Rychlý přístup
Objednejte si PRO účet a získáte další zajímavé funkce jako grafy tréninku, neveřejný profil, neveřejný záznam, plánování tréninku, skrytí reklam a veškerou další funkčnost MyTreneeku.
Připojte svůj účet a nebudete muset tréninky zadávat ručně.
Nejaka chripka na mna lezie, necitim sa uplne dobre, tak som rozbiehal len na pocit bez sledovania tempa az po obratke zacinam strazit tempo a skusam stupnovat v zavere cez dusivy kasel. No mohlo byt lepsie aj horsie...
Nasnezilo, sice som sa nebrodil, ale suvisla vrstva 2-4cm snehu a nejak som sa celkovo dnes moc necitil, ktovie jak by to slo na suchom. Podarilo sa po rozbehavacich 2*350m stupnovane 5*1km 4:52 -> 4:35 priemer 4:43.
Planoval bez pauzy 20km po 3"50 s tym ze kazdy piaty bude za 3"30. Nevyslo to koli crevnej technickej pauze nutnej po 10tom km. Rozbeh vobec nesiel asi ze bolo -8C a este tma, ale dostal som sa do toho, prvych necelych 4km@3:48, 1km@3:30, 4km3:46, 1km3:30, pauza, 4km3:43, 1km3:30, 4km3:48, 1km3:28, 1km3:51 Tie rychle kilometre mi boli dost tazke, zato dlhe useky medzi nimi sli vcelku v pohode. Cestou domov som sa konecne dostal na slnko, to ma nabudil, tak som si celkom svizne predlzil dobeh domov o viez nez 3km.
So 07.02.2015 23:19
Sprinty kopce 6*20sekund naplno, interval startu 90s (mozno pretiahnut na 120s radsej nabuduce)
Citim sa po vcerajsku necakane v pohode, asi pomohol seriozny strecing po behu. Dnes 8 x 100m
Useky VO2max, neprijemne fukalo ale 3krat z 5 po vetre, tak sa to cca kompenzovalo. 5 x 1200m mk 2min. Po rozbehani celkovo 6km s 9 rovinkami to slo hned svizne a prepalene, ale vcelku som priemer drzal slusne, az na tie veterne vykyvy.