Tréninkový deník David Janda
datum | f. | sport | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | přev. | Ø TF | max. TF | TE | intervaly | k. | náčiní | trasa | výsl. | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 1.4.2024 | 1 | CHUZE | 9 km | ||||||||||||||||
Út | 2.4.2024 | 1 | PLAV | 0:20:00 | 1 km | 3 km/h | ZDV | |||||||||||||
St | 3.4.2024 | 1 | MTB | 1:40:00 | 36 km | 21.6 km/h | ZDV | 270 m | Spark | |||||||||||
Čt | 4.4.2024 | 1 | -nic- | |||||||||||||||||
Pá | 5.4.2024 | 1 | CHUZE | 3 km | -nic- | |||||||||||||||
So | 6.4.2024 | 1 | MTB | 3:20:00 | 65.5 km | 19.65 km/h | ZDV | 920 m | Spark | |||||||||||
Ne | 7.4.2024 | 1 | POSIL | 0:45:00 | POS | GYM | ||||||||||||||
14. týden | 6:05:00 | 114.5 km | 19.22 km/h | 1190 m | 0 | |||||||||||||||
datum | f. | sport | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | přev. | Ø TF | max. TF | TE | intervaly | k. | náčiní | trasa | výsl. | ||||
Po | 8.4.2024 | 1 | -nic- | |||||||||||||||||
Út | 9.4.2024 | 1 | PLAV | 0:10:00 | 0.5 km | 3 km/h | ||||||||||||||
St | 10.4.2024 | 1 | -nic- | |||||||||||||||||
Čt | 11.4.2024 | 1 | MTB | 10.5 km | Spark | |||||||||||||||
2 | CHUZE | 5 km | ||||||||||||||||||
3 | MTB | 1:55:00 | 35.5 km | 18.52 km/h | ZDV | 700 m | Spark | |||||||||||||
Pá | 12.4.2024 | 1 | -nic- | |||||||||||||||||
So | 13.4.2024 | 1 | -nic- | |||||||||||||||||
Ne | 14.4.2024 | 1 | BEH | 0:15:00 | 2 km | 0:07:30 na km | ||||||||||||||
1 | MTB | 0:30:00 | 9 km | 18 km/h | AKZ | 150 m | Spark | |||||||||||||
1 | MTB | 1:11:00 | 21.5 km | 18.17 km/h | ZÁVOD | 650 m | Spark | |||||||||||||
15. týden | 4:01:00 | 84 km | 17.05 km/h | 1500 m | 0 | |||||||||||||||
datum | f. | sport | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | přev. | Ø TF | max. TF | TE | intervaly | k. | náčiní | trasa | výsl. | ||||
Po | 15.4.2024 | 1 | -nic- | |||||||||||||||||
Út | 16.4.2024 | 1 | PLAV | 0:30:00 | 1.2 km | 2.4 km/h | ZDV | |||||||||||||
St | 17.4.2024 | 1 | BEH | 0:10:00 | 1.5 km | 9 km/h | ||||||||||||||
2 | CHUZE | 1:00:00 | 5 km | 5 km/h | ||||||||||||||||
Čt | 18.4.2024 | 1 | BEH | 0:52:00 | 8 km | 0:06:30 na km | ZDV | 130 m | ||||||||||||
Pá | 19.4.2024 | |||||||||||||||||||
So | 20.4.2024 | |||||||||||||||||||
Ne | 21.4.2024 | |||||||||||||||||||
16. týden | 2:32:00 | 15.7 km | 6.2 km/h | 130 m | 0 | |||||||||||||||
datum | f. | sport | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | přev. | Ø TF | max. TF | TE | intervaly | k. | náčiní | trasa | výsl. | ||||
Po | 22.4.2024 | |||||||||||||||||||
Út | 23.4.2024 | |||||||||||||||||||
St | 24.4.2024 | |||||||||||||||||||
Čt | 25.4.2024 | |||||||||||||||||||
Pá | 26.4.2024 | |||||||||||||||||||
So | 27.4.2024 | |||||||||||||||||||
Ne | 28.4.2024 | |||||||||||||||||||
17. týden | 0:00:00 | 0 km | 0 | |||||||||||||||||
datum | f. | sport | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | přev. | Ø TF | max. TF | TE | intervaly | k. | náčiní | trasa | výsl. | ||||
Po | 29.4.2024 | |||||||||||||||||||
Út | 30.4.2024 | |||||||||||||||||||
18. týden | 0:00:00 | 0 km | 0 | |||||||||||||||||
datum | f. | sport | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | přev. | Ø TF | max. TF | TE | intervaly | k. | náčiní | trasa | výsl. | ||||
Celkem | 12:38:00 | 214 km | 15.71 km/h | 2820 m | 0 |