# Tréninkový deník Kamila Thumová

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

St | 1.11.2017 | 1 | Run |
Komp | ROV | 0:29:31 | 3.84 km | 7.8 km/h | 37 m | 5°C | 6 | 55.4 | 147 | 163 | 246 | 1 | |||||||

Čt | 2.11.2017 | 1 |
-volno- | 10°C | 5 | 55.7 | 1 | ||||||||||||||||

Pá | 3.11.2017 | 1 | TANEC | 10°C | 6 | 55.8 | 1 | ||||||||||||||||

So | 4.11.2017 | 1 |
-volno- | 8°C | 6.5 | 55.4 | 1 | ||||||||||||||||

Ne | 5.11.2017 | 1 |
-volno- | 6°C | 7 | 55.5 | 1 | ||||||||||||||||

44. týden | 0:29:31 | 3.84 km | 7.8 km/h | 37 m | 30.5/6.1 | 55.6 | 147 | 163 | 246 | ||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 6.11.2017 | 1 |
-volno- | 5°C | 7 | 55.7 | 2 | ||||||||||||||||

Út | 7.11.2017 | 1 |
-volno- | 7°C | 7 | 56 | 1 | ||||||||||||||||

St | 8.11.2017 | 1 |
-volno- | 6°C | 7 | 56 | 1 | ||||||||||||||||

Čt | 9.11.2017 | 1 |
-volno- | 6°C | 7 | 55.8 | 2 | ||||||||||||||||

Pá | 10.11.2017 | 1 | TANEC | 6°C | 7 | 56 | 1 | ||||||||||||||||

So | 11.11.2017 | 1 | TANEC | 4°C | 5 | 1 | |||||||||||||||||

Ne | 12.11.2017 | 1 | TANEC | 4°C | 6 | 1 | |||||||||||||||||

45. týden | 0:00:00 | 0 km | 46/6.6 | 55.9 | |||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 13.11.2017 | 1 | P&J | 4°C | 7 | 57 | 1 | ||||||||||||||||

Út | 14.11.2017 | 1 |
-volno- | 6°C | 6.5 | 56.2 | 1 | ||||||||||||||||

St | 15.11.2017 | 1 |
-rege- | 6°C | 7 | 55.9 | 1 | ||||||||||||||||

Čt | 16.11.2017 | 1 |
-volno- | 5°C | 7 | 55.6 | 1 | ||||||||||||||||

Pá | 17.11.2017 | 1 | CHUZE |
Komp | 1:03:04 | 4.19 km | 3.99 km/h | 51 m | 4°C | 8 | 55.9 | 286 | 1 | ||||||||||

So | 18.11.2017 | 1 |
-nemoc- | 3°C | 8 | 54.9 | 1 | ||||||||||||||||

Ne | 19.11.2017 | 1 | P&J | 5°C | 8 | 55.3 | 2 | ||||||||||||||||

46. týden | 1:03:04 | 4.19 km | 3.99 km/h | 51 m | 51.5/7.4 | 55.8 | 286 | ||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 20.11.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ERGO | 1:00:49 | 82 | CA 66 | 5°C | 6 | 55.3 | 142 | 161 | 418 | 1 | ||||||||

Út | 21.11.2017 | 1 | SILNICE |
ZDV | ERGO | 1:10:03 | 85 | CA 66 | 6°C | 7 | 55.8 | 138 | 158 | 468 | 1 | ||||||||

St | 22.11.2017 | 1 | POSIL | POS Ob | 1:00:00 | 12°C | 6.5 | 55.8 | 1 | ||||||||||||||

Čt | 23.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

Pá | 24.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

So | 25.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

Ne | 26.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

47. týden | 3:10:52 | 0 km | 83.6 | 19.5/6.5 | 55.6 | 139.9 | 161 | 886 | |||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 27.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

Út | 28.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

St | 29.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

Čt | 30.11.2017 | ||||||||||||||||||||||

48. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Celkem | 4:43:28 | 8 km | 5.2 km/h | 83.6 | 88 m | 147.5/6.7 | 55.8 | 141.2 | 163 | 1418 |