# Tréninkový deník Pavel Sviták

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Čt | 1.2.2018 | 1 | BEH |
ZDV | KOPCE | 1:29:57 | 14.42 km | 9.62 km/h | 157 | 182 | 1106 | 230 m | 2.8°C | botky | 2018-02-02_1 | |||||||

Pá | 2.2.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

So | 3.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 4:29:00 | 112.37 km | 25.06 km/h | 141 | 169 | 2372 | 1058 m | 1.1°C | silnička | 2018-02-03_1 | |||||||

Ne | 4.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | KOPCE | 3:02:48 | 73.09 km | 23.99 km/h | 129 | 156 | 1403 | 703 m | -1.1°C | silnička | 2018-02-04_1 | |||||||

05. týden | 9:01:45 | 199.88 km | 22.14 km/h | 139.6 | 182 | 4881 | 1991 m | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 5.2.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

Út | 6.2.2018 | 1 | POSIL | POS Ob | 0:50:00 | |||||||||||||||||

St | 7.2.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

Čt | 8.2.2018 | 1 | BEH |
ZDV | KOPCE | 1:55:50 | 17.04 km | 8.83 km/h | 152 | 181 | 1247 | 294 m | -1.1°C | botky | 2018-02-08_1 | |||||||

Pá | 9.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 2:29:47 | 65.29 km | 26.15 km/h | 139 | 167 | 1355 | 625 m | -2.8°C | silnička | 2018-02-09_1 | |||||||

So | 10.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | KOPCE | 4:03:09 | 99.76 km | 24.62 km/h | 136 | 164 | 2063 | 1138 m | -1.1°C | silnička | 2018-02-10_1 | |||||||

Ne | 11.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 5:01:19 | 131.77 km | 26.24 km/h | 132 | 186 | 2267 | 628 m | 0°C | silnička | 2018-02-11_1 | |||||||

06. týden | 14:20:04 | 313.86 km | 23.25 km/h | 137.4 | 186 | 6932 | 2685 m | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 12.2.2018 | 1 |
-nemoc- | |||||||||||||||||||

Út | 13.2.2018 | 1 | PLAV |
Tempo | 0:15:00 | 0.5 km | 2 km/h | |||||||||||||||

1 |
-rege- | |||||||||||||||||||||

Celkem 13.2. | 0:15:00 | 0.5 km | 2 km/h | |||||||||||||||||||

St | 14.2.2018 | 1 |
-volno- | |||||||||||||||||||

Čt | 15.2.2018 | 1 | BEH |
ZDV | VLN | 1:46:49 | 17.82 km | 10.01 km/h | 158 | 184 | 1290 | 206 m | 2.2°C | botky | 2018-02-15_1 | |||||||

Pá | 16.2.2018 | 1 | BEH |
Tempo | ROV | 0:30:49 | 5.64 km | 10.98 km/h | 409 | 41 m | -3.3°C | botky | 2018-02-16_1 | |||||||||

So | 17.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 4:44:58 | 127.84 km | 26.92 km/h | 140 | 174 | 2517 | 719 m | -1.1°C | silnička | 2018-02-17_1 | |||||||

Ne | 18.2.2018 | |||||||||||||||||||||

07. týden | 7:17:35 | 151.8 km | 20.81 km/h | 144.9 | 184 | 4216 | 966 m | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 19.2.2018 | |||||||||||||||||||||

Út | 20.2.2018 | |||||||||||||||||||||

St | 21.2.2018 | |||||||||||||||||||||

Čt | 22.2.2018 | |||||||||||||||||||||

Pá | 23.2.2018 | |||||||||||||||||||||

So | 24.2.2018 | |||||||||||||||||||||

Ne | 25.2.2018 | |||||||||||||||||||||

08. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Po | 26.2.2018 | |||||||||||||||||||||

Út | 27.2.2018 | |||||||||||||||||||||

St | 28.2.2018 | |||||||||||||||||||||

09. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | výsl. | přev. | k. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | náčiní | trasa | ||

Celkem | 30:39:25 | 666 km | 22.32 km/h | 139.8 | 186 | 16029 | 5642 m |