM.
Domácí kruháč se 3 sériemi na 9 cviků (3x břicho+core, 2x záda, 2x vršek, 2x nohy).
Po 30 min v ZM 5 sérií s 1 min na max, kdy má 1. série 2x1 min, 2. série 3x1 min, 3. série 4x1min, 4. série 3x1 min a 5. série 2x1 min. Mezi sériemi 5 min volně a zbytek tréninku v ZM.
Domácí kruháč se 3 sériemi na 9 cviků (3x břicho+core, 2x záda, 2x břicho a 2x nohy).