# Tréninkový deník

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Pá | 1.9.2017 | ||||||||||||||||||

So | 2.9.2017 | ||||||||||||||||||

Ne | 3.9.2017 | ||||||||||||||||||

35. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 4.9.2017 | 1 | POSIL | Pos Top1 | 0:40:00 | 9 | 68.7 | ||||||||||||

Út | 5.9.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 122 | 140 | 93 | 1:15:42 | 32.16 km | 25.49 km/h | 250 m | 20°C | 9 | |||||

St | 6.9.2017 | 1 | POSIL | Pos Top1 | 0:40:00 | 9 | 69 | ||||||||||||

Čt | 7.9.2017 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Pá | 8.9.2017 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

So | 9.9.2017 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Ne | 10.9.2017 | 1 | SAUNA |
-rege- | |||||||||||||||

1 | P&J |
Strečing | 0:10:00 | ||||||||||||||||

Celkem 10.9. | 0:10:00 | 0 km | |||||||||||||||||

36. týden | 122 | 140 | 93 | 2:45:42 | 32.16 km | 25.49 km/h | 250 m | 27/9 | 68.9 | ||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 11.9.2017 | 1 |
Pos Top1 | 0:45:00 | 8 | ||||||||||||||

Út | 12.9.2017 | 1 |
POS Nohy | 0:10:00 | |||||||||||||||

St | 13.9.2017 | 1 |
Pos Top1 | 0:35:00 | 8 | 67.8 | |||||||||||||

1 |
POS Nohy | 0:10:00 | |||||||||||||||||

Celkem 13.9. | 0:45:00 | 0 km | 8/8 | 67.8 | |||||||||||||||

Čt | 14.9.2017 | 1 |
-volno- | 6.5 | |||||||||||||||

Pá | 15.9.2017 | 1 | Roto |
ZDV | 0:30:00 | 7.5 | |||||||||||||

So | 16.9.2017 | 1 |
-volno- | ||||||||||||||||

Ne | 17.9.2017 | 1 | MTB |
ZDV | ROV | 121 | 142 | 0:51:57 | 15.96 km | 18.43 km/h | 113 m | 15°C | 10 | ||||||

1 | P&J |
Strečing | 0:25:00 | ||||||||||||||||

Celkem 17.9. | 121 | 142 | 1:16:57 | 15.96 km | 18.43 km/h | 113 m | 10/10 | ||||||||||||

37. týden | 121 | 142 | 3:26:57 | 15.96 km | 18.43 km/h | 113 m | 40/8 | 67.8 | |||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 18.9.2017 | 1 | POSIL | Pos Top1 | 0:40:00 | 8 | 67 | ||||||||||||

1 | SAUNA |
-rege- | 0:40:00 | ||||||||||||||||

1 | CHUZE |
ZDV | 0:45:00 | 3.5 km | 4.67 km/h | ||||||||||||||

Celkem 18.9. | 2:05:00 | 3.5 km | 4.67 km/h | 8/8 | 67 | ||||||||||||||

Út | 19.9.2017 | ||||||||||||||||||

St | 20.9.2017 | ||||||||||||||||||

Čt | 21.9.2017 | ||||||||||||||||||

Pá | 22.9.2017 | ||||||||||||||||||

So | 23.9.2017 | ||||||||||||||||||

Ne | 24.9.2017 | ||||||||||||||||||

38. týden | 2:05:00 | 3.5 km | 4.67 km/h | 8/8 | 67 | ||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Po | 25.9.2017 | ||||||||||||||||||

Út | 26.9.2017 | ||||||||||||||||||

St | 27.9.2017 | ||||||||||||||||||

Čt | 28.9.2017 | ||||||||||||||||||

Pá | 29.9.2017 | ||||||||||||||||||

So | 30.9.2017 | ||||||||||||||||||

39. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | Ø TF | max. TF | Ø kad. | čas | vzdálenost | Ø rychlost | k. | přev. | pocit | počasí | spánek | rTF | hm. | ||

Celkem | 121.6 | 142 | 93 | 8:17:39 | 52 km | 17.94 km/h | 363 m | 75/8.3 | 68.1 |