# Tréninkový deník Miroslav Thuma

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | Ø W | max W | kal. | intervaly | přev. | trasa | počasí | náčiní | pocit | rTF | hm. | spánek | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Čt | 1.2.2018 | 1 | POSIL | POS Ob | 1:00:00 | |||||||||||||||||||||

2 | SILNICE |
ZDV | ERGO | 1:30:00 | 142 | 162 | 98 | Isaac | ||||||||||||||||||

Celkem 1.2. | 2:30:00 | 0 km | 142 | 162 | 98 | |||||||||||||||||||||

Pá | 2.2.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||||||

So | 3.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 4.2.2018 | 1 | MTB |
ZDV | VLN | 3:03:40 | 67.99 km | 22.21 km/h | 136 | 165 | 95.6 | 1175 | 820 m | 3°C | Gary | |||||||||||

05. týden | 5:33:40 | 67.99 km | 22.21 km/h | 138 | 165 | 98 | 95.6 | 1175 | 820 m | |||||||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | Ø W | max W | kal. | intervaly | přev. | trasa | počasí | náčiní | pocit | rTF | hm. | spánek | |||

Po | 5.2.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||||||

Út | 6.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

St | 7.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 8.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 9.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

So | 10.2.2018 | 1 | SILNICE | 0:29:40 | 4.97 km | 10.06 km/h | 28.1 | 49 m | ||||||||||||||||||

2 | SILNICE | 2:55:46 | 78.51 km | 26.8 km/h | 116.2 | 499 m | ||||||||||||||||||||

Celkem 10.2. | 3:25:26 | 83.48 km | 24.38 km/h | 103.5 | 548 m | |||||||||||||||||||||

Ne | 11.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

06. týden | 3:25:26 | 83.48 km | 24.38 km/h | 103.5 | 548 m | |||||||||||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | Ø W | max W | kal. | intervaly | přev. | trasa | počasí | náčiní | pocit | rTF | hm. | spánek | |||

Po | 12.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 13.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

St | 14.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 15.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 16.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

So | 17.2.2018 | 1 | SILNICE | 2:17:57 | 59.75 km | 25.99 km/h | 150 | 176 | 84 | 127.4 | 658 m | 2°C | ||||||||||||||

Ne | 18.2.2018 | 1 | SILNICE | 2:25:58 | 66.2 km | 27.21 km/h | 149 | 173 | 86 | 128.1 | 595 m | 3°C | ||||||||||||||

07. týden | 4:43:55 | 125.95 km | 26.62 km/h | 149.5 | 176 | 85 | 127.8 | 1253 m | ||||||||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | Ø W | max W | kal. | intervaly | přev. | trasa | počasí | náčiní | pocit | rTF | hm. | spánek | |||

Po | 19.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 20.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

St | 21.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Čt | 22.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Pá | 23.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

So | 24.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Ne | 25.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

08. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | Ø W | max W | kal. | intervaly | přev. | trasa | počasí | náčiní | pocit | rTF | hm. | spánek | |||

Po | 26.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

Út | 27.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

St | 28.2.2018 | |||||||||||||||||||||||||

09. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | Ø W | max W | kal. | intervaly | přev. | trasa | počasí | náčiní | pocit | rTF | hm. | spánek | |||

Celkem | 13:43:02 | 277 km | 24.73 km/h | 143.8 | 176 | 88.2 | 111.6 | 1175 | 2621 m |