# Tréninkový deník Zdeněk Král

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

So | 1.7.2017 | 1 | PLAV | 0:05:45 | 200 m | 0:02:53 na 100m |
Komp | 28°C | 1 | |||||||||||

Ne | 2.7.2017 | 1 | PLAV | 0:30:13 | 1000 m | 0:03:01 na 100m |
ZDV | 22°C | 2 | |||||||||||

2 | BEH | 0:57:34 | 8.1 km | 0:07:07 na km |
ZDV | ROV | 22°C | 10 | 30 m | 156 | 170 | |||||||||

Celkem 2.7. | 1:27:47 | 9.1 km | 6.22 km/h | 10 | 30 m | 156 | 170 | |||||||||||||

26. týden | 1:33:32 | 9.3 km | 5.97 km/h | 10 | 30 m | 156 | 170 | |||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 3.7.2017 | 1 | PLAV | 0:29:04 | 1000 m | 0:02:55 na 100m |
ZDV | 1 | ||||||||||||

Út | 4.7.2017 | 1 | BEH | 0:38:22 | 5.39 km | 0:07:07 na km |
ZDV | ROV | 20°C | 11 | 30 m | 151 | 163 | 2 | ||||||

2 | PLAV | 0:28:30 | 1000 m | 0:02:51 na 100m |
ZDV | |||||||||||||||

Celkem 4.7. | 1:06:52 | 6.39 km | 5.73 km/h | 11 | 30 m | 151 | 163 | |||||||||||||

St | 5.7.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 6.7.2017 | 1 | PLAV | 0:28:27 | 1000 m | 0:02:51 na 100m |
ZDV | 1 | ||||||||||||

Pá | 7.7.2017 | 1 | BEH | 0:52:02 | 6.61 km | 0:07:52 na km |
ZDV | VLN | 24°C | 11 | 145 m | 149 | 170 | 2 | ||||||

So | 8.7.2017 | |||||||||||||||||||

Ne | 9.7.2017 | |||||||||||||||||||

27. týden | 2:56:25 | 15 km | 5.1 km/h | 11 | 175 m | 149.8 | 170 | |||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 10.7.2017 | |||||||||||||||||||

Út | 11.7.2017 | |||||||||||||||||||

St | 12.7.2017 | 1 | SILNICE | SIL | 5:17:13 | 115.08 km | 21.77 km/h |
ZDV | KOPCE | 20°C | 121 | 49 | 860 m | 152 | 178 | 2 | ||||

Čt | 13.7.2017 | |||||||||||||||||||

Pá | 14.7.2017 | |||||||||||||||||||

So | 15.7.2017 | |||||||||||||||||||

Ne | 16.7.2017 | 1 | SILNICE | SIL | 3:09:13 | 75.53 km | 23.95 km/h |
ZDV | VLN | 19°C | 120 | 53 | 500 m | 152 | 175 | 2 | ||||

28. týden | 8:26:25 | 190.61 km | 22.58 km/h | 120.5 | 53 | 1360 m | 152 | 178 | ||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 17.7.2017 | |||||||||||||||||||

Út | 18.7.2017 | |||||||||||||||||||

St | 19.7.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 20.7.2017 | |||||||||||||||||||

Pá | 21.7.2017 | |||||||||||||||||||

So | 22.7.2017 | |||||||||||||||||||

Ne | 23.7.2017 | |||||||||||||||||||

29. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 24.7.2017 | |||||||||||||||||||

Út | 25.7.2017 | |||||||||||||||||||

St | 26.7.2017 | |||||||||||||||||||

Čt | 27.7.2017 | |||||||||||||||||||

Pá | 28.7.2017 | |||||||||||||||||||

So | 29.7.2017 | |||||||||||||||||||

Ne | 30.7.2017 | |||||||||||||||||||

30. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Po | 31.7.2017 | |||||||||||||||||||

31. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||

datum | f. | sport | náčiní | odkaz | k. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | z. akt. | terén | pocit | počasí | hm. | max. rych. | přev. | Ø TF | max. TF | Tr | ||

Celkem | 12:56:23 | 215 km | 16.61 km/h | 120.5 | 53 | 1565 m | 152.1 | 178 |