# Tréninkový deník Petr

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | přev. | trasa | pocit | náčiní | počasí | Ø W | max W | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Pá | 1.9.2017 | 1 | VOLNO | |||||||||||||||||||

So | 2.9.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 2:32:16 | 67.07 km | 26.43 km/h | 144 | 175 | 79 | 118 | 969 m | 194.8 | ||||||||

2 | BEH |
Tempo | ROV | 0:42:34 | 9.1 km | 0:04:41 na km | 170 | 184 | 989 | 257 m | Objemovky Asics | |||||||||||

Celkem 2.9. | 3:14:50 | 76.17 km | 23.46 km/h | 149.7 | 184 | 79 | 118 | 989 | 1226 m | 194.8 | ||||||||||||

Ne | 3.9.2017 | 1 | PLAV |
ZDV | 0:30:57 | 1.64 km | 0:01:53 na 100m | 7 m | ||||||||||||||

2 | MTB |
ZDV | ROV | 1:35:49 | 34.13 km | 21.37 km/h | 126 | 153 | 187 m | 191 | ||||||||||||

Celkem 3.9. | 2:06:46 | 35.77 km | 16.93 km/h | 126 | 153 | 194 m | 191 | |||||||||||||||

35. týden | 5:21:36 | 111.93 km | 20.88 km/h | 141.9 | 184 | 79 | 118 | 989 | 1420 m | 193.3 | ||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | přev. | trasa | pocit | náčiní | počasí | Ø W | max W | ||

Po | 4.9.2017 | 1 | VOLNO | |||||||||||||||||||

Út | 5.9.2017 | 1 | BEH |
Tempo | ROV | 1:15:00 | 13.96 km | 0:05:22 na km | 145 | 176 | 82 m | Objemovky Asics | ||||||||||

St | 6.9.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 3:01:22 | 78.84 km | 26.08 km/h | 139 | 183 | 77 | 106 | 962 m | Silnička | 182.1 | |||||||

Čt | 7.9.2017 | 1 | BEH |
ZDV | ROV | 0:59:18 | 11.88 km | 0:04:59 na km | 156 | 181 | 138 m | Objemovky Asics | ||||||||||

Pá | 8.9.2017 | 1 | PLAV |
ZDV | 0:51:01 | 2.95 km | 0:01:44 na 100m | |||||||||||||||

So | 9.9.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 1:31:31 | 44.29 km | 29.03 km/h | 146 | 178 | 82 | 106 | 247 m | Silnička | 180.3 | |||||||

Ne | 10.9.2017 | 1 | BEH |
FRTLK | ROV | 0:56:18 | 11.05 km | 11.77 km/h | 150 | 181 | 1149 | 106 m | Objemovky Asics | |||||||||

36. týden | 8:34:32 | 162.97 km | 19 km/h | 144.9 | 183 | 78.7 | 106 | 1149 | 1535 m | 181.5 | ||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | přev. | trasa | pocit | náčiní | počasí | Ø W | max W | ||

Po | 11.9.2017 | 1 | VOLNO | |||||||||||||||||||

Út | 12.9.2017 | 1 | SILNICE |
Tempo | ROV | 1:26:36 | 45.17 km | 31.29 km/h | 146 | 173 | 212 m | 193.4 | ||||||||||

St | 13.9.2017 | 1 | PLAV |
Tempo | 0:39:03 | 2.05 km | 0:01:54 na 100m | |||||||||||||||

2 | BEH |
ZDV | ROV | 0:44:07 | 8.46 km | 11.5 km/h | 149 | 166 | 932 | 217 m | Objemovky Asics | |||||||||||

Celkem 13.9. | 1:23:10 | 10.51 km | 7.58 km/h | 149 | 166 | 932 | 217 m | |||||||||||||||

Čt | 14.9.2017 | 1 | VOLNO | |||||||||||||||||||

Pá | 15.9.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 0:32:46 | 11.61 km | 21.24 km/h | 121 | 151 | 316 | 153 m | Silnička | 144 | ||||||||

2 | PLAV |
ZDV | 0:07:15 | 0.33 km | 0:02:10 na 100m | |||||||||||||||||

Celkem 15.9. | 0:40:01 | 11.94 km | 17.9 km/h | 121 | 151 | 316 | 153 m | 144 | ||||||||||||||

So | 16.9.2017 | 1 | PLAV |
ZDV | 0:06:55 | 0.26 km | 2.23 km/h | 4 m | ||||||||||||||

Ne | 17.9.2017 | 1 | PLAV | ZÁVOD | ||||||||||||||||||

1 | Workout | ZÁVOD | 0:02:04 | 0.38 km | 11.1 km/h | 14 m | ||||||||||||||||

1 | SILNICE | ZÁVOD | VLN | 2:48:49 | 92.06 km | 32.72 km/h | 163 | 180 | 84 | 103 | 1048 m | 233.7 | ||||||||||

1 | Workout | ZÁVOD | 0:01:36 | 0.23 km | 8.74 km/h | 158 | 163 | 90 | 178 | 6 m | ||||||||||||

1 | BEH | ZÁVOD | ROV | 1:45:13 | 21.4 km | 0:04:55 na km | 164 | 188 | 529 m | Objemovky Asics | ||||||||||||

Celkem 17.9. | 4:37:43 | 114.08 km | 24.65 km/h | 163.4 | 188 | 84.1 | 178 | 1597 m | 233.7 | |||||||||||||

37. týden | 8:14:26 | 181.95 km | 22.08 km/h | 155.3 | 188 | 84.1 | 178 | 1248 | 2183 m | 211.4 | ||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | přev. | trasa | pocit | náčiní | počasí | Ø W | max W | ||

Po | 18.9.2017 | 1 | PLAV |
ZDV | 0:04:27 | 0.16 km | 0:02:50 na 100m | |||||||||||||||

Út | 19.9.2017 | 1 | PLAV |
ZDV | 0:17:45 | 1.13 km | 0:01:35 na 100m | 7 m | ||||||||||||||

St | 20.9.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 0:38:31 | 18.44 km | 28.71 km/h | 153 | 180 | 80 | 109 | 504 | 218 m | Silnička | 195.6 | ||||||

Čt | 21.9.2017 | 1 | VOLNO | |||||||||||||||||||

Pá | 22.9.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 0:53:06 | 22.76 km | 25.71 km/h | 143 | 172 | 73 | 111 | 573 | 221 m | Silnička | 161.2 | ||||||

So | 23.9.2017 | |||||||||||||||||||||

Ne | 24.9.2017 | |||||||||||||||||||||

38. týden | 1:53:49 | 42.47 km | 22.39 km/h | 147.2 | 180 | 75.9 | 111 | 1077 | 446 m | 175.7 | ||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | přev. | trasa | pocit | náčiní | počasí | Ø W | max W | ||

Po | 25.9.2017 | |||||||||||||||||||||

Út | 26.9.2017 | |||||||||||||||||||||

St | 27.9.2017 | |||||||||||||||||||||

Čt | 28.9.2017 | |||||||||||||||||||||

Pá | 29.9.2017 | |||||||||||||||||||||

So | 30.9.2017 | |||||||||||||||||||||

39. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||

datum | f. | k. | sport | z. akt. | terén | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø TF | max. TF | Ø kad. | max. kad. | kal. | přev. | trasa | pocit | náčiní | počasí | Ø W | max W | ||

Celkem | 24:04:24 | 499 km | 20.74 km/h | 147.9 | 188 | 79.7 | 178 | 4463 | 5584 m | 193.7 |