MyTreneek

Tréninkový deník David Žižka

              
 datumf. zač. [h:m:s]sport   z. akt.   terén   intervaly časvzdálenostØ rychlostØ kad.Ø TFmax. TFkal.přev.k. počasíodkaztrasadisciplína    náčiní  
Čt1.2.2018 1 18:33:31Zwift ZDVTrenažér 2:06:0460.06 km28.58 km/h82141181848 m 
cyklo FOCUS
2.2.2018 1 07:11:57PosilovnaCele telo 1:08:52 
ostatní 
2 18:38:51Zwift ZDVTrenažér 1:15:0441.07 km32.82 km/h84136181159 m 
cyklo FOCUS
 Celkem 2.2.       2:23:5741.07 km32.82 km/h84136181159 m       
So3.2.2018 1 09:56:13Běžky TempoHORY 2:28:1926.15 km10.58 km/h63145182435 m -2°C
ostatní 
Ne4.2.2018 1 19:08:50Běh KompTrenažér 0:30:125.03 km0:06:00 na km80131140451 
ostatní 
 05. týden        7:28:33132.31 km20.91 km/h74.8140.81824511442 m       
 datumf. zač. [h:m:s]sport   z. akt.   terén   intervaly časvzdálenostØ rychlostØ kad.Ø TFmax. TFkal.přev.k. počasíodkaztrasadisciplína    náčiní  
Po5.2.2018 1  -volno-OK   
 
Út6.2.2018 1  -volno-OK   
 
St7.2.2018 1 19:03:05PosilovnaostatníTRX 0:57:54 
ostatní 
Čt8.2.2018 1 07:21:57Plavání
ZDV 0:29:521.5 km0:01:59 na 100m 
ostatní 
2 18:43:34Běh ZDVTrenažér 0:30:165.45 km0:05:34 na km80151164509 
ostatní 
 Celkem 8.2.       1:00:096.95 km6.93 km/h80151164509       
9.2.2018 1 07:22:11Posilovnaruce+trup 0:58:21 
ostatní 
1 19:00:40Zwift TempoTrenažér 1:24:4251.03 km36.15 km/h90164180392 m 
cyklo FOCUS
 Celkem 9.2.       2:23:0351.03 km36.15 km/h90164180392 m       
So10.2.2018 1 11:16:28Plavání
ZDV 0:28:401.5 km0:01:55 na 100m 
ostatní 
Ne11.2.2018 1 10:15:20Plavání
ZDV 0:38:582100 m0:01:52 na 100m 
ostatní 
2 12:33:55Zwift ZDVTrenažér 1:00:2728.35 km28.14 km/h86133163326 m 
cyklo FOCUS
 Celkem 11.2.       1:39:2530.45 km18.38 km/h86133163326 m       
 06. týden        6:29:1189.93 km19.77 km/h86.9151.1180509718 m       
 datumf. zač. [h:m:s]sport   z. akt.   terén   intervaly časvzdálenostØ rychlostØ kad.Ø TFmax. TFkal.přev.k. počasíodkaztrasadisciplína    náčiní  
Po12.2.2018 1 19:06:38Běh ZDVRovina 0:30:015.18 km0:05:48 na km8313114148918 m 22°C
ostatní 
2 20:13:47Plavání
Tempo 0:20:071.2 km0:01:41 na 100m25 
ostatní 
 Celkem 12.2.       0:50:086.38 km7.63 km/h59.713114148918 m       
Út13.2.2018     
 
St14.2.2018     
 
Čt15.2.2018     
 
16.2.2018     
 
So17.2.2018     
 
Ne18.2.2018     
 
 07. týden        0:50:086.38 km7.63 km/h59.713114148918 m       
 datumf. zač. [h:m:s]sport   z. akt.   terén   intervaly časvzdálenostØ rychlostØ kad.Ø TFmax. TFkal.přev.k. počasíodkaztrasadisciplína    náčiní  
Po19.2.2018     
 
Út20.2.2018     
 
St21.2.2018     
 
Čt22.2.2018     
 
23.2.2018     
 
So24.2.2018     
 
Ne25.2.2018     
 
 08. týden        0:00:000 km       
 datumf. zač. [h:m:s]sport   z. akt.   terén   intervaly časvzdálenostØ rychlostØ kad.Ø TFmax. TFkal.přev.k. počasíodkaztrasadisciplína    náčiní  
Po26.2.2018     
 
Út27.2.2018     
 
St28.2.2018     
 
 09. týden        0:00:000 km       
 datumf. zač. [h:m:s]sport   z. akt.   terén   intervaly časvzdálenostØ rychlostØ kad.Ø TFmax. TFkal.přev.k. počasíodkaztrasadisciplína    náčiní  
 Celkem       14:47:53229 km19.52 km/h77.1143.418214492178 m       
Vzkaz