ještě kus s Delkimem - bohužel jsem jaksi nepřišel na to, proč mu to na největších 3 pastorcích křupe - že by kazeta? Pocit nic moc, furt mi je zima.
pohodové vyjetí, nakonec i nohy celkem dobrý, tepy ok a rychlost taky, příjemné překvapení, ale na intenzity to pár dní nebude
po Sudetech to kupodivu moc nešlo :-) Utopenci, kafe, vajíčka a zelená nebyl nejlepší způsob regenerace ... Tepy nízko, celkový útlum, 35km + jízdy na crossu = nebylo to zadarmo
bučnice - nádraží Teplice a z Poděbrad dom. chtěl jsem něco objet, ale ranní liják mě odradil. škoda
po doběhu Sudet mrknout na trať + pěší procházka na rozhlednu Čáp. Dal bych víc, ale jsem dost na sračky, vedro a s 42/32 to do kopců bolí :-)
1.místo, obrovský zážitek a tempo myslím slušné. Schovaný bidon ve Zdoňově, cestou na bufet ho piju, zahodím, vezmu půl tyčky a toť vše. Na konci už to bolí, 35km nebylo zadarmo, ale jednou v životě na bedně na Sudetech potěšilo!
do Hor Ádru a po trati, schovat bidon ve Zdoňově - trasa ok, krom pár kaluží suchá a terén "žádnej" :-)
neplánovaně pro poruchu vlaku ze zastávky Police n/Metují do kempu Bučnice
kultovka v Krčáku - podmínky ideál, já mám do ideálu daleko, ani se mi nechce rozbíhat, tudíž 1.runda tuhej za 10:12 - co s tím? 2.rundu rvu víc a 20:02, poslední runda už skoro na sračky a stejně se v kopci necítím úplně nejlíp, seběh do cíle rvu abych to dal opět pod 30, což se daří, ale rozhodně jsem se nešetřil na sobotu :-( Mladej od Kerviho 28:25 - jiná liga ...
jen vyzkoušet zapletené kolo s ráfkem MA40 - kupodivu to zrychluje pěkně - na bazar jsem ho hodil za 750Kč obutý tak uvidíme
s batohem k Davidovi do práce - helma mu naštěstí sedí! Zpátky jsem za to trošku vzal, ale nohy špatný a celková únava
jedu kolem Penáče, vidím kus nového asfaltu na půl roku opravované křižovatce kde byly kostky - hned za to beru a s nohama v křeči si jedu pro KOM - minuta a nohy se zastavují, tak domů po větru už v klidu, plán čtvrtek Rasokros a sobota Sudety si žádá trošku zvolnění :-)
po obědě to moc nejede, fouká jak sviň, každej brdek 300+, zvednutí za zatáčkou 450, pak hned svěšení pod 200 :-) Kopce tak nějak aby to úplně nebolelo, tempo z Toušic a k Horním Krutům, ale nohy proti trvalým 360W protestují. Nechyba od vody v tempu víceméně "co to dá" tzn 380W na 4minuty a KOM sbírám Jonášovi ze Sparty. Potom už není moc z čeho, spíš z donucení Truba - jako 6:06 i se závěrem ze sedla mi přišlo dost bídný - 358W průměr a 28sec za tím, co jsem zajel před 2lety při časovce. Pak už v protivětru do úval, což teda moc nechutná a mám opravdu dost.
ráno na rozjetí, no žádnej šlágr po včerejšku, na větru hned dávačka 200+W - aspoň mi wattmetr potvrdil, že když "lehce fouká" je potřeba těžce sypat watty :-)
pecka s Delkimem! Autem do Vrchlabí, Strážné na oťukání - musím jet 250W abych Delkima nevařil a rozhodně to není flákárna! Sjezd a přes Fořt na Hoffmanky tempo, rychlý sjezd a zlatý hřeb v podobě 2km 9% k Lysečinské - jedu sám, místy i 400+W, to už bolí. Rampa z Malé Úpy, foto na Pomezkách, dlouhý sjezd a znova Hoffmanky s prestižením a krátkým nástupem, takže 15min na 293W což bolelo i mě. Stojka k letišti Fořt na velkou a na závěr za mírného deště magnet z Dol. Dvora na Strážné s přitaženým závěrem, ale těch 280-320W strašně bolelo, není z čeho brát ... Bohužel liják jak prase, chvíli čekáme a pak po mokrém k autu - pecka akce!
ráno vstávám skoro v 9, dám kafe a vybíhám. Už cestou do Radimi se to zvrhá v rychlejší tempo, tak pokračuju na Chotutice a rovinatějším profilem do Chrášťan. Jelikož se blížím 4:30 a nohy ok tak dávám levou a drtím to na Lipany - do mírného kopce po 4:15-30 celkem bolí, ale pořád to odsejpá tak valím do Třebovle, a s větrem do zad 4:20, pak přichází facka od větru a z Vrbčan to už je na morál, nicméně chci to dokončit po 4:25/km takže se musím kousat. Průměrné tepy brutál - bylo chladno a pořád 160+. Není se čemu divit, že jsem celkem K.O. ...
snaha jít volně se celkem povedla, byť začátek po 5:10/km mě zrovna nenadchnul, ale zase zbyly síly i na závěr a vždy jsem se celkem bez problémů na horizontu rozeběhl a dle záznamy i tepy padaly dolů. Běžecké Sudety musím jít hlavou!