# Tréninkový deník Zdeněk Král

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

St | 1.11.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 2.11.2017 | |||||||||||||||||||

Pá | 3.11.2017 | |||||||||||||||||||

So | 4.11.2017 | 1 | SILNICE | SIL | 2:17:37 | 55.74 km | 24.3 km/h |
ZDV | VLN | 9°C | 114 | 50 | 389 m | 141 | 171 | 1 | ||||

Ne | 5.11.2017 | 1 | PLAV | 0:05:42 | 300 m | 0:01:54 na 100m |
ZDV | 113 | 1 | |||||||||||

1 | PLAV | 0:24:57 | 900 m | 0:02:46 na 100m |
ZDV | 113 | 1 | |||||||||||||

Celkem 5.11. | 0:30:39 | 1.2 km | 2.35 km/h | 113 | ||||||||||||||||

44. týden | 2:48:16 | 56.94 km | 20.3 km/h | 113.3 | 50 | 389 m | 141 | 171 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 6.11.2017 | 1 | BAD | 1:17:40 |
Tempo | 113 | 127 | 153 | 1 | |||||||||||

Út | 7.11.2017 | 1 | PLAV | 0:50:03 | 1700 m | 0:02:56 na 100m |
ZDV | 114 | 1 | |||||||||||

St | 8.11.2017 | 1 | BEH | 0:46:51 | 6.61 km | 0:07:05 na km |
ZDV | VLN | 6°C | 112 | 11 | 61 m | 145 | 160 | 1 | |||||

Čt | 9.11.2017 | |||||||||||||||||||

Pá | 10.11.2017 | |||||||||||||||||||

So | 11.11.2017 | |||||||||||||||||||

Ne | 12.11.2017 | 1 | CHUZE | 2:08:16 | 11.78 km | 0:10:53 na km |
ZDV | KOPCE | 5°C | 113 | 9 | 390 m | 120 | 146 | 1 | |||||

45. týden | 5:02:51 | 20.09 km | 5.35 km/h | 113 | 11 | 451 m | 126.8 | 160 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 13.11.2017 | |||||||||||||||||||

Út | 14.11.2017 | |||||||||||||||||||

St | 15.11.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 16.11.2017 | |||||||||||||||||||

Pá | 17.11.2017 | |||||||||||||||||||

So | 18.11.2017 | |||||||||||||||||||

Ne | 19.11.2017 | |||||||||||||||||||

46. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 20.11.2017 | 1 | CHUZE | 1:41:49 | 9.3 km | 0:10:57 na km |
ZDV | KOPCE | 2°C | 114 | 9 | 198 m | 116 | 139 | 1 | |||||

Út | 21.11.2017 | 1 | PLAV | 0:41:49 | 1400 m | 0:02:59 na 100m |
ZDV | 114 | 1 | |||||||||||

St | 22.11.2017 | 1 | BEH | 0:44:01 | 6.24 km | 0:07:04 na km |
ZDV | ROV | 6°C | 114 | 14 | 19 m | 142 | 154 | 1 | |||||

Čt | 23.11.2017 | 1 | CHUZE | 1:43:31 | 9.65 km | 0:10:43 na km |
ZDV | KOPCE | 6°C | 114 | 9 | 165 m | 111 | 149 | 1 | |||||

Pá | 24.11.2017 | |||||||||||||||||||

So | 25.11.2017 | |||||||||||||||||||

Ne | 26.11.2017 | |||||||||||||||||||

47. týden | 4:51:11 | 26.59 km | 5.48 km/h | 114 | 14 | 382 m | 118.5 | 154 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 27.11.2017 | |||||||||||||||||||

Út | 28.11.2017 | |||||||||||||||||||

St | 29.11.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 30.11.2017 | |||||||||||||||||||

48. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Celkem | 12:42:18 | 104 km | 9.08 km/h | 113.5 | 50 | 1222 m | 126.6 | 171 |