# Tréninkový deník Roman Zoufalý

datum | f. | sport | z. akt. | terén | zač. [h:m:s] | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | zonyTF% | k. | trasa | přev. | prům. sklon | +- | náčiní | pocit | krokoměr/pedometr | počasí | spánek | rTF | hm. | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

So | 1.7.2017 | 1 | |||||||||||||||||||||||

Ne | 2.7.2017 | 1 | CHUZE | 16:00:00 | 1:30:00 | 6 km | 4 km/h | 14°C | |||||||||||||||||

26. týden | 1:30:00 | 6 km | 4 km/h | ||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | zač. [h:m:s] | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | zonyTF% | k. | trasa | přev. | prům. sklon | +- | náčiní | pocit | krokoměr/pedometr | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 3.7.2017 | 1 | |||||||||||||||||||||||

Út | 4.7.2017 | 1 | POSIL | 08:15:00 | 0:45:00 | ||||||||||||||||||||

St | 5.7.2017 | 1 | CHUZE | 12:00:00 | 3:00:00 | 15 km | 5 km/h | 33°C | |||||||||||||||||

Čt | 6.7.2017 | 1 | |||||||||||||||||||||||

Pá | 7.7.2017 | 1 | CHUZE | 16:00:00 | 1:00:00 | 5 km | 5 km/h | 30°C | |||||||||||||||||

So | 8.7.2017 | 1 | CHUZE | 12:00:00 | 1:00:00 | 5 km | 5 km/h | 35°C | |||||||||||||||||

Ne | 9.7.2017 | 1 | |||||||||||||||||||||||

27. týden | 5:45:00 | 25 km | 5 km/h | ||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | zač. [h:m:s] | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | zonyTF% | k. | trasa | přev. | prům. sklon | +- | náčiní | pocit | krokoměr/pedometr | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 10.7.2017 | 1 | PLAV | 12:00:00 | 0:30:00 | 1 km | 2 km/h | ||||||||||||||||||

Út | 11.7.2017 | 1 | CHUZE | 11:00:00 | 1:00:00 | 5 km | 5 km/h | 32°C | |||||||||||||||||

St | 12.7.2017 | 1 | PLAV | 12:00:00 | 0:30:00 | 1 km | 2 km/h | ||||||||||||||||||

Čt | 13.7.2017 | 1 | PLAV | 12:00:00 | 0:30:00 | 1 km | 2 km/h | ||||||||||||||||||

Pá | 14.7.2017 | 1 | CHUZE | 18:00:00 | 1:00:00 | 5 km | 5 km/h | 28°C | |||||||||||||||||

So | 15.7.2017 | 1 | |||||||||||||||||||||||

Ne | 16.7.2017 | 1 | MTB | ROV | 17:00:00 | 1:19:21 | 26.58 km | 20.1 km/h | 100 m | 0.376% | 24°C | ||||||||||||||

28. týden | 4:49:21 | 39.58 km | 8.21 km/h | 100 m | 0.4% | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | zač. [h:m:s] | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | zonyTF% | k. | trasa | přev. | prům. sklon | +- | náčiní | pocit | krokoměr/pedometr | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 17.7.2017 | 1 | MTB | 06:29:49 | 1:00:16 | 23 km | 22.9 km/h | 140 m | 0.609% | ||||||||||||||||

1 | MTB | 17:06:09 | 1:16:06 | 25.93 km | 20.44 km/h | 258 m | 0.995% | 25-29°C | |||||||||||||||||

Celkem 17.7. | 2:16:22 | 48.93 km | 21.53 km/h | 398 m | 0.8% | ||||||||||||||||||||

Út | 18.7.2017 | 1 | |||||||||||||||||||||||

St | 19.7.2017 | 1 | 2 | ||||||||||||||||||||||

Čt | 20.7.2017 | 1 | BEACH | 17:00:00 | 1:30:00 | ||||||||||||||||||||

Pá | 21.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

So | 22.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Ne | 23.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

29. týden | 3:46:22 | 48.93 km | 21.53 km/h | 398 m | 0.8% | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | zač. [h:m:s] | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | zonyTF% | k. | trasa | přev. | prům. sklon | +- | náčiní | pocit | krokoměr/pedometr | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 24.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Út | 25.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

St | 26.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Čt | 27.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Pá | 28.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

So | 29.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Ne | 30.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

30. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | zač. [h:m:s] | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | zonyTF% | k. | trasa | přev. | prům. sklon | +- | náčiní | pocit | krokoměr/pedometr | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 31.7.2017 | ||||||||||||||||||||||||

31. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | zač. [h:m:s] | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | zonyTF% | k. | trasa | přev. | prům. sklon | +- | náčiní | pocit | krokoměr/pedometr | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Celkem | 15:50:43 | 120 km | 8.79 km/h | 498 m | 0.7% |