Rychlý přístup
Objednejte si PRO účet a získáte další zajímavé funkce jako grafy tréninku, neveřejný profil, neveřejný záznam, plánování tréninku, skrytí reklam a veškerou další funkčnost MyTreneeku.
Připojte svůj účet a nebudete muset tréninky zadávat ručně.
prvni hodina zas pyramida, stridani jizdy ze sedla a v sedle. v druhe pulce potom tempove intervaly 2x5x2:00, p1:00, P6:00 s tepama do TF155, mezi do REG. nasledne vlnity teren s jizdou v sedle a ze sedla. dneska me to bavilo, jelo se mi hodne dobre.
podle planu tempove kopce, abych si otestoval jak to pujde v sobotu. nakonec jsem shodou okolnosti a pocasi najel na 3km kopec s 4-6procentnim stoupanim, takze parada. tahle useky po asfaltu bez nejakych dramatickych zalamovaku a rovin. odjeto s TF do 157 v tech nejprudsich pasazich. predpoved hlasila mirny dest, ale nejak jsem to neresil. hned jak jsem vyjel zaclo a proprselo mi cely trenink. ale nenechal jsem se odradit. i tak me to bavilo, i kdyz jsem byl durch
beh na hranici aerobniho prahu s obcasnym prekrocenim do meziprahove zony. prvni pulku jsem se az divil jak mi to bezi..tempo 5:15 a lepsi...no po obratce to bylo jasne- foukalo mi do zad, takze cesta zpet v silicim protivetru. ale nejak jsem se tim probil zpet. bavilo me to, byl jsem rad, ze jsem vyrazil.
prvni hodina ruzna jizda v sedle i ze sedla. klasicka pyramida, bez vetsiho pobytu v meziprahove zone. spis jen AeZ. v druhe pulce potom fartlek 2x4x1:30 s kadenci mimo rytmus a lehci zatezi, tak aby se tepy dostaly na meziprah. bavilo me to, myslel sjem ze budu trpet vic, ale dalo se to odjet celkem v pohode
beh v zakladni vytrvalosti s vlozenym intervalem pri ceste zpet. Int. 5:00 (2:30-1:30-1:00) stupnovane od AP do AnP bezelo se mi dobre, klasicky okruh jsem bezel proti smeru, takze zas neco noveho. nohy me vylozene nebolely, ale nebyl cas neco dalsiho pridavat. takze jen kratky rozklus a vyklus.
dneska opet na MTB. ale uz vice po nezpevnenych cestach. cesty pod Tetinem jsem si uzival, nikdy jsem je takto za seboou nedal, tam je to pekna kombinacka. jinak tepy se mi nepodarilo dostat do AnZ, coz prisuzuju unave, protoze nohy bolely solidne. ale bavilo me to. a to je zaklad.