# Tréninkový deník Kamila Thumová

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

So | 1.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 1:10:43 | 28.88 km | 24.5 km/h | 300 m | CA 66 | 25°C | 8 | 56.4 | 140 | 172 | 523 | 1 | |||||

Ne | 2.7.2017 | 1 | SILNICE |
Tempo | ROV | 0:44:16 | 21.15 km | 28.66 km/h | 121 m | CA 66 | 25°C | 7 | 56.8 | 152 | 181 | 394 | 1 | |||||

26. týden | 1:54:59 | 50.02 km | 26.1 km/h | 421 m | 15/7.5 | 56.6 | 144.6 | 181 | 917 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 3.7.2017 | 1 | CHUZE |
Komp | 22°C | 7 | 56.6 | 1 | ||||||||||||||

Út | 4.7.2017 | 1 | POSIL | POS Ob | 22°C | 6 | 57.1 | 2 | ||||||||||||||

St | 5.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 1:43:37 | 49.19 km | 28.48 km/h | 359 m | CA 66 | 28°C | 8 | 56.4 | 148 | 179 | 848 | 1 | |||||

Čt | 6.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 1:46:55 | 49.42 km | 27.73 km/h | 334 m | CA 66 | 18°C | 6 | 56.8 | 146 | 171 | 855 | 1 | |||||

Pá | 7.7.2017 | 1 |
-volno- | 28°C | 7 | 55.9 | 1 | |||||||||||||||

So | 8.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 1:41:36 | 40.65 km | 24 km/h | 515 m | CA 66 | 25°C | 6 | 55.7 | 147 | 186 | 815 | 1 | |||||

Ne | 9.7.2017 | 1 |
-volno- | 28°C | 8 | 55.8 | 1 | |||||||||||||||

27. týden | 5:12:09 | 139.26 km | 26.77 km/h | 1208 m | 48/6.9 | 56.3 | 147 | 186 | 2518 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 10.7.2017 | 1 | SILNICE |
Komp | ROV | 0:09:08 | 3.7 km | 24.31 km/h | CA 66 | 30°C | 6.5 | 55.8 | 136 | 154 | 64 | 2 | ||||||

Út | 11.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 1:39:46 | 43.35 km | 26.07 km/h | 444 m | CA 66 | 23°C | 6 | 56 | 142 | 171 | 759 | 1 | |||||

St | 12.7.2017 | 1 |
-volno- | 20°C | 6 | 56.3 | 1 | |||||||||||||||

Čt | 13.7.2017 | 1 | SILNICE |
Komp | VLN | 1:34:18 | 35.15 km | 22.36 km/h | 575 m | CA 66 | 20°C | 6 | 56.3 | 137 | 174 | 674 | 1 | |||||

Pá | 14.7.2017 | 1 |
-volno- | 20°C | 5.5 | 56 | 2 | |||||||||||||||

So | 15.7.2017 | 1 |
-volno- | 18°C | 6 | 1 | ||||||||||||||||

Ne | 16.7.2017 | 1 |
-volno- | 22°C | 5 | 1 | ||||||||||||||||

28. týden | 3:23:12 | 82.2 km | 24.27 km/h | 1019 m | 41/5.9 | 56.1 | 139.4 | 174 | 1497 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 17.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | KOP<20% | 2:05:54 | 39.07 km | 18.62 km/h | 910 m | CA 66 | 25°C | 8.5 | 55.3 | 145 | 177 | 1015 | 1 | |||||

Út | 18.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | KOP<20% | 2:26:34 | 53.22 km | 21.78 km/h | 831 m | CA 66 | 32°C | 9 | 55.8 | 144 | 177 | 1113 | 1 | |||||

St | 19.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | KOP<10% | 2:37:52 | 54.8 km | 20.82 km/h | 973 m | CA 66 | 30°C | 8 | 55.8 | 146 | 179 | 1261 | 1 | |||||

Čt | 20.7.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 1:45:58 | 43.62 km | 24.7 km/h | 451 m | CA 66 | 34°C | 8 | 55.8 | 141 | 174 | 801 | 1 | |||||

Pá | 21.7.2017 | |||||||||||||||||||||

So | 22.7.2017 | |||||||||||||||||||||

Ne | 23.7.2017 | |||||||||||||||||||||

29. týden | 8:56:19 | 190.7 km | 21.33 km/h | 3165 m | 33.5/8.4 | 55.7 | 144.2 | 179 | 4190 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 24.7.2017 | |||||||||||||||||||||

Út | 25.7.2017 | |||||||||||||||||||||

St | 26.7.2017 | |||||||||||||||||||||

Čt | 27.7.2017 | |||||||||||||||||||||

Pá | 28.7.2017 | |||||||||||||||||||||

So | 29.7.2017 | |||||||||||||||||||||

Ne | 30.7.2017 | |||||||||||||||||||||

30. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 31.7.2017 | |||||||||||||||||||||

31. týden | 0:00:00 | 0 km | ||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Celkem | 19:26:40 | 462 km | 23.77 km/h | 5813 m | 137.5/6.9 | 56.1 | 144.2 | 186 | 9122 |