MyTreneek

Objednejte si PRO účet a získáte další zajímavé funkce jako grafy tréninku, neveřejný profil, neveřejný záznam, plánování tréninku, skrytí reklam a veškerou další funkčnost MyTreneeku.

Získat PRO účet

Připojte svůj účet a nebudete muset tréninky zadávat ručně.

bouba32 - trénink 20.9.2017: 4 km, 00:29:51
Tak už je to tady. Začínající podzim a brzo tma. Poprvé po dlouhé době zase běh. Hodně jsem se soustředil na techniku, i když to dnes bylo hlemíždí tempo, hlavně při rozběhu a výběhu. Nicméně mě to bavilo. 93% času v aerobní zóně.
včera 23:37 |
bouba32 - trénink 18.9.2017: 0 km, 02:04:00
Prvních 60 min simulace vlnitého terénu s kopci do SF 140. Druhá část potom FA. Na konec znovu simulace vlnitého terému. Při intervalech občas tepy nad 140. Ke konci už jsem musel jet hodně volný převod v kopci abych se udržel v tepech do 140 (ne vždy se to ale dařilo).
Po 18.09.2017 22:39 |
bouba32 - trénink 17.9.2017: 37 km, 01:25:52
Dnes až večer. Celou dobu jsem se snažil ujet dešti který mě pronásledoval. Nekonec jsem si to chtěl zkrátit přes kopec, ale nevyšlo to zmoknul jsem stejně. Proto trénink ukončen o trochu dříve.
Ne 17.09.2017 22:55 |
bouba32 - trénink 16.9.2017: 50 km, 01:59:31
Start hned z druhé lajny první vlny. První kopec totálně na krev. Tohle tempo si vybralo svou daň po třetím kopci cca na 10 km. Až do cca 22 km jsem se trápil a gumoval na konci skupiny. Bohužel dva vláčky jsem neuvysel. Když jsem zjistil, že mě dojela Nikola, tak jsem se kousnul a zbytek závodu už totální šrot. Pár lidí jsem si díky tomu dojel ještě zpátky. Nakonec čas 1:59:31 tzn. osobák závodu zlepšen o 25 sec. Celkově 158 (z 788), v kategorii 37 (z 226). Ztráta na absolutního vítěze 24:50, ztráta na vítěze kategorie 18:20. Takže spokojenost. Nicméně poučení pro příště: mám slabé nohy, takže mi to na rovinách když se jela kudla ujíždělo, stejně tak mi moc nejdou sprinty (rozjetí) z nízké rychlosti znovu do vysokého tempa na těžká převod např. při projetí ostrou zatáčkou atd.
So 16.09.2017 16:49 |
bouba32 - trénink 15.9.2017: 23 km, 01:00:17
Brzo ráno před prací. Dnes pouze po asfaltu, mám totiž vyčištěné a připravené kolo na zítra (včera jsem to dělal do noci). Hodně foukalo. Cestou tam proti větru, zpět to naopak letělo. Ta zima (podzim) přišla letos nějak brzo.
Pá 15.09.2017 13:46 |
bouba32 - trénink 14.9.2017: 0 km, 00:00:00
Den volna. Super věc když venku prší :-)
Čt 14.09.2017 16:28 |
bouba32 - trénink 13.9.2017: 35 km, 01:34:39
Snaha vyjet všechny kopce v aerobní zóně tzn. do 140 tepů. Do stoupání kolem 7% to jde. Když už se to zvedne výš tepy jdou nad ... 15 min tzn 16% času nad SF 140. K tomu pekelně foukalo, takže ve sjezdech dost opatrně.
Čt 14.09.2017 09:41 |
bouba32 - trénink 12.9.2017: 25 km, 01:18:01
Hned po prvních kilometrech mě chytnul asi 15 min déšť :-( Dneska kopce trochu intenzivněji a ve 30 sec zrychlení jsem si docela dával. To všechno tělo udržovalo v teple i přes mokrý dres.
Út 12.09.2017 22:50 |
bouba32 - trénink 11.9.2017: 0 km, 02:07:00
Prvních 60 min simulace vlnitého terénu s kopci do SF max. 140. Následně intervaly 8x2:00 SF138-142. Posledních cca 30 min rovina. V intervalech jsem cítil, že si tam musím dát lehčí zátěž, tak abych se udržel v tepech. Jinak jsem totiž ustřeloval nad SF 145.
Út 12.09.2017 08:41 |
bouba32 - trénink 8.9.2017: 0 km, 00:30:00
Domácí posilovna: břicho, kliky, hrazda, strečink.
Ne 10.09.2017 22:42 |
bouba32 - trénink 9.9.2017: 29 km, 01:33:41
Dnes zase brzo ráno. Navlečenej jak pumpa a zmrzlej jako preclík. První úsek takřka po rovině po asfaltu. Další dva už jen do dlouhého téhlého kopce. Mile mě překvapilo, že v kopci jsem (sice na nejlehčí převod) dokázal jet v tepech kolem 120. Celkem 81% v aerobní zóně.
Ne 10.09.2017 22:33 |
bouba32 - trénink 10.9.2017: 69 km, 02:44:30
Těžký nohy, nízký tepy. Dneska jsem se na kole spíš trápil než si to užíval. Možná i trochu hlaďák. Navíc počasí nic moc. Všechno ale odjeto podle plánu. Dneska tam padlo 7000 km.
Ne 10.09.2017 22:33 |
bouba32 - trénink 7.9.2017: 48 km, 01:44:53
Dnes budíček v 5 ráno a 6 hod už na kole. Byla trochu zima. V prvním intervalu jsem se do tepů dostal podle mého moc snadno - pocitově zadarmo. V dalších dvou už bylo těžší se udržet a musel jsem víc makat.
Čt 07.09.2017 15:03 |
bouba32 - trénink 6.9.2017: 0 km, 00:30:00
Fyzioterapie u Terezy, přetížená achilovka. Den volna.
St 06.09.2017 14:54 |
bouba32 - trénink 5.9.2017: 45 km, 01:54:02
Náhrada za STŘEDU (zítra má totiž pršet). Tepy v kopcích jsem měl dnes pod kontrolou, až na místa kde se silnice zvedla nad 8%. Bohužel už je brzo tma, takže jsem to stihnul po práci tip ťop.
Út 05.09.2017 21:49 |
bouba32 - trénink 4.9.2017: 0 km, 01:05:00
Dnes ještě kratší spinning. 2,5 hod budou až od příštího týdne. Trénink jsem si dneska užíval a pěkně jsem si máknul.
Po 04.09.2017 22:09 |
bouba32 - trénink 2.9.2017: 0 km, 00:00:00
Trenink jsem dnes prostě nedal. Pořád cítím velkou únavu a vůbec hlavně není ani chuť na trénink:-/
Ne 03.09.2017 21:39 |
Vzkaz