# Tréninkový deník Honza Koubík

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | Ø W | max W | Ø kad. | intervaly | k. | výsl. | trasa | odkaz | pocit | přev. | náčiní | hm. | počasí | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

St | 1.11.2017 | 1 | PLAV |
ZDV | ROV | 0:35:00 | 1 km | 1.71 km/h | |||||||||||||||||

Čt | 2.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

Pá | 3.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

So | 4.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

Ne | 5.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

44. týden | 0:35:00 | 1 km | 1.71 km/h | ||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | Ø W | max W | Ø kad. | intervaly | k. | výsl. | trasa | odkaz | pocit | přev. | náčiní | hm. | počasí | ||

Po | 6.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

Út | 7.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

St | 8.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 | CHUZE |
Komp | ROV | 1:13:53 | 7.1 km | 5.77 km/h | 101 | 131 | 803 | 59 | 60 m | 4°C | |||||||||||||

3 | CHUZE |
Komp | ROV | 1:04:02 | 5.87 km | 5.5 km/h | 101 | 131 | 395 | 57 | 48 m | 6°C | |||||||||||||

Celkem 8.11. | 2:17:55 | 12.97 km | 5.64 km/h | 101 | 131 | 1198 | 58.1 | 108 m | |||||||||||||||||

Čt | 9.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 | CHUZE |
Komp | ROV | 1:15:16 | 7.02 km | 5.6 km/h | 85 | 123 | 254 | 57 | 36 m | 6°C | |||||||||||||

3 |
-rege- | 0:15:00 | |||||||||||||||||||||||

Celkem 9.11. | 1:30:16 | 7.02 km | 5.6 km/h | 85 | 123 | 254 | 57 | 36 m | |||||||||||||||||

Pá | 10.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 |
-rege- | 1:00:00 | |||||||||||||||||||||||

Celkem 10.11. | 1:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||||

So | 11.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

Ne | 12.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 | CHUZE |
Komp | ROV | 0:54:50 | 5.47 km | 5.99 km/h | 93 | 142 | 244 | 59 | 56 m | 5°C | |||||||||||||

Celkem 12.11. | 0:54:50 | 5.47 km | 5.99 km/h | 93 | 142 | 244 | 59 | 56 m | |||||||||||||||||

45. týden | 5:43:01 | 25.46 km | 5.7 km/h | 94.9 | 142 | 1696 | 58 | 200 m | |||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | Ø W | max W | Ø kad. | intervaly | k. | výsl. | trasa | odkaz | pocit | přev. | náčiní | hm. | počasí | ||

Po | 13.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 | CHUZE |
Komp | ROV | 1:32:33 | 8.3 km | 5.38 km/h | 93 | 142 | 562 | 56 | 70 m | 11°C | |||||||||||||

3 |
-rege- | 0:30:00 | |||||||||||||||||||||||

Celkem 13.11. | 2:02:33 | 8.3 km | 5.38 km/h | 93 | 142 | 562 | 56 | 70 m | |||||||||||||||||

Út | 14.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

St | 15.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 | CHUZE |
Komp | KOPCE | 2:57:58 | 14.72 km | 4.96 km/h | 106 | 154 | 1037 | 56 | 375 m | 6°C | |||||||||||||

3 | CHUZE |
Komp | ROV | 0:48:44 | 4.27 km | 5.26 km/h | 373 | 56 | 41 m | 5°C | |||||||||||||||

4 |
-rege- | ||||||||||||||||||||||||

Celkem 15.11. | 3:46:42 | 18.99 km | 5.03 km/h | 106 | 154 | 1410 | 56 | 416 m | |||||||||||||||||

Čt | 16.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 |
-rege- | 1:00:00 | |||||||||||||||||||||||

Celkem 16.11. | 1:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||||

Pá | 17.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 | CHUZE |
Komp | ROV | 1:34:08 | 7 km | 4.46 km/h | 72 | 109 | 189 | 56 | 26 m | 5°C | |||||||||||||

Celkem 17.11. | 1:34:08 | 7 km | 4.46 km/h | 72 | 109 | 189 | 56 | 26 m | |||||||||||||||||

So | 18.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

2 | CHUZE |
Komp | ROV | 0:58:53 | 4.8 km | 4.89 km/h | 81 | 109 | 179 | 56 | 56 m | 4°C | |||||||||||||

Celkem 18.11. | 0:58:53 | 4.8 km | 4.89 km/h | 81 | 109 | 179 | 56 | 56 m | |||||||||||||||||

Ne | 19.11.2017 | 1 |
-nemoc- | ||||||||||||||||||||||

46. týden | 9:22:16 | 39.09 km | 4.97 km/h | 92.1 | 154 | 2340 | 56 | 568 m | |||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | Ø W | max W | Ø kad. | intervaly | k. | výsl. | trasa | odkaz | pocit | přev. | náčiní | hm. | počasí | ||

Po | 20.11.2017 | 1 | CYKLO TRENAŽ |
FRTLK | SPIN | 1:52:00 | 140 | 165 | 1092 | Spinner | 26°C | ||||||||||||||

Út | 21.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

St | 22.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Čt | 23.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Pá | 24.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

So | 25.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Ne | 26.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

47. týden | 1:52:00 | 0 km | 140 | 165 | 1092 | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | Ø W | max W | Ø kad. | intervaly | k. | výsl. | trasa | odkaz | pocit | přev. | náčiní | hm. | počasí | ||

Po | 27.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Út | 28.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

St | 29.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

Čt | 30.11.2017 | ||||||||||||||||||||||||

48. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | kal. | Ø W | max W | Ø kad. | intervaly | k. | výsl. | trasa | odkaz | pocit | přev. | náčiní | hm. | počasí | ||

Celkem | 17:32:17 | 66 km | 5.07 km/h | 99.7 | 165 | 5128 | 56.7 | 768 m |