Rychlý přístup
Objednejte si PRO účet a získáte další zajímavé funkce jako grafy tréninku, neveřejný profil, neveřejný záznam, plánování tréninku, skrytí reklam a veškerou další funkčnost MyTreneeku.
chrudimak - trénink 7.2.2022: 9 km, 00:43:19
Takový klasický neintenzivní běh, ze kterého se nedá nic poznat.
chrudimak - trénink 8.2.2022: 10 km, 00:36:00
Tempo Braník. Nic moc teda. Unavená lýtka, obligátní vítr a dnes se po delší době přihlásilo ve druhé půlce i břicho. Asi si dám preventivně pár dní bez intenzit a budu jen klusat.
chrudimak - trénink 29.1.2022: 10 km, 00:33:37
Jooooo!!! Den, kdy se všechno sešlo. I když foukalo, vzal jsem si nové boty a věřil, že při troše štěstí můžu zabojovat o osobák. Po startu tvoříme 4-člennou skupinku, což se proti větru docela hodí. Jde mi jen o čas, takže jsem rád, že se můžu schovat, a na čelo nechodím. Rozbíháme 3:24, 3:24. Přijde to až až a jsem o to radši, že pocitově to je docela přijatelné tempo. Pak trochu odbíhá Dominik Chlupáč. Tuším, že dnes půjde o vteřinky a pokud bych točil za 17:30, je to málo. Trochu tedy zariskuju a dobíhám ho. Vysvětluju mu situaci s mým nestřídáním, bere to velice sportovně a táhne mě až na otočku - fantastická pomoc. Točím za 16:57, čeká mě už osamocený boj s větrem do zad. Výsledkem si nejsem vůbec jistý, protože 6. km už se mi trochu zajídá. Ale možná je to jen pocit, protože tempo držím - dle hodinek kiláky 3:25, 3:19, 3:20. V tu chvíli si začínám uvědomovat, že to fakt asi pod 34 padne, pokud tedy vydrží hamstring - cca od 7. km trochu tahá a netuším, kolik vydrží. Malinko mu přizpůsobuju styl. Další km 3:19 a to už bych snad i dokulhal, kdybych musel. V aleji sleduji značky po 100 m a počítám, že by to mohlo být těsně pod 33:50. V cíli zjišťuju, že jsem se o 10 vteřin seknul (už mi to moc nemyslelo) a je to pod 33:40 :) Kvůli hamstringu jsem nešel do žádného sprintu, doběhl jsem to celkem rovnoměrně. Obrovská spokojenost, po 3 a půl letech to padlo, přitom až do Nového roku by mě to vůbec nenapadlo. Dnes všechno perfektně vyšlo a díky vodiči ani ten vítr nakonec moc nevadil :)
chrudimak - trénink 1.2.2022: 10 km, 00:45:56
Okolo lesa. Nebylo to zas tak špatný, ale mimo asfalt kluzko, tak jsem konec obíhal přes Kunratice. Stejně mám boty jak prase.
chrudimak - trénink 3.2.2022: 6 km, 00:24:56
RK, MK, VK. Při výklusu jsem se nemohl zklidnit, nohy hodně unavené.
chrudimak - trénink 3.2.2022: 5 km, 00:15:57
3x1600: 5:16, 5:23, 5:18. Chtěl jsem to dávat lehce pod 5:15, ale to prostě nešlo. V posledním jsem šel hodně na krev. Je čas se trochu srovnat a chytit zase rytmus, jinak jsem ze zimní formy vytěžil jen jednu desítku (byť skvělou) a to by bylo asi málo.
chrudimak - trénink 4.2.2022: 8 km, 00:39:12
Les nahoře. Tohle byl děs. Jako kdybych pokračoval ve včerejším výklusu, den odstupu nebyl moc znát.
chrudimak - trénink 5.2.2022: 10 km, 00:45:20
Vestec. Dneska už to bylo podstatně lepší, tak mám radost.
chrudimak - trénink 6.2.2022: 20 km, 01:26:33
Les-Braník-Modřany-Libuš. Nohy celkem ok, ale děsně foukalo, hlavně u vody. Tím jsem se roztepal a když už jsem byl v tom, dal jsem si rokli nahoru svižněji.
chrudimak - trénink 18.1.2022: 5 km, 00:16:23
5x1 km, mk 2:15. Časy 3:19, 3:19, 3:15, 3:17, 3:13. Nebylo to lehké, ale opět jsem to dal.
chrudimak - trénink 15.1.2022: 20 km, 01:23:32
Dle Hansonů bych měl dlouhý chodit asi 4:07/km, no tak jsem to zkusil - reálně o něco pomaleji, protože to mám s kopcem. Trasa Modřanskou roklí dolů, podél řeky, potoka a lesem nahoru. Bylo to mírně náročnější, ale dalo se to. Kopec v lese jsem si vystupňoval.