nory
MyTreneek
!!! Dobrý den, jelikož Strava změnila způsob autentifikace do Strava API, funguje aktuálně import dat pouze po ručním znovupřipojení ke Stravě tlačítkem v nastavení a poté nahráním aktivit. Lepší řešení hledáme. Děkujeme za pochopení.
nory
nory - trénink 7.9.2017: 0 km, 00:00:00
tak,dnes volno a připrava na prvni zavod po 9 mesicich ,tak uvidime jak nam to pujde
Čt 07.09.2017 09:09 |
nory
nory - trénink 6.9.2017: 0 km, 00:20:00
po dobehu posilovna + strecink
St 06.09.2017 10:31 |
nory
nory - trénink 6.9.2017: 11 km, 01:00:00
souvisle beh od baraku na skálu a zpet celkove 11km cas- 53:37/ tempo- 4:52/ u baziku nabeh do terenu lehce zadny honeni
St 06.09.2017 10:30 |
nory
nory - trénink 5.9.2017: 16 km, 02:00:00
tak jsem na to vyrazil-rozkl+ vykl.- 10 km PROTAZENI * 150M ROVKY-HLAVNI TRENINK DRÁHA- 18 * 300m mk-100m to vychazelo kolem 40 sekund tempo melo být 3:40 na kilak za 66/ ,ale pšřekvapeni jak se to tocilo jednotlive casy useku- 65/65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 64/ 64/ 64/ 65/ 65/ 65/ 64/ celkove- 5400m cas- 19:26/ tempo- 3:36/ coz je paradni a timto jsem se rozhodnul,ze pujdu do prvni ho zavodu
Út 05.09.2017 10:59 | 1
nory
tak paradni pocit koleno jsem uz necitil ,teda při poslednich drobet,ale to uz bylo dobry a ani jsem na to nemusel myslet
Út 05.09.2017 10:59
nory
nory - trénink 5.9.2017: 16 km, 02:00:00
tak jsem na to vyrazil-rozkl+ vykl.- 10 km PROTAZENI * 150M ROVKY-HLAVNI TRENINK DRÁHA- 18 * 300m mk-100m to vychazelo kolem 40 sekund tempo melo být 3:40 na kilak za 66/ ,ale pšřekvapeni jak se to tocilo jednotlive casy useku- 65/65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 65/ 64/ 64/ 64/ 65/ 65/ 65/ 64/ celkove- 5400m cas- 19:26/ tempo- 3:36/ coz je paradni a timto jsem se rozhodnul,ze pujdu do prvni ho zavodu
Út 05.09.2017 10:52 |
nory
tak paradni pocit koleno jsem uz necitil ,teda při poslednich drobet,ale to uz bylo dobry a ani jsem na to nemusel myslet
Út 05.09.2017 10:59
nory
nory - trénink 4.9.2017: 0 km, 00:00:00
volno
Po 04.09.2017 10:55 |
nory
nory - trénink 3.9.2017: 20 km, 01:36:52
BĚH- dlouhý kros-do 140 TF beh od baraku po trojce protazeni a pokracovani dal,dnes na programu dlouhy beh do 140 tepu po vcerejsim zahulu v kopcich 20km cas- 1:36:52/ tempo- 4:51/ beh silnice+ lesni cesta ,hodne velka spokojenost uz to zacina byt hodne dobry,jen tak dal
Ne 03.09.2017 18:53 | 1
nory
tak myslim ,ze uz je to na nejlepsi ceste v tom behu to zacina byt vyborny,lehkost tam uz se dostava uvidime ta draha v utery a potom se rozhodnu jak sobota a zavod
Ne 03.09.2017 18:53
nory
nory - trénink 3.9.2017: 20 km, 01:36:52
BĚH- dlouhý kros-do 140 TF beh od baraku po trojce protazeni a pokracovani dal,dnes na programu dlouhy beh do 140 tepu po vcerejsim zahulu v kopcich 20km cas- 1:36:52/ tempo- 4:51/ beh silnice+ lesni cesta ,hodne velka spokojenost uz to zacina byt hodne dobry,jen tak dal
Ne 03.09.2017 18:46 |
nory
tak myslim ,ze uz je to na nejlepsi ceste v tom behu to zacina byt vyborny,lehkost tam uz se dostava uvidime ta draha v utery a potom se rozhodnu jak sobota a zavod
Ne 03.09.2017 18:53
nory
nory - trénink 2.9.2017: 19 km, 02:00:00
Tak po vcerejsim volnu a kvalitni masazi dnes opet jsem vyrazil na to rozkl+ vykl- 3km protazeni + rovinky do tempa a čim dal je to lepsi/HLAVNI TRENINK FARTLEK V KOPCICH,ALE HODNE TĚŽKY OD BAZIKU DAL JSEM 2* OKRUH ZAMECEK A OBRAZEK A POTOM SEBEH NA ZELENOV A DOMU CELKOVE - 15.7KM cas- 1:19:39/ tempo- 5:02/ jednotlive casy useku- zamek-3:40/ 3:40/ obrazek- 3:50/3:57/ poslednich 7 km cas- 32:36/ tempo- 4:35/
So 02.09.2017 12:12 | 1
nory
musim byt hodne spokojen,protoze takhle dobře kopce se me nebezelo ani nepamatuju a hlavni je,ze uz i ze sebehu jto jde na horu
So 02.09.2017 12:12
nory
nory - trénink 2.9.2017: 19 km, 02:00:00
Tak po vcerejsim volnu a kvalitni masazi dnes opet jsem vyrazil na to rozkl+ vykl- 3km protazeni + rovinky do tempa a čim dal je to lepsi/HLAVNI TRENINK FARTLEK V KOPCICH,ALE HODNE TĚŽKY OD BAZIKU DAL JSEM 2* OKRUH ZAMECEK A OBRAZEK A POTOM SEBEH NA ZELENOV A DOMU CELKOVE - 15.7KM cas- 1:19:39/ tempo- 5:02/ jednotlive casy useku- zamek-3:40/ 3:40/ obrazek- 3:50/3:57/ poslednich 7 km cas- 32:36/ tempo- 4:35/
So 02.09.2017 12:11 |
nory
musim byt hodne spokojen,protoze takhle dobře kopce se me nebezelo ani nepamatuju a hlavni je,ze uz i ze sebehu jto jde na horu
So 02.09.2017 12:12
nory
nory - trénink 1.9.2017: 0 km, 00:01:39
tak dnes regenerace +masaz
Pá 01.09.2017 16:35 |
nory
nory - trénink 31.8.2017: 14 km, 01:30:00
tak po vcerejsim zahulu jsem dnes mel sednout na kolo,ale pocasi tomu nedovolilo tak jsem sel behat celkem to slo po 6km jsem se protahnul a pokracoval dale na sedmicku k Babcaku a zpet domu celkove 14km cas- 1:06:35 v tempu-4:46/ snazil jsem se drzet tepovku okolo 140
Čt 31.08.2017 18:14 |
nory
nory - trénink 30.8.2017: 15 km, 01:40:00
rozkl+ vykl- 7km protazeni + rovinky do tempicka/ HLAVNI TRENINK- FARTLEK - 18* 300M mk 100m to vychazelo okolo 35 sekund/ jednotlice casy useku- 67/69/71/75/74/72/74/73/73/68/68/72/71/69/68/69/600m-2:23/ celkove- 5400m cas- 21:26/ tempo- 3:58/ a celkove 7km cas- 29:50/ tempo- 4:16/ po dobehu strecink
St 30.08.2017 18:25 | 1
nory
bohuzel vic to neslo tepovka vysoko jako krava ,ale nak se zacinat musi
St 30.08.2017 18:25
nory
nory - trénink 30.8.2017: 15 km, 01:40:00
rozkl+ vykl- 7km protazeni + rovinky do tempicka/ HLAVNI TRENINK- FARTLEK - 18* 300M mk 100m to vychazelo okolo 35 sekund/ jednotlice casy useku- 67/69/71/75/74/72/74/73/73/68/68/72/71/69/68/69/600m-2:23/ celkove- 5400m cas- 21:26/ tempo- 3:58/ a celkove 7km cas- 29:50/ tempo- 4:16/ po dobehu strecink
St 30.08.2017 18:24 |
nory
bohuzel vic to neslo tepovka vysoko jako krava ,ale nak se zacinat musi
St 30.08.2017 18:25
nory
nory - trénink 29.8.2017: 0 km, 00:00:00
dnes volno
Út 29.08.2017 17:41 |
nory
nory - trénink 28.8.2017: 2 km, 01:00:00
dnes plavani střidaní stylu ,krasne jsem se vyplaval
Po 28.08.2017 17:58 |
nory
nory - trénink 27.8.2017: 18 km, 01:40:00
Tak povcerejsim brutalnim kole dnes opet neco bezeckeho -rozkl.+vykl- 8km s rovinama pak jsen se do toho dal nabeh na okruh na cvicak ,ktery jsem dal 3* celkove na tepy 3:56/4:00/4:05/ celkove 10.2km cas-51:15/ v prumeru- na kilak- 5:00/
Ne 27.08.2017 12:37 | 2
nory
Ne 27.08.2017 12:37
nory
ted pořadně odpočinout a jdem na to znova
Ne 27.08.2017 12:36
nory
nory - trénink 27.8.2017: 18 km, 01:40:00
Tak povcerejsim brutalnim kole dnes opet neco bezeckeho -rozkl.+vykl- 8km s rovinama pak jsen se do toho dal nabeh na okruh na cvicak ,ktery jsem dal 3* celkove na tepy 3:56/4:00/4:05/ celkove 10.2km cas-51:15/ v prumeru- na kilak- 5:00/
Ne 27.08.2017 12:25 |
nory
Ne 27.08.2017 12:37
nory
ted pořadně odpočinout a jdem na to znova
Ne 27.08.2017 12:36
nory
nory - trénink 26.8.2017: 46 km, 01:51:26
Po vcerejsim behu jsem dnes vyrazil na MTB celkem v pohode dal jsem si vyjezd na zlom a pres Pec domu krasnych 46kilaku v case- 1:51:26/ prumer na kilak 25,1km/h
So 26.08.2017 13:44 | 1
nory
kvalitni trenink
So 26.08.2017 13:44
nory
nory - trénink 26.8.2017: 46 km, 01:51:26
Po vcerejsim behu jsem dnes vyrazil na MTB celkem v pohode dal jsem si vyjezd na zlom a pres Pec domu krasnych 46kilaku v case- 1:51:26/ prumer na kilak 25,1km/h
So 26.08.2017 13:44 |
nory
kvalitni trenink
So 26.08.2017 13:44
starší
Vzkaz