Tréninkový deník Martin Bilous
| datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 1.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Út | 2.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| St | 3.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Čt | 4.4.2024 | 1 | MTB | ZDV | 2:30:00 | 55 km | 22 km/h | 2 | |||||||||||||||||||||
| Pá | 5.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| So | 6.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Ne | 7.4.2024 | 1 | SILNICE | ZDV | KOP<20% | 3:45:00 | 104 km | 27.73 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||
| 14. týden | 6:15:00 | 159 km | 25.44 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
| datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
| Po | 8.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Út | 9.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| St | 10.4.2024 | 1 | PLAV | Tempo | 0:55:00 | 2.7 km | 2.95 km/h | 2 | |||||||||||||||||||||
| Čt | 11.4.2024 | 1 | SILNICE | ZDV | KOP<10% | 2:43:00 | 75 km | 27.61 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||
| Pá | 12.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| So | 13.4.2024 | 1 | SILNICE | ZDV | KOPCE | 3:10:00 | 77 km | 24.32 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||
| Ne | 14.4.2024 | 1 | SILNICE | ZDV | ROV | 2:00:00 | 56 km | 28 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||
| 15. týden | 8:48:00 | 210.7 km | 23.94 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
| datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
| Po | 15.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Út | 16.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| St | 17.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Čt | 18.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Pá | 19.4.2024 | 1 | MTB | ZDV | KOP<10% | 2:05:00 | 46 km | 22.08 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||
| So | 20.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Ne | 21.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 16. týden | 2:05:00 | 46 km | 22.08 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
| datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
| Po | 22.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Út | 23.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| St | 24.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Čt | 25.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Pá | 26.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| So | 27.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Ne | 28.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 17. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||||||||
| datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
| Po | 29.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Út | 30.4.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 18. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||||||||
| datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
| Celkem | 17:08:00 | 416 km | 24.26 km/h | ||||||||||||||||||||||||||