# Tréninkový deník Pavel Krikl

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | max. rych. | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | k. | výsl. | odkaz | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | hm. | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

St | 1.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 0:49:00 | 7.86 km | 0:06:14 na km | 149 | Miles | 7°C | |||||||||||||

Čt | 2.11.2017 | 1 | MTB |
Tech | KOPCE | |||||||||||||||||||

Pá | 3.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

So | 4.11.2017 | 1 | MTB |
Komp | ROV | 0:15:00 | 3 km | 12 km/h | 29-tka | |||||||||||||||

1 | MTB | ZÁVOD | KOPCE | 0:04:00 | 0.4 km | 6 km/h | 1 | 29-tka | ||||||||||||||||

Celkem 4.11. | 0:19:00 | 3.4 km | 10.74 km/h | |||||||||||||||||||||

Ne | 5.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | ROV | 0:03:00 | 0.5 km | 0:06:00 na km | Distance D5 | |||||||||||||||

1 | BEH |
ZDV | VLN | 0:46:30 | 7.86 km | 0:05:55 na km | 147 | 155 | Distance D5 | 8°C | ||||||||||||||

Celkem 5.11. | 0:49:30 | 8.36 km | 10.13 km/h | 147 | 155 | |||||||||||||||||||

44. týden | 1:57:30 | 19.62 km | 10.02 km/h | 148 | 155 | |||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | max. rych. | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | k. | výsl. | odkaz | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | hm. | ||

Po | 6.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 1:30:30 | 15.5 km | 0:05:50 na km | 147 | 163 | Distance D5 | 5°C | ||||||||||||

Út | 7.11.2017 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||||

St | 8.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 0:47:10 | 8.2 km | 0:05:45 na km | 152 | 160 | Distance D5 | 4°C | ||||||||||||

Čt | 9.11.2017 | 1 | BEH |
Komp | ROV | 0:10:30 | 1.51 km | 8.63 km/h | Speedy | |||||||||||||||

1 | BEH |
Tempo | ROV | 0:29:15 | 6 km | 0:04:53 na km | 170 | Speedy | ||||||||||||||||

1 | BEH |
ZDV | ROV | 0:12:01 | 2.04 km | 10.19 km/h | Speedy | 6°C | ||||||||||||||||

Celkem 9.11. | 0:51:46 | 9.55 km | 11.07 km/h | 170 | ||||||||||||||||||||

Pá | 10.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 1:00:30 | 10 km | 0:06:03 na km | Distance D5 | |||||||||||||||

So | 11.11.2017 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||||

Ne | 12.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 0:11:00 | 1.8 km | 0:06:07 na km | Speedy | |||||||||||||||

1 | BEH |
Tempo | VLN | 0:40:13 | 8.04 km | 0:05:00 na km | 161 | 170 | Speedy | 5°C | ||||||||||||||

1 | BEH |
ZDV | VLN | 0:12:10 | 2 km | 0:06:05 na km | Speedy | |||||||||||||||||

Celkem 12.11. | 1:03:23 | 11.84 km | 11.21 km/h | 161 | 170 | |||||||||||||||||||

45. týden | 5:13:19 | 55.09 km | 10.55 km/h | 154.1 | 170 | |||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | max. rych. | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | k. | výsl. | odkaz | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | hm. | ||

Po | 13.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | KOP<5% | 1:23:30 | 14.2 km | 0:05:53 na km | 145 | 159 | Miles | 2°C | ||||||||||||

Út | 14.11.2017 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||||

St | 15.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 0:56:23 | 10 km | 0:05:38 na km | Distance D5 | 3°C | ||||||||||||||

Čt | 16.11.2017 | 1 | BEH |
Tempo | ROV | 0:47:00 | 9.03 km | 0:05:12 na km | Speedy | 3°C | ||||||||||||||

Pá | 17.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | KOP<5% | 1:10:40 | 12.07 km | 0:05:51 na km | 147 | 161 | Distance D5 | 4°C | ||||||||||||

So | 18.11.2017 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||||

Ne | 19.11.2017 | 1 | BEH |
Tempo | VLN | 0:52:00 | 10.3 km | 0:05:03 na km | 163 | 170 | Speedy | 3°C | ||||||||||||

1 | BEH |
ZDV | VLN | 0:18:00 | 3 km | 10 km/h | Speedy | |||||||||||||||||

Celkem 19.11. | 1:10:00 | 13.3 km | 11.4 km/h | 163 | 170 | |||||||||||||||||||

46. týden | 5:27:33 | 58.6 km | 10.73 km/h | 150.2 | 170 | |||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | max. rych. | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | k. | výsl. | odkaz | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | hm. | ||

Po | 20.11.2017 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 1:33:00 | 16.7 km | 0:05:34 na km | 155 | 173 | 1 | Speedy | 0°C | |||||||||||

Út | 21.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

St | 22.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

Čt | 23.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

Pá | 24.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

So | 25.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

Ne | 26.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

47. týden | 1:33:00 | 16.7 km | 10.77 km/h | 155 | 173 | |||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | max. rych. | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | k. | výsl. | odkaz | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | hm. | ||

Po | 27.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

Út | 28.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

St | 29.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

Čt | 30.11.2017 | |||||||||||||||||||||||

48. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | max. rych. | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | k. | výsl. | odkaz | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | hm. | ||

Celkem | 14:11:21 | 150 km | 10.57 km/h | 151.9 | 173 |