# Tréninkový deník Zdeněk Král

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Pá | 1.9.2017 | |||||||||||||||||||

So | 2.9.2017 | 1 | BEH | 1:33:06 | 12.61 km | 0:07:23 na km |
ZDV | ROV | 19°C | 118 | 12 | 39 m | 134 | 145 | 1 | |||||

2 | SILNICE | SIL | 2:16:06 | 50.58 km | 22.3 km/h |
ZDV | VLN | 15°C | 118 | 50 | 561 m | 131 | 155 | 1 | ||||||

Celkem 2.9. | 3:49:12 | 63.19 km | 16.54 km/h | 118 | 50 | 600 m | 132.2 | 155 | ||||||||||||

Ne | 3.9.2017 | 1 | CHUZE | 2:22:13 | 11.85 km | 0:12:00 na km |
ZDV | KOPCE | 16°C | 117 | 8 | 359 m | 105 | 145 | 1 | |||||

35. týden | 6:11:25 | 75.05 km | 12.12 km/h | 117.7 | 50 | 959 m | 121.8 | 155 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 4.9.2017 | 1 | PLAV | 0:31:09 | 1.1 km | 0:02:50 na 100m |
ZDV | 16 | 22 | 1 | ||||||||||

2 | SILNICE | 1:41:06 | 39.75 km | 23.59 km/h |
ZDV | VLN | 16°C | 116 | 46 | 194 m | 127 | 153 | 1 | |||||||

Celkem 4.9. | 2:12:15 | 40.85 km | 18.53 km/h | 66 | 46 | 194 m | 127 | 153 | ||||||||||||

Út | 5.9.2017 | 1 | BEH | 0:39:51 | 5.55 km | 0:07:11 na km |
Tempo | VLN | 8°C | 115 | 13 | 65 m | 135 | 160 | 1 | |||||

2 | PLAV | 0:33:51 | 1.1 km | 1.95 km/h |
ZDV | 115 | 28 | 1 | ||||||||||||

Celkem 5.9. | 1:13:42 | 6.65 km | 5.41 km/h | 115 | 28 | 65 m | 135 | 160 | ||||||||||||

St | 6.9.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 7.9.2017 | 1 | SILNICE | SIL | 2:19:16 | 51.66 km | 22.26 km/h |
Tempo | VLN | 16°C | 115 | 45 | 577 m | 137 | 161 | 1 | ||||

Pá | 8.9.2017 | |||||||||||||||||||

So | 9.9.2017 | 1 | BEH | 1:00:33 | 8.27 km | 0:07:19 na km |
ZDV | ROV | 16°C | 115 | 12 | 49 m | 133 | 150 | 1 | |||||

Ne | 10.9.2017 | 1 | BEH | 1:03:25 | 9.65 km | 0:06:34 na km |
Tempo | ROV | 13°C | 115 | 12 | 62 m | 143 | 161 | 1 | |||||

2 | PLAV | 0:28:45 | 0.9 km | 0:03:11 na 100m |
ZDV | 115 | 25 | 1 | ||||||||||||

Celkem 10.9. | 1:32:10 | 10.55 km | 6.87 km/h | 115 | 25 | 62 m | 143 | 161 | ||||||||||||

36. týden | 8:17:57 | 117.99 km | 14.22 km/h | 102.8 | 46 | 947 m | 134.6 | 161 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 11.9.2017 | 1 | NW | 2:12:43 | 10.25 km | 0:12:57 na km |
ZDV | KOPCE | 12°C | 114 | 8 | 378 m | 109 | 144 | 1 | |||||

Út | 12.9.2017 | 1 | PLAV | 0:41:38 | 1650 m | 0:02:31 na 100m |
Tempo | 114 | 31 | 1 | ||||||||||

St | 13.9.2017 | 1 | BEH | 0:29:16 | 5 km | 10.26 km/h |
Tempo | ROV | 13°C | 113 | 13 | 25 m | 161 | 170 | 1 | |||||

1 | SILNICE | SIL | 0:47:03 | 21.33 km | 27.2 km/h |
Tempo | ROV | 12°C | 113 | 46 | 103 m | 157 | 170 | 1 | ||||||

Celkem 13.9. | 1:16:19 | 26.33 km | 20.7 km/h | 113 | 46 | 128 m | 158.5 | 170 | ||||||||||||

Čt | 14.9.2017 | 1 | BEH | 1:07:34 | 9.69 km | 0:06:58 na km |
ZDV | ROV | 13°C | 114 | 12 | 65 m | 134 | 150 | 1 | |||||

Pá | 15.9.2017 | 1 |
-nemoc- | 114 | 1 | |||||||||||||||

So | 16.9.2017 | 1 |
-nemoc- | 114 | 1 | |||||||||||||||

Ne | 17.9.2017 | 1 |
-nemoc- | 115 | 1 | |||||||||||||||

37. týden | 5:18:15 | 47.92 km | 9.04 km/h | 113.9 | 46 | 571 m | 128.8 | 170 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 18.9.2017 | 1 |
-nemoc- | 114 | 1 | |||||||||||||||

Út | 19.9.2017 | 1 |
-nemoc- | 114 | 1 | |||||||||||||||

St | 20.9.2017 | 1 | BEH | 0:24:37 | 4.03 km | 0:06:07 na km |
Tempo | VLN | 16°C | 115 | 16 | 32 m | 146 | 165 | 1 | |||||

Čt | 21.9.2017 | 1 | SILNICE | SIL | 1:32:07 | 32.06 km | 20.88 km/h |
ZDV | KOPCE | 13°C | 114 | 50 | 387 m | 132 | 167 | 1 | ||||

Pá | 22.9.2017 | 1 | CHUZE | 2:20:37 | 11.63 km | 0:12:05 na km |
ZDV | KOPCE | 12°C | 114 | 8 | 288 m | 106 | 147 | 1 | |||||

So | 23.9.2017 | 1 | BEH | 0:47:58 | 6.84 km | 0:07:01 na km |
ZDV | VLN | 11°C | 114 | 11 | 67 m | 139 | 169 | 1 | |||||

Ne | 24.9.2017 | |||||||||||||||||||

38. týden | 5:05:19 | 54.55 km | 10.72 km/h | 114.2 | 50 | 774 m | 122.3 | 169 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 25.9.2017 | |||||||||||||||||||

Út | 26.9.2017 | |||||||||||||||||||

St | 27.9.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 28.9.2017 | |||||||||||||||||||

Pá | 29.9.2017 | |||||||||||||||||||

So | 30.9.2017 | |||||||||||||||||||

39. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Celkem | 24:52:58 | 296 km | 11.88 km/h | 110.8 | 50 | 3251 m | 127.1 | 170 |