Tréninkový deník Josef Turek
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | náčiní | počasí | přev. | spánek | Ø TF | max. TF | k. | pivo | společně s... | hm. | odkaz | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 1.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:38:17 | 6.64 km | 0:05:46 na km | Under Armour | 93 m | 7 | 148 | 159 | 3 | ||||||
1 | BEH | ZDV | VLN | 0:36:26 | 6.33 km | 0:05:46 na km | A Astrarun 2 | 68 m | 143 | 155 | ||||||||||
Celkem 1.3. | 1:14:43 | 12.97 km | 10.42 km/h | 161 m | 7/7 | 145.6 | 159 | 3 | ||||||||||||
So | 2.3.2024 | 1 | BEH | Komp | VLN | 0:53:26 | 8.75 km | 0:06:07 na km | A Astrarun 2 | 80 m | 7 | 131 | 146 | 1 | Jitka Krejčová | |||||
1 | PLAV | ZDV | H2O | 0:24:21 | 1000 m | 0:02:26 na 100m | 124 | 138 | ||||||||||||
2 | PLAV | ZDV | H2O | 0:30:02 | 1200 m | 0:02:30 na 100m | 126 | 138 | ||||||||||||
Celkem 2.3. | 1:47:49 | 10.95 km | 6.09 km/h | 80 m | 7/7 | 128 | 146 | 1 | ||||||||||||
Ne | 3.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:42:48 | 7.57 km | 0:05:39 na km | A Astrarun 2 | 63 m | 9 | 143 | 153 | 2 | ||||||
1 | MTB | ZDV | VLN | 1:30:57 | 34.7 km | 22.89 km/h | Isaac | 480 m | ||||||||||||
Celkem 3.3. | 2:13:45 | 42.27 km | 18.96 km/h | 543 m | 9/9 | 143 | 153 | 2 | ||||||||||||
09. týden | 5:16:17 | 66.19 km | 12.56 km/h | 784 m | 23/7.7 | 136.7 | 159 | 6 | ||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | náčiní | počasí | přev. | spánek | Ø TF | max. TF | k. | pivo | společně s... | hm. | odkaz | ||
Po | 4.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:36:56 | 6.44 km | 0:05:44 na km | A Solar Glide M | 88 m | 6 | 142 | 157 | 1 | ||||||
1 | BEH | ZDV | VLN | 0:57:20 | 10.17 km | 0:05:38 na km | A Solar Glide M | 98 m | 139 | 160 | ||||||||||
Celkem 4.3. | 1:34:16 | 16.61 km | 10.57 km/h | 186 m | 6/6 | 140.2 | 160 | 1 | ||||||||||||
Út | 5.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:26:36 | 4.62 km | 0:05:46 na km | A Solar Glide M | 74 m | 7 | 145 | 157 | 1 | ||||||
1 | BEH | Komp | VLN | 0:41:22 | 7.43 km | 0:05:34 na km | A Solar Glide M | 52 m | 135 | 146 | ||||||||||
Celkem 5.3. | 1:07:58 | 12.05 km | 10.64 km/h | 126 m | 7/7 | 138.9 | 157 | 1 | ||||||||||||
St | 6.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:33:57 | 5.98 km | 0:05:41 na km | A Solar Glide M | 102 m | 7 | 148 | 159 | |||||||
1 | BEH | ZDV | VLN | 0:37:38 | 7.2 km | 0:05:14 na km | A Solar Glide M | 60 m | 141 | 155 | ||||||||||
Celkem 6.3. | 1:11:35 | 13.18 km | 11.05 km/h | 162 m | 7/7 | 144.3 | 159 | 0 | ||||||||||||
Čt | 7.3.2024 | 1 | CHUZE | ZDV | VLN | 0:38:00 | 3.44 km | 5.43 km/h | 33 m | 7 | 99 | 123 | 4 | |||||||
1 | BEH | ZDV | VLN | 0:24:05 | 4.09 km | 0:05:53 na km | A Solar Glide M | 44 m | 142 | 157 | ||||||||||
Celkem 7.3. | 1:02:04 | 7.53 km | 7.28 km/h | 77 m | 7/7 | 115.7 | 157 | 4 | ||||||||||||
Pá | 8.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:26:08 | 4.65 km | 0:05:37 na km | A Solar Glide M | 74 m | 7 | 160 | 174 | 1 | ||||||
1 | BEH | Komp | VLN | 1:17:21 | 13 km | 0:05:57 na km | A Solar Glide M | 126 m | 133 | 162 | Jitka Krejčová | |||||||||
Celkem 8.3. | 1:43:28 | 17.65 km | 10.23 km/h | 200 m | 7/7 | 139.8 | 174 | 1 | ||||||||||||
So | 9.3.2024 | 1 | BEH | Komp | VLN | 1:14:38 | 12.23 km | 0:06:06 na km | A Solar Glide M | 131 m | 6 | 137 | 152 | Jitka Krejčová | ||||||
Ne | 10.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:43:42 | 7.86 km | 0:05:34 na km | A Astrarun 2 | 47 m | 8 | 150 | 166 | 4 | ||||||
1 | SILNICE | ZDV | VLN | 3:29:02 | 88.88 km | 25.51 km/h | Sc. Foil | 549 m | ||||||||||||
Celkem 10.3. | 4:12:44 | 96.74 km | 22.97 km/h | 596 m | 8/8 | 150 | 166 | 4 | ||||||||||||
10. týden | 12:06:45 | 175.99 km | 14.53 km/h | 1478 m | 48/6.9 | 137.9 | 174 | 11 | ||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | náčiní | počasí | přev. | spánek | Ø TF | max. TF | k. | pivo | společně s... | hm. | odkaz | ||
Po | 11.3.2024 | 1 | MTB | ZDV | VLN | 0:27:08 | 8.77 km | 19.39 km/h | Isaac | 109 m | 6 | 4 | ||||||||
1 | MTB | ZDV | VLN | 0:39:13 | 12.79 km | 19.57 km/h | Isaac | 122 m | ||||||||||||
Celkem 11.3. | 1:06:20 | 21.56 km | 19.5 km/h | 231 m | 6/6 | 4 | ||||||||||||||
Út | 12.3.2024 | 1 | MTB | ZDV | VLN | 0:21:28 | 6.98 km | 19.51 km/h | Isaac | 84 m | 8 | 4 | ||||||||
1 | MTB | ZDV | VLN | 0:34:39 | 12.76 km | 22.1 km/h | 122 m | |||||||||||||
Celkem 12.3. | 0:56:06 | 19.74 km | 21.11 km/h | 206 m | 8/8 | 4 | ||||||||||||||
St | 13.3.2024 | 1 | MTB | ZDV | VLN | 0:33:05 | 11.54 km | 20.93 km/h | Isaac | 123 m | 7 | 2 | ||||||||
1 | MTB | ZDV | VLN | 0:37:59 | 15.24 km | 24.07 km/h | Isaac | 104 m | ||||||||||||
Celkem 13.3. | 1:11:04 | 26.78 km | 22.61 km/h | 227 m | 7/7 | 2 | ||||||||||||||
Čt | 14.3.2024 | 1 | BEH | ZDV | VLN | 0:51:03 | 9.35 km | 0:05:28 na km | A Astrarun 2 | 115 m | 7 | 150 | 163 | 3 | ||||||
1 | CHUZE | ZDV | ROV | 0:23:00 | 2.09 km | 5.45 km/h | 19 m | 101 | 134 | |||||||||||
1 | BEH | ZDV | VLN | 2:01:25 | 21.27 km | 0:05:43 na km | A Astrarun 2 | 206 m | 151 | 162 | ||||||||||
Celkem 14.3. | 3:15:28 | 32.71 km | 10.04 km/h | 340 m | 7/7 | 144.9 | 163 | 3 | ||||||||||||
Pá | 15.3.2024 | 1 | SILNICE | ZDV | VLN | 0:19:29 | 7.93 km | 24.42 km/h | Sc. Foil | 67 m | 6 | 8 | ||||||||
1 | SILNICE | ZDV | VLN | 3:45:52 | 90.9 km | 24.15 km/h | Sc. Foil | 1244 m | ||||||||||||
Celkem 15.3. | 4:05:21 | 98.83 km | 24.17 km/h | 1311 m | 6/6 | 8 | ||||||||||||||
So | 16.3.2024 | 1 | PLAV | ZDV | H2O | 1:09:03 | 2800 m | 0:02:28 na 100m | 7 | 125 | 144 | 6 | ||||||||
Ne | 17.3.2024 | |||||||||||||||||||
11. týden | 11:43:24 | 202.42 km | 17.27 km/h | 2315 m | 41/6.8 | 139.7 | 163 | 27 | ||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | náčiní | počasí | přev. | spánek | Ø TF | max. TF | k. | pivo | společně s... | hm. | odkaz | ||
Po | 18.3.2024 | |||||||||||||||||||
Út | 19.3.2024 | |||||||||||||||||||
St | 20.3.2024 | |||||||||||||||||||
Čt | 21.3.2024 | |||||||||||||||||||
Pá | 22.3.2024 | |||||||||||||||||||
So | 23.3.2024 | |||||||||||||||||||
Ne | 24.3.2024 | |||||||||||||||||||
12. týden | 0:00:00 | 0 km | 0 | |||||||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | náčiní | počasí | přev. | spánek | Ø TF | max. TF | k. | pivo | společně s... | hm. | odkaz | ||
Po | 25.3.2024 | |||||||||||||||||||
Út | 26.3.2024 | |||||||||||||||||||
St | 27.3.2024 | |||||||||||||||||||
Čt | 28.3.2024 | |||||||||||||||||||
Pá | 29.3.2024 | |||||||||||||||||||
So | 30.3.2024 | |||||||||||||||||||
Ne | 31.3.2024 | |||||||||||||||||||
13. týden | 0:00:00 | 0 km | 0 | |||||||||||||||||
datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | náčiní | počasí | přev. | spánek | Ø TF | max. TF | k. | pivo | společně s... | hm. | odkaz | ||
Celkem | 29:06:26 | 445 km | 15.27 km/h | 4577 m | 112/7 | 138.1 | 174 | 44 |