Tréninkový deník jan vodicka
datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
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Pá | 1.3.2024 | 1 | BEH | 1:05:00 | 11 km | 10.15 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
So | 2.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Ne | 3.3.2024 | 1 | SILNICE | 2:34:00 | 67 km | 26.1 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
09. týden | 3:39:00 | 78 km | 21.37 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
Po | 4.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Út | 5.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
St | 6.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Čt | 7.3.2024 | 1 | SILNICE | 1:16:00 | 37 km | 29.21 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
2 | BEH | 0:51:00 | 10 km | 11.76 km/h | |||||||||||||||||||||||||
Celkem 7.3. | 2:07:00 | 47 km | 22.2 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
Pá | 8.3.2024 | 1 | BEH | 0:45:00 | 7.5 km | 10 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
So | 9.3.2024 | 1 | SILNICE | 3:00:00 | 63 km | 21 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
Ne | 10.3.2024 | 1 | BEH | 2:00:00 | 20 km | 10 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
10. týden | 7:52:00 | 137.5 km | 17.48 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
Po | 11.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Út | 12.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
St | 13.3.2024 | 1 | SILNICE | 2:17:00 | 71 km | 31.09 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
Čt | 14.3.2024 | 1 | SILNICE | 2:45:00 | 75 km | 27.27 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
Pá | 15.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
So | 16.3.2024 | 1 | MTB | 2:50:00 | 55 km | 19.41 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
2 | BEH | 1:36:00 | 15 km | 9.38 km/h | |||||||||||||||||||||||||
Celkem 16.3. | 4:26:00 | 70 km | 15.79 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
Ne | 17.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
11. týden | 9:28:00 | 216 km | 22.82 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
Po | 18.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Út | 19.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
St | 20.3.2024 | 1 | BEH | 0:40:00 | 6 km | 9 km/h | 1 | ||||||||||||||||||||||
Čt | 21.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Pá | 22.3.2024 | 1 | BEH | 1:06:00 | 11 km | 10 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
So | 23.3.2024 | 1 | SILNICE | 4:35:00 | 110 km | 24 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
Ne | 24.3.2024 | 1 | PLAV | 0:32:00 | 1.5 km | 2.81 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
12. týden | 6:53:00 | 128.5 km | 18.67 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
Po | 25.3.2024 | 1 | BEH | 1:08:00 | 11 km | 9.71 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
Út | 26.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
St | 27.3.2024 | 1 | BEH | 1:30:00 | 15 km | 10 km/h | 2 | ||||||||||||||||||||||
Čt | 28.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Pá | 29.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
So | 30.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
Ne | 31.3.2024 | ||||||||||||||||||||||||||||
13. týden | 2:38:00 | 26 km | 9.87 km/h | ||||||||||||||||||||||||||
datum | tag | f. | sport | z. akt. | terén | čas [h:m:s] | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø W | max. W | Ø kad. | kal. | intervaly | k. | blog | výsl. | trasa | přev. | náčiní | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | Tr | ||
Celkem | 30:30:00 | 586 km | 19.21 km/h |