# Tréninkový deník Miroslav Čech

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Pá | 1.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

So | 2.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 3.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

35. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 4.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 5.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

St | 6.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 7.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 8.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

So | 9.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 10.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

36. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 11.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 12.9.2017 | 1 | SILNICE | Charisma | 68 | 7 |
ZDV | VLN | 2017-09-12_1 | 1:57:00 | 60 km | 30.77 km/h | 83 | 133 | 352 | 142 | 185 | 1222 | 15°C | |||||||

St | 13.9.2017 | 1 | SILNICE | Charisma | 67 | 8 |
POS Ob | KOP<20% | 2017-09-13_1 | 1:51:00 | 47 km | 25.41 km/h | 78 | 139 | 305 | 912 m | 145 | 175 | 1165 | 14°C | ||||||

Čt | 14.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 15.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

So | 16.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 17.9.2017 | 1 | SILNICE | Charisma | 68 | 8 |
ZDV | VLN | 2017-09-17_1 | 1:20:00 | 40 km | 30 km/h | 81 | 133 | 432 | 305 m | 144 | 180 | 850 | 15°C | ||||||

37. týden | 67.7 | 23/7.7 | 5:08:00 | 147 km | 28.64 km/h | 80.7 | 135.2 | 432 | 1217 m | 143.6 | 185 | 3237 | ||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 18.9.2017 | 1 | SILNICE | Charisma | 68 | 8 |
ZDV | VLN | 2017-09-18_1 | 1:58:00 | 60 km | 30.51 km/h | 85 | 118 | 362 | 400 m | 139 | 169 | 1180 | 14°C | ||||||

Út | 19.9.2017 | 1 | SILNICE | Charisma | 68 | 8 |
ZDV | VLN | 2017-09-19_1 | 1:51:00 | 55 km | 29.73 km/h | 82 | 138 | 372 | 472 m | 138 | 177 | 1081 | 16°C | ||||||

St | 20.9.2017 | 1 | SILNICE | Charisma | 67 | 8 |
ZDV | VLN | 2017-09-20_1 | 0:23:00 | 11 km | 28.7 km/h | 84 | 126 | 295 | 104 m | 141 | 164 | 232 | 13°C | ||||||

Čt | 21.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 22.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

So | 23.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 24.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

38. týden | 67.7 | 24/8 | 4:12:00 | 126 km | 30 km/h | 83.6 | 127.5 | 372 | 976 m | 138.7 | 177 | 2493 | ||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Po | 25.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 26.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

St | 27.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 28.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 29.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

So | 30.9.2017 | |||||||||||||||||||||||||

39. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | hm. | rTF | spánek | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | Ø W | max W | přev. | Ø TF | max. TF | kal. | intervaly | k. | výsl. | pocit | počasí | ||

Celkem | 67.7 | 47/7.8 | 9:20:00 | 273 km | 29.25 km/h | 82 | 131.7 | 432 | 2193 m | 141.4 | 185 | 5730 |