# Tréninkový deník Kamila Thumová

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|

Čt | 1.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | ERGO | 1:20:01 | 78 | CA 66 | 4°C | 6.5 | 55.1 | 139 | 163 | 530 | 1 | ||||||||

2 | POSIL | POS Ob | 0:30:00 | 1 | |||||||||||||||||||

Celkem 1.2. | 1:50:01 | 0 km | 78 | 6.5/6.5 | 55.1 | 139 | 163 | 530 | |||||||||||||||

Pá | 2.2.2018 | 1 | TANEC | 1:00:00 | 1°C | 8 | 54.6 | 1 | |||||||||||||||

So | 3.2.2018 | 1 | BEH |
Komp | 0:34:01 | 4.92 km | 8.68 km/h | 54 m | 0°C | 6 | 54.5 | 151 | 169 | 344 | 1 | ||||||||

2 | SILNICE |
ZDV | ROV | 2:15:28 | 48.02 km | 21.26 km/h | 83 | 371 m | Stratos ASL | 1°C | 145 | 169 | 891 | 1 | |||||||||

3 | TANEC | 1:00:00 | |||||||||||||||||||||

Celkem 3.2. | 3:49:29 | 52.93 km | 18.74 km/h | 83 | 425 m | 6/6 | 54.5 | 146.2 | 169 | 1235 | |||||||||||||

Ne | 4.2.2018 | 1 | SKATE |
ZDV | ROV | 1:54:25 | 19.25 km | 10.09 km/h | 286 m | Madshus | -2°C | 3 | 149 | 171 | 804 | 1 | |||||||

2 | POSIL | POS Ob | 0:30:00 | ||||||||||||||||||||

Celkem 4.2. | 2:24:25 | 19.25 km | 10.09 km/h | 286 m | 3/3 | 149 | 171 | 804 | |||||||||||||||

05. týden | 9:03:57 | 72.19 km | 15.25 km/h | 81.1 | 711 m | 23.5/5.9 | 54.7 | 145.5 | 171 | 2569 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 5.2.2018 | 1 |
-rege- | 1°C | 9 | 54.5 | 1 | ||||||||||||||||

Út | 6.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | ERGO | 1:20:04 | 95 | CA 66 | -1°C | 7 | 54.9 | 133 | 159 | 506 | 1 | ||||||||

2 | POSIL | POS Ob | 1:00:00 | 1 | |||||||||||||||||||

Celkem 6.2. | 2:20:04 | 0 km | 95 | 7/7 | 54.9 | 133 | 159 | 506 | |||||||||||||||

St | 7.2.2018 | 1 | SKATE |
ZDV | VLN | 1:50:57 | 20.87 km | 11.29 km/h | 357 m | Madshus | -3°C | 6 | 54.5 | 157 | 179 | 848 | 1 | ||||||

Čt | 8.2.2018 | 1 | SKATE |
ZDV | ROV | 1:44:43 | 21.7 km | 12.43 km/h | 256 m | Madshus | -2°C | 6 | 163 | 185 | 255 | 1 | |||||||

2 | POSIL | POS Ob | 0:30:00 | 1 | |||||||||||||||||||

Celkem 8.2. | 2:14:43 | 21.7 km | 12.43 km/h | 256 m | 6/6 | 163 | 185 | 255 | |||||||||||||||

Pá | 9.2.2018 | 1 | BEH |
Komp | ROV | 0:59:58 | 8.4 km | 8.41 km/h | 95 m | -2°C | 6 | 53.8 | 148 | 173 | 583 | 1 | |||||||

2 | TANEC | 1:30:00 | |||||||||||||||||||||

Celkem 9.2. | 2:29:58 | 8.4 km | 8.41 km/h | 95 m | 6/6 | 53.8 | 148 | 173 | 583 | ||||||||||||||

So | 10.2.2018 | 1 | BEH |
Komp | ROV | 0:34:51 | 4.9 km | 8.44 km/h | 38 m | -2°C | 8 | 53.6 | 148 | 167 | 338 | 1 | |||||||

2 | SILNICE |
ZDV | ROV | 2:32:01 | 50.98 km | 20.12 km/h | 80 | 398 m | Stratos ASL | -2°C | 138 | 169 | 911 | 1 | |||||||||

3 | TANEC | 0:20:00 | |||||||||||||||||||||

Celkem 10.2. | 3:26:52 | 55.88 km | 17.94 km/h | 80 | 436 m | 8/8 | 53.6 | 139.9 | 169 | 1249 | |||||||||||||

Ne | 11.2.2018 | 1 | SKATE |
ZDV | VLN | 2:24:22 | 25.48 km | 10.59 km/h | 418 m | -2°C | 7 | 54 | 150 | 172 | 990 | 1 | |||||||

2 | P&J | 0:30:00 | |||||||||||||||||||||

Celkem 11.2. | 2:54:22 | 25.48 km | 10.59 km/h | 418 m | 7/7 | 54 | 150 | 172 | 990 | ||||||||||||||

06. týden | 15:16:58 | 132.33 km | 13.08 km/h | 85.2 | 1562 m | 49/7 | 54.2 | 148.2 | 185 | 4431 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 12.2.2018 | 1 |
-volno- | 1°C | 8 | 53.8 | 1 | ||||||||||||||||

Út | 13.2.2018 | 1 | POSIL | POS Ob | 1:00:00 | 3°C | 6 | 54.3 | 1 | ||||||||||||||

2 | SILNICE |
ZDV | ERGO | 1:20:12 | 90 | CA 66 | 131 | 158 | 479 | 1 | |||||||||||||

Celkem 13.2. | 2:20:12 | 0 km | 90 | 6/6 | 54.3 | 131 | 158 | 479 | |||||||||||||||

St | 14.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | ROV | 2:21:21 | 55.96 km | 23.75 km/h | 77 | 444 m | CA 66 | -1°C | 6.5 | 54 | 142 | 167 | 862 | 1 | |||||

Čt | 15.2.2018 | 1 | SKATE |
ZDV | ROV | 1:57:28 | 22.14 km | 11.31 km/h | 272 m | Madshus | -2°C | 6.5 | 54 | 152 | 175 | 727 | 1 | ||||||

2 | POSIL | POS Ob | 0:30:00 | ||||||||||||||||||||

Celkem 15.2. | 2:27:28 | 22.14 km | 11.31 km/h | 272 m | 6.5/6.5 | 54 | 152 | 175 | 727 | ||||||||||||||

Pá | 16.2.2018 | 1 | P&J | 0:30:00 | 6°C | 6 | 54 | 2 | |||||||||||||||

So | 17.2.2018 | 1 | BEH |
Komp | ROV | 0:30:25 | 4.36 km | 8.59 km/h | 45 m | -4°C | 8.5 | 54 | 146 | 169 | 305 | 1 | |||||||

2 | SKATE |
ZDV | VLN | 2:34:01 | 30.56 km | 11.9 km/h | 412 m | Madshus | -5°C | 160 | 185 | 1186 | 1 | ||||||||||

3 | P&J | 0:15:00 | |||||||||||||||||||||

Celkem 17.2. | 3:19:27 | 34.92 km | 11.36 km/h | 457 m | 8.5/8.5 | 54 | 157.7 | 185 | 1491 | ||||||||||||||

Ne | 18.2.2018 | 1 | SKATE |
ZDV | VLN | 2:38:22 | 29.56 km | 11.2 km/h | 495 m | Madshus | -4°C | 8.5 | 53.6 | 152 | 176 | 1172 | 1 | ||||||

2 | POSIL | POS Ob | 0:45:00 | ||||||||||||||||||||

Celkem 18.2. | 3:23:22 | 29.56 km | 11.2 km/h | 495 m | 8.5/8.5 | 53.6 | 152 | 176 | 1172 | ||||||||||||||

07. týden | 14:21:50 | 142.58 km | 14.22 km/h | 81.7 | 1668 m | 50/7.1 | 54 | 149 | 185 | 4731 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 19.2.2018 | 1 |
-volno- | 4°C | 6 | 53.6 | 1 | ||||||||||||||||

Út | 20.2.2018 | 1 | POSIL | POS Ob | 1:00:00 | 4°C | 5 | 54.1 | 1 | ||||||||||||||

St | 21.2.2018 | 1 | SILNICE |
ZDV | VLN | 1:33:46 | 31.88 km | 20.4 km/h | 80 | 553 m | CA 66 | -1°C | 7 | 53.7 | 140 | 169 | 596 | 1 | |||||

Čt | 22.2.2018 | ||||||||||||||||||||||

Pá | 23.2.2018 | ||||||||||||||||||||||

So | 24.2.2018 | ||||||||||||||||||||||

Ne | 25.2.2018 | ||||||||||||||||||||||

08. týden | 2:33:46 | 31.88 km | 20.4 km/h | 80 | 553 m | 18/6 | 53.8 | 140 | 169 | 596 | |||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Po | 26.2.2018 | ||||||||||||||||||||||

Út | 27.2.2018 | ||||||||||||||||||||||

St | 28.2.2018 | ||||||||||||||||||||||

09. týden | 0:00:00 | 0 km | |||||||||||||||||||||

datum | f. | sport | z. akt. | terén | trasa | čas | vzdálenost | Ø rychlost | Ø kad. | přev. | k. | náčiní | pocit | výsl. | počasí | spánek | hm. | Ø TF | max. TF | kal. | Tr | ||

Celkem | 41:16:33 | 379 km | 14.33 km/h | 82.4 | 4494 m | 140.5/6.7 | 54.1 | 147.5 | 185 | 12327 |